Visages bienvenus

Comprendre l’expression du visage nous donne l’occasion de nous sentir connectés aux autres.

Source: Pixabay

Qu’est-ce que leurs visages vous disent?

La pratique:
Bienvenue visages.

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Pourquoi?

Alors que nos ancêtres évoluaient au fil de millions d’années au sein de petits groupes, continuant d’interagir et de travailler les uns avec les autres, il était d’une importance vitale de communiquer de centaines de façons chaque jour. Ils ont partagé des informations sur les «carottes» et les «bâtons» externes et sur leur expérience interne (intentions, intérêt sexuel, inclination à l’agression) par le biais de gestes, de vocalisations et d’expressions faciales. Même si nous avons développé un langage particulièrement complexe, nous avons également développé le visage le plus expressif de tout le règne animal.

Nos visages sont extrêmement capables d’expressions très diverses, telles que la peur d’envoyer des signaux d’alarme, l’intérêt d’attirer les autres vers une opportunité ou le goût et la gentillesse d’augmenter la proximité et le sens de «nous». signes de six émotions fondamentales – bonheur, surprise, peur, tristesse, colère et dégoût – ainsi que des expressions plus spécifiques sur le plan culturel et personnel. Par exemple, je connais ce regard très particulier qui traverse le visage de ma femme quand elle pense que je suis trop pleine de moi!

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Bien sûr, il n’a aucun sens d’avoir développé un émetteur extraordinaire – le visage – à moins que nous ne développions également un récepteur extraordinaire: nos remarquables capacités à reconnaître, ressentir et inférer les états d’esprit des autres à partir d’expressions faciales subtiles et fugaces.

Alors, voici la question: à quelle fréquence et quelle utilisation utilisons-nous cet excellent récepteur? Marcher sur un trottoir achalandé, monter dans un ascenseur, faire la queue à une épicerie: les gens ne regardent généralement pas beaucoup les visages qui les entourent et s’ils regardent, c’est brièvement et sans vraiment voir. Ou nous nous familiarisons avec les visages qui nous entourent chaque jour à la maison ou au travail, puis nous nous écartons, formulons des hypothèses – ou sommes simplement mal à l’aise avec ce que nous pourrions voir, comme la colère, la tristesse ou une indifférence croissante. Avec la télévision et d’autres médias, nous sommes aussi bombardés par tant de visages du monde entier, et il est facile de se sentir envahis par eux, et de plus en plus engourdis ou inattentifs.

Mais aussi naturel que cela soit, vous en payez le prix. Vous manquez d’informations importantes sur les besoins des autres et sur leurs points chauds, leurs véritables objectifs, leur anxiété ou leur irritabilité, ou leurs bons voeux envers vous. Vous perdez des occasions de rapprochement et de coopération et vous apprenez trop tard des problèmes potentiels, tels que des malentendus, des plumes hérissées, dire oui mais non, ou simplement vous ennuyer.

Plus généralement, vous perdez la possibilité de vous sentir connecté et de faire partie d’un «nous» – ce qui a été crucial pour le bien-être, la gestion du stress, la régulation des émotions négatives et la gestion de la vie tout au long de notre longue histoire sur cette planète. De plus, lorsque vous n’êtes pas à l’écoute des visages des autres, vous ne pouvez pas leur donner l’expérience profondément importante de se sentir reconnu, vu et compris – ce qui, en plus de ne pas être gentil avec eux, reviendra souvent vous faire mal. Et au sens le plus large, recevoir les visages des autres à travers le monde est une étape importante pour rapprocher le tissu de l’humanité, en utilisant les anciens liens qui nous unissaient autrefois aux amis et à la famille dans la plaine du Serengeti.

Pour toutes ces raisons, essayez d’ouvrir et de recevoir le visage des autres.

Comment?

Regardez les gens en passant que vous ne connaissez pas, sur le trottoir, au centre commercial, au restaurant, etc. Essayez aussi avec des personnes avec lesquelles vous interagissez, où il est naturel d’avoir un contact visuel. Et expérimentez en rappelant ou en imaginant les visages – ou en les voyant sur des photos ou des vidéos – de personnes clés de votre passé.

Quand tu regardes:

Ne pas regarder ou être envahissant. Regarde avec respect.

• Prenez juste quelques secondes de plus pour dépasser les traits superficiels – jeune ou vieux, homme ou femme, raide ou souriant, beau ou pas – et admirer plus de personnes. Laissez-le se mettre au centre de ses préoccupations en tant qu’individu unique, doté de qualités spécifiques telles que la lassitude, la bonne humeur, la fermeté, des résidus de colère, la gentillesse, la désinvolture, la confiance en soi, la recherche de choses qu’il aime vivre, etc.
• En particulier, regardez et autour des yeux et de la bouche, qui sont des régions majeures de signalisation sociale dans nos visages.
• Laissez-vous savoir sur la personne – en particulier avec les personnes qui vous sont familiers. C’est bien de noter pour vous ce que vous voyez – «le stress». . . “la gentillesse” . . . «Détermination» – ou pour réfléchir un peu, mais surtout être comme un enfant regardant un visage humain pour la première fois, surpris et ravi par sa magnificence.
• Avoir le sentiment de recevoir, de laisser entrer, d’inscrire la personne d’une manière plus profonde que d’habitude. En l’occurrence, laissez-vous émouvoir par l’expérience.

En regardant de cette manière, remarquez toute difficulté à prendre des visages, ce qui implique intrinsèquement une ouverture aux autres. Par exemple, cela pourrait sembler un peu écrasant, puisqu’un visage est un stimulant si intense pour les êtres humains en tant qu’espèce profondément sociale. Ou des aspirations douloureuses pour plus de proximité pourraient être stimulées. Aidez-vous en recevant des visages à petites doses et en restant centrés sur vous-même tout en sachant que ce visage est là-bas.

Également ouvert à toutes les expériences positives – telles que la compassion, la gentillesse, l’humilité, la connexion ou même l’amour – suscitées par la réception de visages. Profitez-en et prenez-les en compte. Ils sont merveilleux – et constituent un élément fondamental, vital et charmant de votre capital humain.

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