Vous cherchez votre vrai soi? 10 stratégies pour la connaissance de soi

Le quoi et le comment de la connaissance de soi

Source: "Femme regardant dans un miroir", par Bill Branson, Wikimedia.org

Que veulent dire les gens quand ils vous conseillent de vous connaître?

C'était le sujet de ce blog, où j'ai décrit 6 éléments clés de la connaissance de soi. Pour s'en souvenir, il suffit de mémoriser cet acronyme simple: VITALS. "VITALS" (ou "Signes VITAUX") signifie:

V alues
Istérêts / Passions
T emperament
Un tour de l'horloge (biorythmes)
L ife But / Buts
S trengths / Compétences

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J'ai aimé créer l'acronyme «VITALS» parce que j'aime les acronymes, et VITALS reflète une réalité heureuse. Une fois que vous savez quelque chose sur vous-même et que vous agissez, vous construisez un sens de soi plus vital. (Pour plus de détails sur VITALS, cliquez ici.)

Alors maintenant vous savez quoi chercher. Mais comment apprenez-vous sur vos signes VITAL? Et Où pouvez-vous les trouver?

Le processus peut être hasardeux et fortuite. Vous pouvez avoir un enseignant qui vous dit que vous avez une force en mathématiques ou en sciences, et la graine d'une idée de carrière est planté. Vous pouvez devenir indigné lorsque vous témoignez ou expérimentez une injustice et décidez que vous avez un objectif de vie pour rectifier ce tort. Vous êtes peut-être l'une des rares personnes à pouvoir construire une vie autour d'un intérêt ou d'une passion exceptionnelle, comme la pop star Gwen Stefani qui a dit: «Quand j'ai pu écrire une chanson, c'est là que je me suis retrouvé.

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Tandis que la chance et les gènes jouent un rôle dans l'apprentissage de qui vous êtes, vous pouvez également appliquer des stratégies délibérées pour vous aider à trouver votre vrai Soi. Pensez à votre recherche comme une chasse au trésor, avec des indices et des harengs rouges dispersés le long du chemin. Voici 10 stratégies utiles à utiliser:

10 stratégies de découverte de soi

1. Écoutez les compliments et absorbez-les. Si vous avez tendance à écarter ou à écarter les compliments, arrêtez! Bien qu'il soit vrai que certaines personnes pourraient vous manipuler à travers des compliments, beaucoup d'autres pourraient remarquer un de vos signes VITAL – quelque chose que vous avez peut-être oublié. En 11e année, mon professeur d'anglais a écrit en haut d'un de mes papiers: "Aimez-vous écrire? Il y a beaucoup dans cet essai qui dit que vous faites. "Bien que j'ai pris un autre cheminement de carrière, je n'ai jamais oublié ce commentaire, et ici j'écris après tout. (Merci, Helen Hollander!)

Connaître ses propres forces est l'un des fondements de la confiance en soi et de la connaissance de soi. Devenez une personne qui «prend le bien», en écoutant les compliments qui pourraient être des indices de vos forces.

Source: "Bog River Flow", par Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Notez vos émotions et vos états de "flux".

Quand vous sentez-vous heureux dans ce que vous faites? Les états de flux sont une indication de ce qui est satisfaisant pour votre vrai soi. Les états positifs tels que l'amour, la joie et le contentement peuvent également contenir des indices.

Même les émotions négatives peuvent vous aider dans votre quête de la connaissance de soi. Parfois, des émotions comme la colère, la tristesse et la peur peuvent vous dire ce dont vous pourriez avoir besoin pour affronter, accepter ou changer votre vie. À d'autres moments, ces mêmes émotions peuvent faire allusion aux personnes, aux lieux ou aux choses dont vous avez besoin pour minimiser ou éviter de maintenir votre autonomie et votre santé mentale.

3. Notez ce que vous pensez.

Oui, attention. Bien sûr, vous pouvez méditer afin d'observer le contenu de votre esprit. Mais vous pouvez également être conscient des pensées qui se présentent minute par minute. Ces pensées peuvent vous guider vers une meilleure compréhension de vous-même. Par exemple, votre ami vous persuade d'acheter une robe particulière; cet achat suscite le regret, pas la joie, parce que vous auriez souhaité que vous économisiez l'argent. Maintenant vous réalisez qu'en ce moment vous valorisez l'épargne sur plus de possessions. Un signe VITAL?

4. Devenez amis avec vos erreurs.

Apprendre à être soi-même est plus facile lorsque vous développez un état d'esprit de croissance – la capacité de voir un problème difficile comme un défi plutôt qu'un stress. Lorsque vous n'êtes pas obligé d'être parfait, vous pouvez accepter vos erreurs, reconnaître que vos faux pas pourraient mener à une expérience d'apprentissage potentielle, et déterminer ce que vous pourriez faire différemment la prochaine fois.

Même un échec total, bien que douloureux, peut être une incitation à de nouvelles directions. Terry Gross, l'animateur révéré de NPR "Fresh Air", a commencé comme un enseignant de 8e année dans une école publique du centre-ville en 1972. Elle ne pouvait pas contrôler la classe et a été renvoyée après 6 semaines. Pensez à toutes les merveilleuses interviews que le public aurait manquées si elle était restée – malheureusement – dans l'enseignement!

Source: Pixabay.com

5. Tenez un journal ou prenez le temps de réfléchir.

Tenez un journal des moments qui pourraient être des indices sur votre identité. J'adore l'exercice désormais classique «Trois bonnes choses»: À la fin de la journée, pensez à trois bonnes choses que vous avez faites, ou qui vous sont arrivées, pendant la journée. La recherche indique que cette activité augmentera votre quotient de bonheur, et renforcera votre «attitude de gratitude». Mais elle peut également souligner des moments qui vous ont donné une certaine satisfaction ou confiance en soi, et ces moments pourraient être des indices pour vos signes vitaux. Exemple: Vous jouez avec votre nièce et remarquez que vous avez bien géré plusieurs situations difficiles. Indice?

6. Écoutez les autres, mais faites et vivez par vos propres décisions.

En supposant que vous êtes un adulte, avec la vie compliquée d'un adulte, vous seul savez ce qui est le mieux pour vous sur le long terme. Lorsque vous prenez vos propres décisions, elles vous ouvrent la voie à la connaissance de soi. Développer une saine suspicion de "shoulds". Que voulez- vous?

7. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller.

Dans votre recherche de soi, vous pouvez être bloqué par divers obstacles, internes et externes. (J'en écrirai plus à ce sujet dans un prochain blog.) Un thérapeute ou un conseiller d'orientation peut vous aider à éliminer ces obstacles et / ou vous aider à explorer de nouvelles voies et à vous orienter dans de nouvelles directions.

8. Essayez les tests de personnalité et de tempérament.

Bien que mieux fait sous la supervision d'un professionnel de la santé mentale, vous pouvez également trouver des versions de tests de personnalité et de tempérament bien documentés sur Internet. Bien que je n'ai pas testé ces versions gratuites moi-même, vous pourriez les trouver utiles … aussi longtemps que vous les prenez avec quelques grains de sel:

Constructeur de carrière
L'indicateur de tempérament Myers-Briggs (MBTI)
Test de carrière Holland Code

Attention 1: Certains tests sur Internet manquent de validité scientifique. Fais attention! Attention 2: Rappelez-vous, aucun test n'est l'autorité finale sur vous. Tu es!

9. Pratiquez l'affirmation de soi.

Vous pouvez vous connaître , mais pouvez-vous être vous-même? Lorsque vous exprimez vos sentiments, vos désirs, vos besoins et vos opinions d'une manière directe, honnête et appropriée, vous faites preuve d'assurance. Vous renforcez également votre sens de soi. Exemple: Votre conjoint est critique de quelque chose que vous avez fait et vous crie dessus. Vous répondez: "Ne me parlez pas de cette façon. S'il y a quelque chose qui ne va pas, j'en parlerai, mais sans les cris. »Maintenant, vous savez: être traité avec respect est important pour vous. Vous pouvez vous défendre.

10. Entourez-vous de bonnes personnes qui vous acceptent et favorisent votre croissance.

Certains amis et parents vous aident à devenir votre meilleur moi, tandis que d'autres contrarient votre expression de soi et votre découverte de soi. Alors que vous pouvez probablement apprendre quelque chose de tous, vous trouverez peut-être que votre chemin est plus facile lorsque la plupart des personnes que vous associez ont vos meilleurs intérêts à cœur et vous laissent libre de suivre votre propre étoile.

Vrai soi?

Certaines personnes pensent qu'il n'y a pas de «vrai moi». Je ne suis pas d'accord. Lorsque votre vie extérieure et vos actions sont en harmonie avec vos signes vitaux intérieurs, vous ressentez un sens fort et distinct de soi. La vie devient plus excitante et dynamique.

Mais il est vrai que nous évoluons avec le temps, et votre vrai soi évolue, se dilate et se contracte constamment, encore et encore. Se connaître soi-même est un processus dynamique, pas statique. Votre vrai moi ressemble moins à un instantané qu'à une vidéo.

Quelles expériences, livres, idées et personnes vous ont aidé à « vous retrouver»?

© Meg Selig, 2016. Tous droits réservés.

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"Se connaitre? 6 façons spécifiques de savoir qui vous êtes "

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Vivre avec intégrité (Cynthia Kane)

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