Vous remarquez un changement dans votre façon de penser au travail? Des problèmes de concentration sur les projets? Mémoire perdue? Difficulté à rester concentré? Je l’ai remarqué moi-même. Je ne semble pas être capable de me concentrer comme avant. Je n’ai pas la patience de lire un long article de recherche ou de suivre un programme de deux heures comme je l’aurais fait par le passé. Je peux être distrait par les médias sociaux – que ce soit mon flux Twitter lié au travail, mes forums Pinterest ou des éléments non liés au travail tels que ce qui se passe sur CNN.
Au début, je pensais que cela pouvait être lié à l’âge, mais après avoir lu un livre intriguant, “The Shallows: ce qu’Internet fait à nos cerveaux” de Nicholas Carr, je sais que c’est plus que ça – et je sais aussi seul. Un lecteur et un penseur profond et passionné, Carr écrit: «Maintenant, ma concentration commence à dériver après une page ou deux. Je suis agité, perd le fil, commence à chercher autre chose à faire. “(P.5)
Il attribue ce changement à la façon dont son esprit fonctionne sur la quantité croissante de temps qu’il passe sur Internet. Carr décrit le changement de notre pensée comme un passage d’un esprit linéaire traditionnel à un esprit plus décousu et note la capacité de l’ordinateur à «façonner et à remodeler le circuit dans notre tête» (p.49).
Carr constate qu’il parcourt maintenant ses lectures (décrivant son style de lecture comme un jet-ski plutôt que de la plongée sous-marine). Il cherche rapidement des mots clés et des liens, lisant rarement le paragraphe en entier. Et il note que ce type de collecte d’informations est encore plus répandu chez les jeunes. Il note que nous ne “lisons” pas vraiment sur le web, nous jetons un coup d’œil rapidement et passons à autre chose. Nous prenons l’essentiel de ce qui a été discuté. Nous écrémons Un chercheur cité dans le livre décrit ce que nous faisons en tant que “écrémage de puissance” (p.137).
(Remarque: votre esprit a peut-être déjà commencé à errer, en particulier si vous avez cessé de cliquer sur les différents liens. Carr cite des études montrant que les liens hypertextes dans le texte distraient et réduisent la concentration. – décider de cliquer sur les liens ou de continuer à lire Même si vous continuez à lire pendant que votre esprit prend cette décision, vous avez moins d’intérêt cognitif et de capacité à comprendre et à vous souvenir de ce que vous lisez. des liens au bas de cet article, mais je me suis rendu compte que cela pourrait être encore plus distrayant.La vérité est que le cheval a quitté la grange.Les liens seront intégrés à tout ce que vous lisez sur Internet, et vous serez légèrement distrait cliquez dessus ou non.)
Parmi les résultats de diverses études, citons:
Un autre défi avec la réflexion sur Internet est le manque de découverte d’informations uniques et aléatoires pouvant mener à la sagesse et à des connexions créatives. Lorsque vous lisez un magazine, un journal ou un journal imprimé, vous pouvez vous concentrer sur un article spécifique, mais vous pourriez aussi jeter un coup d’œil sur les autres articles, liés ou non. Après avoir lu les informations sur la première page d’un journal, vous pouvez continuer sur d’autres pages de nouvelles ou même sur la page des sports, où vous découvrirez de nouvelles informations inattendues qui pourraient être liées à ce que vous avez lu pour la première fois. Dans le monde des algorithmes, vous êtes moins susceptible de rencontrer cela. L’algorithme de l’article informatisé que vous lisez sur la première page est plus susceptible de proposer des suggestions pour lire des articles “apparentés” sur des sujets identiques ou étroitement liés, mais ne vous amènera pas à une pièce divergente (comme une page sportive). .
À certains égards, la navigation sur le Web exerce une influence sur le cerveau en l’engageant dans des tâches de résolution de problèmes et de prise de décisions. Mais cela ne produit pas le calme état de la lecture. Selon les recherches de Carr, elle produit un état plus frénétique et câblé.
Malgré ces constatations, nous souhaitons avant tout encourager ces détournements et ces distractions. Nous semblons tous avoir FOMO (peur de rater) et nous demandons à nos appareils de nous interrompre. Nous configurons nos ordinateurs et nos téléphones pour nous envoyer un nouveau message, quand il est temps de prendre rendez-vous ou quand quelqu’un essaie de nous contacter. Nous voulons clairement être dérangés. Nous sommes des créatures sociales, après tout.
Et je ne pense pas que quiconque voudrait retourner aux jours d’avant internet étant donné la richesse sans précédent des connaissances et des informations facilement disponibles. Les tâches de recherche qui auraient pris des jours, voire des semaines, il y a vingt ans, peuvent être accomplies en moins d’une heure sur Internet. Personne ne voudrait enlever ça.
Alors faisons-le face. La frénésie est là pour rester. Rien n’indique que nos vies vont ralentir ou que les ordinateurs deviendront moins omniprésents et importants. Quelle est la bonne nouvelle dans tout cela?
En étant conscient de cela et en prenant le temps d’analyser votre propre comportement en termes de concentration et de concentration, il est possible d’identifier certains changements que vous pouvez apporter pour mieux vous adapter à l’impact négatif de la réflexion sur Internet sur votre cerveau. Vous pouvez vous assurer de continuer à développer votre esprit critique et vos compétences en résolution de problèmes. Et plus vous pouvez transformer la montagne d’informations en sagesse, plus vous serez précieux sur le lieu de travail.
Tout d’abord, peu importe votre âge, votre cerveau peut s’adapter. Votre cerveau est toujours capable de changer. (En fait, c’est pourquoi l’Internet a affecté ceux d’entre nous dont le cerveau semblait fonctionner autrefois.)
En lisant les explications de Carr sur la plasticité continue du cerveau (une pensée relativement nouvelle depuis de nombreuses années, les chercheurs pensaient que notre cerveau était fixé à un certain âge), cela m’a rappelé le changement classique qu’a connu le Dr Martin Seligman. Après de nombreuses années d’étude de l’impuissance apprise, Seligman a posé une question convaincante: si nous pouvons nous apprendre (apprendre) à devenir impuissants, pourrions-nous aussi nous apprendre (apprendre) à devenir optimistes? (Avertissement de distraction: voici une superbe vidéo sur son travail.) Ses recherches ont dit que oui, mais comme tout changement, cela nécessite de la conscience, de l’attention et du travail. Le cerveau est capable de changer et de croître à tout âge.
Carr note également que votre cerveau a faim. Il veut apprendre. C’est en partie la raison pour laquelle vous êtes à la recherche de plus de «choses» sur Internet. Donc, si vous êtes facilement distrait, vous voudrez peut-être recadrer cela comme «désireux d’en apprendre plus» et trouver des moyens de maîtriser ce désir.
Alors, qu’est-ce que vous faites maintenant? Comment pouvez-vous rester à jour et éviter FOMO tout en gardant le focus? La sensibilisation est toujours un bon début.
Bien qu’aucune cure n’apparaisse à l’horizon, Carr fournit des suggestions pour contrer les effets d’Internet, notamment pour revenir à la nature et trouver des moyens de calmer votre esprit. Un conseil utile pourrait être de définir des moments précis pour vérifier vos e-mails et de faire taire votre téléphone ou d’autres appareils lorsque vous devez vous concentrer sur des tâches nécessitant de la concentration. Vous avez probablement entendu que la méditation peut fournir un répit nécessaire à votre esprit (même si la méditation peut être particulièrement difficile lorsque votre esprit est câblé depuis trop de temps sur l’ordinateur).
Vous voulez en savoir plus? Dans mon prochain article, je présenterai 10 conseils pour améliorer la concentration et l’attention, y compris comment développer un état d’esprit contraire: l’expérience du flux au travail. Clique ici pour lire ça.
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