Vous cherchez la paix dans un monde effréné?

Source: Diane Dreher photo

La terre solide est notre fondement.
Le centre calme règne dans un tourbillon.
(Lao Tzu, Tao Te Ching ).

Il y a plus de vingt-cinq siècles, Lao Tzu a découvert un centre de paix calme errant dans les bois, observant les modèles dans l'eau, le vent et les saisons changeantes. Il a enregistré ses idées dans l'ancien livre chinois de la sagesse, le Tao Te Ching, qui a été traduit plus que n'importe quel livre dans le monde, sauf la Bible. Nous pouvons découvrir la paix de la nature pour nous-mêmes en marchant dans un parc à proximité ou de trouver l'inspiration dans nos jardins comme de nombreux dirigeants du passé, y compris Thomas Jefferson et Winston Churchill.

Bien que passer du temps dans la nature semble loin du tourbillon quotidien de la vie, la recherche psychologique a révélé l'effet profond de la nature sur notre bien-être physique et émotionnel. Soulager le stress, dissiper la dépression et aider à guérir d'une maladie physique, la nature nous fortifie et nous guérit à plusieurs niveaux (Kaplan et Kaplan, 1990).

Dans notre culture de connectivité 24/7, de demandes incessantes et de déséquilibre, trop de gens deviennent des bourreaux de travail, tellement épuisés et engourdis qu'ils ne savent pas quand s'arrêter (Kesebir et Kesebir, 2017). Au milieu des demandes trépidantes de la vie, il faut du courage pour reconnaître ses propres besoins et sa discipline pour réserver du temps à dépenser dans la nature.

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Pouvez-vous trouver des moyens de vous reconnecter avec le monde naturel en:

• Faire une promenade dans un parc à proximité pendant votre heure de déjeuner?
• Vous sortez pour prendre une pause, respirez profondément, laissez l'air frais remplir votre corps?
• Passer quelques instants dans votre jardin?
• Profitez-vous d'une randonnée ou d'un pique-nique le week-end?

Les personnes attentives respectent leurs ressources personnelles et leurs propres rythmes naturels. En tant que gardiens avisés de leurs énergies, ils savent quand se lever pour relever un défi et quand recharger.

Pour devenir plus conscient de vos propres énergies, la prochaine fois que vous remarquerez que votre esprit et votre corps s'emballent, respirez profondément et demandez-vous: "Pourquoi est-ce que je fais cela?"

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• Est-ce une véritable urgence ou simplement un comportement réactif stupide?
• Si c'est une urgence, la réaction de combat ou de fuite de votre corps vous servira bien.
• Mais si c'est réactif, un comportement frénétique
• Prenez une autre respiration profonde,
• Et demandez-vous: "De quoi ai-je vraiment besoin maintenant?"

Ce sera peut-être une pause bienvenue – prendre un moment pour sortir, s'étirer, se promener ou faire une pause pour regarder le ciel.

Devenir plus conscient de vos propres énergies et de reconnaître votre connexion avec le monde naturel vous aidera à cesser de réagir sans réfléchir, à acquérir une plus grande perspective et à découvrir votre propre centre de paix.

Les références

Kaplan, R. et Kaplan, S. (1990). Expérience réparatrice: Le pouvoir de guérison de la nature à proximité. Dans M. Francis et RP Hester, Jr. (Eds.). La signification des jardins (pp. 238-243). Cambridge, MA: Presse MIT.

Kesebir, S. et Kesebir, P. (2017). Une déconnexion croissante de la nature est évidente dans les produits culturels. Perspectives on Psychological Science, 12 , 258-269.

Lao Tzu, Tao Te Ching , chapitre 26. Traduction par Diane Dreher. Pour des aperçus contemporains sur le leadership, l'équilibre personnel et l'ancienne sagesse du Tao, voir Dreher, DE (1996). Le Tao du leadership personnel . New York, NY: HarperCollins.

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Diane Dreher est une auteure à succès, coach en psychologie positive et professeur à l'Université de Santa Clara. Son dernier livre est Your Personal Renaissance: 12 étapes pour trouver True Calling de votre vie.

Visitez ses sites Web à http://www.northstarpersonalcoaching.com/ et www.dianedreher.com