Beaucoup de gens dans la douleur vont aux chiropraticiens et aux acupuncteurs. 32% ont déclaré avoir essayé l'acupuncture et 47% avaient consulté un chiropraticien – moins de la moitié n'en avaient utilisé aucun. Mais beaucoup n'ont pas dit à leur médecin de soins primaires.
Pourquoi ne dirais-tu pas à ton médecin ce que tu faisais? Vous avez peut-être senti qu'il n'y avait pas de temps. Vous avez peut-être attendu que votre médecin vous le demande. Ou vous pourriez vous inquiéter que votre docteur serait antipathique aux traitements alternatifs et essaye de vous parler dans l'arrêt.
Voici une bonne réponse: cela me procure un soulagement temporaire. "Tous les placebos ne sont pas égaux – un système complexe consistant à se coucher, se détendre et passer du temps avec une autorité soignante peut produire un effet placebo beaucoup plus important que simplement prendre une pilule de sucre", explique Harriet Hall, médecin de famille à la retraite qui écrit à propos de fausses allégations médicales à ScienceBasedMedicine.org. Embrassez le placebo qui fonctionne pour vous.
Juste ne tombez pas pour le battage médiatique et les dépenses excessives, en espérant une guérison de la cause sous-jacente de votre douleur. J'ai eu des chiropratiques et des praticiens de massage m'ont dit qu'ils pouvaient changer ma posture ou me rendre moins anxieux. Ne comptez pas dessus.
Par définition, la médecine «alternative» couvre les traitements qui n'ont pas beaucoup ou aucun support scientifique ou qui ne sont pas largement acceptés par les médecins. Les preuves de l'acupuncture et de la chiropratique ne sont pas impressionnantes. Un examen de la littérature scientifique a révélé que l'acupuncture pour la lombalgie chronique chronique bat le placebo, mais le soulagement est à court terme. La chiropratique a de meilleurs résultats que l'acupuncture pour les patients lombalgiques, mais encore une fois seulement pour un soulagement temporaire. Le massage aide également, brièvement: dans cette revue, il s'est avéré être supérieur au placebo ou aucun traitement pour la lombalgie.
La plupart de ce que vous avez entendu parler de l'acupuncture est faux, écrit Hall. L'acupuncture est généralement décrite comme un traitement chinois ancien, mais il ne semble pas être ancien et peut même ne pas être chinois! Les premiers récits de la médecine chinoise qui atteignit l'Occident au 13ème siècle ne mentionnaient pas l'acupuncture. Vous avez peut-être entendu votre acupuncteur parler de «méridiens» et utiliser le mot «qi» pour «énergie». Selon Hall, cette langue a été inventée par un Français, Georges Soulie de Morant, en 1939. Les Chinois sont beaucoup moins intéressés en acupuncture que les Occidentaux sont. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l'acupuncture pourrait vous faire vous sentir mieux, temporairement: votre attention est détournée, vous voulez faire confiance à l'acupuncteur ou la trouver sympathique, ou peut-être vous voulez croire que vous dépensez bien votre argent.
Lorsque les chercheurs ont appliqué un courant électrique à la peau du poignet, ils ont obtenu des résultats aussi bons que lors de l'insertion d'aiguilles. Il semble que peu importe où l'aiguille est insérée.
Qu'en est-il de la chiropratique? Il existe des preuves que les manipulations peuvent aider à soulager la lombalgie, mais pas de soutien à la théorie chiropratique ou les affirmations que la chiropratique peut aider une foule d'autres problèmes.
Devriez-vous essayer le massage à la place? Le massage peut vous faire vous sentir mieux, mais encore une fois, ne tombez pas dans la pseudoscience. Évitez les massages «structurels», qui sont généralement douloureux et pas plus efficaces qu'un massage relaxant. Trop de pression peut vous rendre plus tendu et même vous sentir comme si vous aviez une grippe, explique Paul Ingraham, l'auteur de PainScience.com, un rédacteur adjoint à ScienceBasedMedicine.org, et un massothérapeute enregistré qui s'est spécialisé dans les cas de douleur chronique difficile pour un décennie. Dans une étude dans laquelle les chercheurs ont appelé 91 clients massothérapeutes après leur séance, 10% ont rapporté un «inconfort mineur». La plupart d'entre eux ont dit que le traitement avait commencé en moins d'une journée et avait disparu en trois jours. Montrez à quelqu'un qui vous donne un massage combien de pression vous aimez, et dites-lui de reculer s'il creuse trop fort, conseille Ingraham.
Si vous dormez régulièrement mieux dans les hôtels, sur le canapé ou dans votre fauteuil inclinable, pensez à acheter un nouveau matelas. Dormir mal augmente la sensibilité à la douleur. Vous devrez choisir votre nouveau matelas avec soin. pour des conseils voir mon histoire, "Repos pour votre retour."
Si vous voyez un médecin pour votre douleur, dites-lui ce que vous faites. Être entendu et recevoir des commentaires et des conseils peut aider à apaiser votre anxiété, qui est apaisante en soi.
