Vivre avec regret? Déçu de la direction que prend votre vie?
Eh bien, alors, il est temps de commencer à faire des comparaisons sociales. Eh oui, si vous vous sentez déprimé et plein de regrets, jetez un coup d'œil à la pauvre schlep à côté de vous. Maintenant, ELLE a des problèmes.
Ne vous embêtez pas à vous comparer à quelqu'un qui va bien, cela ne fera que vous faire vous sentir plus mal.
Mais si vous faites des «comparaisons sociales à la baisse», vous vous sentirez beaucoup mieux, disent les Bigwigs de l'Université Concordia dans une nouvelle étude du Bulletin de personnalité et de psychologie sociale. Et, le bénéfice n'est pas seulement émotionnel.
Les personnes qui se comparent à celles qui sont moins bien éprouvent aussi moins de symptômes du rhume.
Les regrets provoquent un stress émotionnel, affirme l'un des auteurs de l'étude, Carsten Wrosch, Ph.D. Ce stress «peut déclencher une dérégulation biologique de l'hormone et du système immunitaire», ce qui vous rend plus vulnérable aux problèmes de santé.
Alors, regardez bien la misère de quelqu'un d'autre – plutôt que de penser au vôtre – et vous commencerez à vous sentir mieux. Agréable.
Cependant, je pense qu'il manque quelques choses ici. Tout d'abord, je pense qu'il est peu probable qu'un remède contre le rhume sera trouvé dans les affaires de quelqu'un d'autre.
Deuxièmement, je ne suis pas sûr que ce soit une chose terrible à vivre, pendant un petit moment, avec les sentiments de déception, d'embarras et de frustration qui viennent de faire une chose alors que vous auriez dû en faire une autre. Je veux dire que je n'aime pas ça, mais les émotions inconfortables qui viennent avec le regret peuvent réellement vous aider à faire de meilleurs choix dans le futur. Et, cela signifierait – à long terme – que vous avez vécu une vie avec moins de regrets.
Selon le psychologue et auteur Todd Kashdan, Ph.D. quand nous "réalisons que notre situation actuelle pourrait être meilleure si nous décidions d'agir différemment."
Si vous passez immédiatement à faire face aux mauvais sentiments en faisant des comparaisons sociales, vous pourriez manquer l'occasion d'apprendre ce qui a mal tourné en premier lieu. Reconnaître les choix que vous avez faits qui vous ont mis dans la pagaille vous permettra également d'avancer plus consciencieusement et en sachant que la prochaine fois vous pourrez le faire différemment. Vous arrivez à grandir. Vous n'arrivez pas à manger le hamburger de 2 livres qui vous rend malade – parce que vous regrettez de le faire la première fois. Le regret nous rappelle de reconnaître les conséquences de nos choix.
Vous vous sentez mal d'avoir allumé la télévision plutôt que de jouer à Candyland avec le gamin? Bien, alors la prochaine fois que ce regret pourrait vous rappeler juste de s'éloigner de la télécommande et d'aller chercher les bonbons.
Regret que le mariage n'a pas fonctionné? Vous pouvez utiliser ces sentiments comme une invite à regarder ce qui a mal tourné et aller de l'avant avec une meilleure connaissance de ce que vous voulez et avez besoin dans une relation saine.
Désolé de quitter ce travail complet avec stock-options dans cette petite start-up appelée Microsoft? Eh bien, ouais, je ne peux pas t'aider là-bas. Mais, avez-vous entendu parler du gars dans le coin pub? Parlez de problèmes …
