Voulez-vous endommager votre relation? Voici 2 moyens faciles

Au cours des décennies, j'ai beaucoup travaillé avec des individus et des couples en psychothérapie qui sont devenus des maîtres dans la détérioration de leurs relations. Parmi les moyens les plus efficaces que les gens mettent en œuvre, un couple s'engage dans une sorte de danse dans laquelle chaque partenaire connaît sa part:

Un partenaire se retire, émotionnellement, face à des différences ou des conflits. Ensuite, il ou elle s'accroupit, attendant – ou espérant – que le conflit s'en aille, d'une manière ou d'une autre. L'autre partenaire transmet ses désirs ou ses sentiments par … eh bien … ne rien dire. La pensée magique ici est que l'autre partenaire saura évidemment lire et réagir en conséquence, comme on l'espère et l'espère.

C'est classique – et vous pouvez presque entendre une valse de Strauss en train de jouer cette petite danse ensemble. Bien que ce soit un modèle familier que les couples apportent à la psychothérapie, maintenant certaines recherches empiriques ont affiné le fonctionnement. Il montre les différentes façons dont le retrait et la lecture de l'esprit nuisent aux relations; avec différents degrés de conséquences néfastes.

Ces résultats peuvent être utiles aux personnes qui se voient tomber dans ces schémas et veulent les traiter avant que la relation ne devienne irréparable. De plus, les résultats soulignent, à mon avis, l'importance de pratiquer une plus grande transparence dans toute la relation – la «transparence radicale», comme je l'ai appelé dans ce post précédent. Aussi effrayant que cela puisse paraître au départ, c'est la clé pour maintenir une connexion positive et une intimité.

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La recherche, menée à l'Université Baylor, a examiné les deux modèles et démontré comment ils sont nocifs de différentes manières et pour des raisons différentes. "Le retrait est le plus problématique pour les relations", a déclaré le chercheur Keith Sanford. «C'est une tactique défensive que les gens utilisent lorsqu'ils ont l'impression d'être attaqués, et il y a une association directe entre le retrait et une satisfaction générale moindre dans la relation.

Et, "Attendre que votre partenaire soit un lecteur d'esprit" – ce qui reflète souvent un sentiment d'anxiété dans la relation – "… rend particulièrement difficile pour les couples de progresser vers la résolution des conflits."

Les chercheurs ont constaté que se retirer de la critique ou de la plainte d'un partenaire peut refléter un sentiment de menace et est «plus caractéristique du malheur … vous en voyez plus dans les relations en détresse.» Ceux qui s'attendent à ce qu'un partenaire sache ce qui ne va pas et négligé; vulnérable plutôt que menacé. Les conflits dans lesquels un partenaire s'attend à ce que l'autre se moque de la lecture étaient plus susceptibles d'entraîner une communication négative et de la colère.

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L'étude a été publiée dans Psychological Assessment et est décrite en détail dans ce rapport de Baylor. Il a conclu que ce retrait n'influence pas nécessairement la capacité d'un couple à résoudre son conflit, mais attendre ou espérer que l'autre soit un lecteur d'esprit «a une influence directe sur la capacité du couple à régler le problème».

De toute façon, les relations souffrent de tout type de communication cachée. D'innombrables couples se retranchent dans des schémas qui érodent progressivement et minent leur compréhension mutuelle, le respect et les perspectives d'intimité durable. Cette recherche ajoute de la crédibilité aux dommages et à la souffrance qui en résulte.

Crédit photo: Alamy

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