Aider les étrangers , comme s'ils étaient proches, est une pratique spirituelle très bénéfique. Les actes réguliers de compassion exigent que les impulsions autocentrées prennent la seconde place à celles d'un moi spirituel profondément assis, naturellement compatissant; et une attitude noble assure que le «service» utile diffère complètement de la «servitude» avilissante.
Le travail, surtout lorsque le travail d'équipe et le dévouement sont impliqués, peut être considéré comme une pratique spirituelle sous cette rubrique. L'emploi dans le domaine de la santé et des services sociaux, par exemple, comporte un élément de compassion. Un tel travail implique de s'occuper non seulement des patients et des clients, mais aussi des collègues, partageant à la fois les fardeaux et les récompenses tout en se soignant les uns les autres. Stephen Post propose d'autres voies vers une action compatissante: à travers dix manières différentes mais liées de donner *.
Les dix façons de donner de la poste
Post est professeur de bioéthique et de médecine à l'Université de Stony Brook, à New York, également président de l'Institut de recherche sur l'amour illimité, fondé en 2001, qui a financé plus de cinquante études sur les résultats en matière de santé. Post rapporte des preuves solides que les émotions, les attitudes et les actions bienveillantes contribuent au bonheur, à la santé et à la durée de vie du donneur.
Le chemin de la célébration: Transformer la gratitude en action
La célébration implique l'expression et le partage de la joie. Selon Post, la célébration jaillit d'un état de gratitude, crée un cercle d'amour parmi ceux avec qui nous interagissons, nous fait passer de la peur à la foi, et «nous déplace de fatigué à inspiré».
Le chemin de la générativité: aider les autres à grandir
Les personnes qui nourrissent les autres sont également susceptibles de se nourrir. La générativité, aidant les autres à découvrir et à utiliser leurs propres dons et forces, a été étudiée de manière approfondie. Il est lié à des qualités de leadership et à des niveaux élevés d'estime de soi.
Le Chemin du Pardon: Se libérer
Plus le mal que nous subissons de la part d'un autre est grave, plus il est difficile de pardonner. En maintenant le ressentiment, cependant, nous empêchons le processus de guérison d'atteindre la résolution. La voie du pardon est indéniablement difficile. Il faut du courage et de la maturité pour ressentir la douleur, accepter la perte et aller de l'avant. Ceci, cependant, est le moyen le plus sûr de la paix.
La voie du courage: parler et parler
Stephen Post décrit trois types de courage. Le courage physique implique «l'activisme», la tentative de changer les choses. Le courage moral consiste à «s'affirmer» (sans être agressif), à établir des limites et à exprimer ce dont vous avez besoin dans vos relations. Le courage psychologique exige de la «persévérance», s'armant pour affronter les difficultés et les problèmes pratiques, économiques et émotionnels que chaque jour peut entraîner.
Le chemin de l'humour: se connecter avec joie
L'avantage de regarder des films humoristiques comme moyen de faire face à des maux de dos sévères a été rapporté dans les années 1970. Le rire détend tout le corps, abaisse les hormones du stress, stimule le système immunitaire, protège le cœur, libère les endorphines et diminue la douleur. Mais la bonne humeur contagieuse n'est pas une question de rire. Il rayonne naturellement des gens qui sont détendus et profondément content; de ceux, en d'autres termes, qui sont spirituellement matures.
La voie du respect
Regarder plus en profondeur et trouver de la valeur
Stephen Post dit que l'antidote au stress résultant de la hiérarchie sociale est de respecter systématiquement les autres. Le mode de respect accueille la diversité. Les différences ne sont pas niées mais célébrées. En conséquence, les gens développent une tolérance et des sentiments positifs envers ceux qui semblent différents culturellement et d'autres manières stimulantes. Cela aussi reflète la maturité spirituelle.
Le Chemin de la Compassion: Sentiment pour les autres
La compassion implique une impulsion immédiate pour agir chaque fois que nous rencontrons la douleur d'un autre. C'est une force humaine classique qui favorise la santé à travers une variété de mécanismes. Il provoque la libération dans le cerveau d'une hormone, l'ocytocine, qui inonde le système nerveux et est associée de manière fiable à la liaison mère-enfant et à d'autres expériences de bien-être telles que la connectivité et la spiritualité. Paradoxalement, les chercheurs ont découvert que la compassion implique la capacité de ressentir et d'être en empathie avec la douleur d'une autre personne, tout en suscitant des sentiments positifs en vous.
La voie de la loyauté: Aimer à travers le temps
La loyauté est une forme d'identification indéfectible et désintéressée avec une autre personne, un groupe ou une organisation. Le mariage, par exemple, est révélé comme l'un des engagements les plus suprêmement équilibrants et sains que les gens puissent prendre. Les hommes et les femmes en bénéficient tous les deux. Les résultats sont cohérents: les personnes mariées sont en meilleure santé physique et mentale et vivent plus longtemps. Ils éprouvent moins d'anxiété, de dépression, d'hostilité et de solitude, et sont plus susceptibles de dire qu'ils sont heureux.
La manière d'écouter: Offrir une présence profonde
Stephen Post remarque que les gens sont moins susceptibles de laisser leur santé se détériorer s'ils se sentent valorisés et entendus. Des études ont montré que l'écoute empathique aide non seulement la souffrance, elle peut également bénéficier à l'auditeur. Les implications pour les professionnels de la santé et des services sociaux, qui font régulièrement leurs évaluations, sont claires.
La voie de la créativité: inventer et innover
La créativité est fortement associée au développement personnel et à la maturité. Les chercheurs ont découvert un lien circulaire entre créativité et joie: les deux se renforcent mutuellement. Améliorer votre propre vie améliore naturellement la vie de ceux qui vous entourent.
Les conseils de Stephen Post portent sur la créativité des autres, la lecture de penseurs, créateurs, artistes, explorateurs, inventeurs et activistes sociaux, les visites de musées, les expositions d'art et les nouvelles représentations de musique, théâtre, ballet et opéra. Il recommande de se livrer à un passe-temps personnel créatif, de partager ce que nous créons avec les autres, d'enseigner des compétences créatives si possible, de participer à une marche pacifique ou à une manifestation pour une cause morale, et peut-être de faire un don. .
En résumé, il souscrit à ma recommandation de s'engager régulièrement dans différentes formes de pratique spirituelle. Magnifiquement, nous protégeant de la stagnation spirituelle, du manque d'accomplissement et du risque de désespoir, ce sont autant de façons de donner et de recevoir en même temps. Qui pourrait demander plus de la vie?
Droit d'auteur Larry Culliford
* Tiré de Pourquoi les bonnes choses arrivent aux bonnes personnes: Comment vivre une vie plus longue, plus saine et plus heureuse par le simple fait de donner , par Stephen Post et Jill Neimark. (2007, New York: Broadway Books).
Les livres de Larry incluent 'La Psychologie de la Spiritualité', 'Amour, Guérison et Bonheur' et (comme Patrick Whiteside) 'Le Petit Livre du Bonheur' et 'Le Bonheur: Le Guide des 30 Jours' (personnellement approuvé par SS le Dalaï Lama).
