Vous inquiétez-vous trop?

Pensez-vous qu'il est de votre devoir de vous inquiéter? Si votre réponse à cette question est «oui», vous souffrez peut-être d'un type de comportement compulsif appelé inquiétude consciente. Un nouveau livre écrit par un autre blogueur de Psychology Today explique pourquoi certains d'entre nous deviennent des inquiétants compulsifs et propose un programme en quatre étapes pour mettre fin à ce cercle vicieux.

The Dutiful Worrier est un nouveau livre écrit par Elliot Cohen. J'ai interviewé Elliot pour mes podcasts iProcrastinate , car le sujet de l'inquiétude, ruminant sur les décisions et la pensée irrationnelle sont importants dans la compréhension de la procrastination. Vous pouvez entendre Elliot parler de cette inquiétude et de la connexion à la procrastination dans ce podcast.

Dans The Worrier Dutiful, le Dr Cohen souligne pourquoi certains d'entre nous deviennent des tracasseries compulsives et offre un programme en quatre étapes pour mettre fin à ce cercle vicieux. Avec ce livre, vous allez:

Identifiez et changez les pensées qui propulsent votre inquiétude
Apprenez à prendre des décisions sans ruminer à leur sujet
Surmontez les sentiments de culpabilité quand vous ne vous inquiétez pas
Laisse aller et abandonne t'inquiéter une fois pour toutes

Complet avec des auto-évaluations et des exercices, ce livre offre des conseils pour garder une perspective et d'accepter que vous n'êtes pas responsable de la prévention des catastrophes.

En savoir plus sur le Dr Cohen, lire quelques extraits du livre ou commander The Dutiful Worrier en ligne.