Comme le rappelle la chanson populaire de Noël, «c’est la période la plus merveilleuse de l’année», à supposer que courir comme un poulet (une perdrix ?) Avec sa tête coupée équivaut à «merveilleux».
Même avec ce chaos saisonnier, j’avoue que je suis la personne qui joue secrètement de la musique de Noël sur mes oreillettes alors que je travaillais en novembre. Mais j’admets aussi qu’une fois l’Action de grâce touchée, la vie peut ressembler à une montagne russe courue vers le 25 décembre à un rythme record. C’est comme si nous étions soudainement candidats à un jeu télévisé maniaque et que nous devions accomplir une quantité démesurée de tâches pour ne pas être disqualifiés (et / ou décevoir les amis et les membres de la famille qui pourraient compter sur nous pour que leur saison soit brillante, peu importe la situation. nous observons des vacances d’inspiration hivernale).
En tant que personne qui vante les vertus d’être présente et de prendre du temps pour elle-même (ce qui était essentiel pour me permettre de perdre 250 kilos de poids en excès et de le garder), j’ai souvent besoin de rappel pour rester mentalement présent plus que quiconque en cette période de année. Cela a récemment été une nouvelle fois prouvé lors de la récente réunion de Noël d’un ami.
Ce n’était pas une occasion liée au travail. Ce n’était pas non plus une grande fête qui risquait de laisser un sentiment perdu ou sans importance. Ce fut vraiment un simple rassemblement entre amis proches dans le seul but de profiter de lumières scintillantes et de la bonne compagnie. Il y avait aussi de la bonne nourriture et des boissons (comptez-moi, même s’il faudrait un peu plus de temps sur le tapis roulant pour compenser les calories supplémentaires).
C’est le lendemain matin (alors que je travaillais au gymnase) que j’ai commencé à penser à cette petite fête qui s’était déroulée la veille au soir – réalisant que je n’avais pas vraiment été présente (mentalement) à l’événement. Bien sûr, j’étais là . Et j’ai mangé, bu et rendu joyeux. J’ai parlé à des amis et j’ai même demandé sincèrement ce qui se passait dans leur vie. Mais je me souviens aussi d’avoir passé en revue mes «listes de tâches à faire en décembre» tout en parlant et en écoutant.
De même, je me demandais à quelle heure je me coucherais puisque je savais que mon horaire était chargé le lendemain. Je pensais aussi au chaton adoptif que j’avais à la maison. Et un million d’autres choses que j’ai vécues – même si cela aurait été parfaitement correct de laisser toute cette angoisse mentale de côté pendant quelques heures afin que je puisse être complètement présent lors de cette réunion. Au lieu de cela, je me trouvais dans une sorte de «no man’s land», soit complètement dans ma tête, soit pleinement profité du temps passé avec mes amis.
En réalisant cela au début, je me sentais triste. Et puis, me souvenant que cette honte n’est l’allié de personne, j’ai décidé d’utiliser cette prise de conscience pour me rendre heureux. Principalement parce que cette prise de conscience pourrait m’aider à reconnaître que, même si je veux être présent (« dans l’instant »), je peux être aussi coupable que quiconque lorsqu’il est question de se laisser distraire par un programme trop chargé.
En n’étant pas complètement présent avec des amis (dans un cadre charmant avec une nourriture et des boissons incroyables), je ne me permettais pas d’être dans le moment présent et de profiter du répit de la vie trépidante. Si j’avais réussi à y être à 100%, je me serais peut-être même réveillé le lendemain avec une tête plus claire: je serais mieux à même de gérer toutes les tâches importantes qui devaient être accomplies.
Ces rappels utiles font de ce moment un moment approprié pour ré-introduire le vieil adage selon lequel “Moins (penser), c’est plus”. Bien sûr, nous avons tous beaucoup à faire. Et oui, il ne semble jamais y avoir assez de temps de nos jours (pendant la ruée vers les vacances ou à d’autres moments de l’année) pour pleinement profiter de tout ce qui se passe. Mais cela ne signifie pas pour autant que nous devrions cesser d’essayer d’être pleinement présents dans tous les aspects de la vie (oui, même lorsque vous êtes à l’épicerie ou au pressing), et surtout lorsque vous participez à ce qui peut potentiellement être un événement agréable. Vivre dans le présent est un cadeau que nous pouvons nous donner encore et encore (ce qui en fait un cadeau acceptable).
Essayez d’insérer des moments de tranquillité dans votre journée pour vous ramener à l’ici et maintenant. J’essaie d’en prendre l’habitude en entrant et en sortant de ma voiture. Pour d’autres, mon enregistrement de voiture peut se traduire par un enregistrement avec vous-même dans un bus ou dans le métro, ou peut-être lorsque vous vous assoyez ou que vous vous levez de votre poste de travail. Où que vous décidiez de le faire, prenez un moment de calme, juste quelques secondes vraiment, et inspirez et expirez plusieurs fois. Fermez les yeux si vous le pouvez. Et pendant que vous inspirez, pensez « À l’ intérieur». Et lorsque vous expirez, pensez à « À l’ extérieur».
En inspirant et expirant seulement 3 à 5 fois de manière séquentielle, votre esprit et votre corps se retrouvent synchronisés – et, par conséquent, votre moi tout entier revient à l’ici et maintenant. Cet état mental est ce que nous voulons tous être afin de parvenir à la tranquillité d’esprit – sans parler de notre plus grande productivité et de tirer le meilleur parti de tous les aspects de la vie.
C’est en incarnant la présence dans tous les aspects de notre vie que la chanson populaire de Noël évoquée plus haut a le potentiel de devenir réalité, ce qui en fait véritablement la période la plus merveilleuse de l’année (quelle que soit la période indiquée dans le calendrier).
