J'ai beaucoup écrit sur les défis difficiles auxquels sont confrontés ceux d'entre nous qui ont une maladie chronique (la maladie chronique inclut la douleur chronique). J'ai pensé qu'il serait constructif de prendre ce que j'ai tendance à considérer comme négatif et de voir si je pourrais en faire des aspects positifs. Parfois, je devais creuser profondément pour transformer un négatif en un positif; néanmoins, voici les résultats de mon expérience.
Négatif: Je n'ai pas l'air malade
Positif: Je n'ai pas l'air malade! D'accord, j'avoue que le fait d'être dit par quelqu'un "mais tu n'as pas l'air malade" est généralement quelque chose que je n'aime pas entendre. Et, c'est le commentaire que les gens me disent qui les dérange le plus. Cela dit, j'ai eu une expérience il y a quelques mois qui a changé ma façon de penser à ce sujet.
Cinq personnes avec lesquelles je travaillais étroitement tous les jours m'ont demandé si j'allais prendre un petit brunch dans un restaurant proche de chez moi, alors j'ai accepté. Certains d'entre eux que je n'avais pas vus depuis plus de dix ans, certains depuis plus de quinze ans.
C'était merveilleux de voir tout le monde, mais c'était aussi un choc. Plusieurs d'entre eux ne semblaient pas bien. Nous n'avons pas discuté de questions liées à la santé, alors je ne savais pas ce qui se passait avec eux sur le plan de la santé. J'espérais juste qu'ils allaient bien. Quand nous nous sommes levés pour partir, l'un d'entre eux m'a dit avec enthousiasme: «Tu n'as pas l'air malade!» À mon grand étonnement, pour la première fois depuis que je suis devenue malade, ça faisait du bien d'entendre ça.
Je partage cette anecdote pour vous encourager à essayer d'écouter ce qui vous est dit avec un esprit ouvert et une nouvelle perspective. Cela peut ne pas toujours faire la différence, mais vous pourriez être dans la même surprise que j'ai ressenti ce jour-là.
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Négatif: L'imprévisibilité de ce que je ressens un jour donné
Positif: C'était dur de trouver le positif ici, mais je vais le dire: ça a certainement rendu ma vie plus intéressante. Il est vrai que cela peut mener à la déception si j'avais quelque chose de planifié, puis me réveiller en me sentant particulièrement malade ou souffrant. D'un autre côté, les matins quand je me réveille me sentant un peu plus frais sont devenus spéciaux et me permettent d'anticiper la journée à venir. Avant que je tombe malade, j'ai pris tout ce qui était agréable pour acquis. Maintenant, c'est une bénédiction quand je peux faire quelque chose qui est nourrissant ou tout simplement amusant.
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Négatif: Mauvais sommeil
Positif: C'était un défi de trouver le positif ici. Qu'est-ce qui pourrait être positif au sujet d'un mauvais sommeil? Eh bien, pour ceux d'entre vous qui, comme moi, sont principalement confinés à la maison, le positif est que c'est correct si je ne dors pas bien parce que je vais être à la maison toute la journée de toute façon! Je peux faire des choses simples et faire une sieste.
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Négatif: Avoir une maison qui est salissante parce que je ne peux pas la garder propre.
Positif: Parce que je ne peux pas le garder propre, je ne dois pas le garder propre. Quel soulagement! Comme je l'ai écrit dans mon livre Comment vivre bien avec la douleur chronique et la maladie , j'ai décidé que propre est meilleur que propre. Cela s'applique à tout, des vêtements, au réfrigérateur, à ma chambre. "Nettoyer vaut mieux que bien" m'a enlevé un tel fardeau que si je devais retrouver ma santé, je m'en tiendrai probablement à ça.
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Négatif: Trop de rendez-vous chez le médecin
Positif: Je n'ai toujours pas hâte aux nombreuses heures que je passe dans les centres médicaux, mais le fait est que c'est la seule raison pour laquelle mon cancer du sein a été détecté. Il est apparu, non sur une mammographie, mais sur une tomodensitométrie de mes poumons, que j'avais en raison d'une de mes maladies chroniques. Donc, j'ai essayé de ne pas réagir négativement quand je vois que la nomination d'un médecin arrive bientôt. Au lieu de cela, je le considère comme un moyen de s'assurer qu'une nouvelle maladie ou condition ne passe pas inaperçue.
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Négatif: être socialement isolé des autres
Positif: Maintenant, quand je vois ceux qui m'intéressent, c'est vraiment spécial. Avant de tomber malade, j'étais en pilote automatique la plupart du temps lorsque je rendais visite à des amis. Après, je ne pouvais même pas vous dire ce qu'ils portaient. Maintenant, je suis tout à fait conscient de tout ce qui les concerne quand je visite: ce qu'ils portent (ce qui me conduit souvent à les complimenter, quelque chose qu'ils apprécient toujours); si elles ont une nouvelle coupe de cheveux (aussi souvent vaut un compliment); s'ils se sentent bien physiquement ou non; s'ils semblent heureux ou troublés. En conséquence, je me sens comme si je suis un meilleur ami.
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Négatif: Être coincé dans la même petite maison tous les jours
Positif: Beaucoup de malades chroniques ont demandé à d'autres de leur dire qu'ils souhaitaient rester à la maison toute la journée. On me l'a dit au moins une demi-douzaine de fois. Le problème est que les gens qui disent cela ne tiennent pas compte de cela, bien que nous soyons à la maison, nous souffrons aussi ou nous nous sentons malades. Cela dit, récemment, j'ai réalisé qu'il y avait plusieurs points positifs qui sont sortis d'être coincé chaque jour dans la même maison où j'ai vécu pendant plus de 30 ans.
D'abord, j'avais l'habitude de me plaindre que la maison était trop petite, mais maintenant j'adore ça parce que ça veut dire que je n'ai pas besoin d'énergie pour aller de la chambre à la cuisine. Cela signifie aussi que si je crie quelque chose à mon mari quand il est dans une autre pièce, il peut m'entendre. Et cela signifie que si je décide de nettoyer une pièce, non seulement la pièce n'est pas très grande mais, quand j'ai fini, j'ai nettoyé une grande partie de la maison!
Aussi, je suis venu à aimer le jardin (que je n'avais jamais apprécié auparavant). Non, je n'ai pas de jardin, même si j'ai mis quelques petites plantes de lantana dans le sol il y a quelques années, et elles prospèrent. En vérité, j'adore que ma cour soit relativement sans surveillance, car être dehors me donne l'impression d'être dans une nature sauvage, et cela fait de la cour un bon substitut aux promenades dans la nature que je ne peux pas faire.
En ce qui concerne ma cour, c'est que j'apprécie ma chambre. J'avais l'habitude de me plaindre que c'était trop petit – c'est plus petit que la soi-disant «chambre des maîtres» (que mon mari utilise comme étude). Quand nous avons emménagé dans la maison, ce qui est maintenant notre chambre était un petit porche fermé. Nous avons aimé comment trois de ses murs faisaient face à la cour, donc, en utilisant ses murs (ce qui explique pourquoi la chambre est petite), nous l'avons converti en notre chambre et avait trois fenêtres du sol au plafond. Quand le soleil entre par l'un des fenêtres, il transforme la pièce en mini-serre. Je l'aime et, la plupart du temps, ça ne me dérange pas d'être "coincé" dedans.
Ce sont sept négatifs que j'ai réussi à transformer en positifs. Si vous en avez quelques-uns à partager avec nous, j'espère que vous le ferez dans la section des commentaires ci-dessous.
© 2017 Toni Bernhard. Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres:
Comment bien vivre avec la douleur chronique et la maladie: un guide attentif (2015)
Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et la tristesse (2013)
Comment être malade: un guide d'inspiration bouddhiste pour les malades chroniques et leurs soignants (2010)
Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.
Visitez www.tonibernhard.com pour plus d'informations.
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