Vous parent la façon dont vous pensez

Quatre façons de gérer le rôle parental d’un enfant souffrant d’une maladie mentale

Source: Creative Commons / Pixabay

Parenter un enfant atteint de maladie mentale nécessite un travail émotionnel continu. Non seulement les parents gèrent les comportements effrayants de nos enfants, mais nous devons également gérer les conséquences de ces comportements à l’école ou à la maison. Nous devons gérer les frères et sœurs qui peuvent être intimidés ou ignorés. Nous devons travailler plus fort pour maintenir nos relations avec les adultes. Nous gérons la santé émotionnelle de chacun et au milieu du chaos qui caractérise nos vies, nous oublions de gérer nos propres pensées et sentiments.

Obtenir de l’aide parentale

Le trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité (TDAH) de mon fils et le trouble de la dysrégulation de l’humeur perturbateur (DMDD) ont mené à toutes sortes d’hospitalisations, de programmes de développement comportemental et de classes d’éducation spécialisée. Il a beaucoup d’intervention pour gérer ses besoins émotionnels et comportementaux.

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Quelques-uns de ces programmes exigeaient la participation des parents ou des groupes de soutien aux parents, et Dieu merci. J’avais envisagé une thérapie régulière pour gérer les niveaux de stress et de dépression associés à ce voyage. Il était facile de ne jamais suivre, en raison du manque de temps ou d’une tendance à diriger l’énergie ailleurs. Parce que la programmation de mon fils l’avait intégrée, je suis partie.

Des obstacles peuvent exister pour les parents participant à la programmation. Une chose que j’ai apprise est que, si vous ne savez pas si une ressource existe, demandez-la. Les fournisseurs oublient parfois de mentionner ces choses, mais il existe des ressources financières et de transport pour certains programmes si vous en avez besoin.

Soyez conscient de comment vous pensez

Lorsqu’un parent fait face aux comportements parfois dangereux d’un enfant, il est facile de passer en pilote automatique. Nous ne nous arrêtons pas pour contempler nos croyances parfois profondément ancrées sur nous-mêmes et nos enfants. Au lieu de cela, nous faisons ce qui est nécessaire pour survivre et aller de l’avant.

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Nos pensées sont importantes, cependant. J’ai rencontré un parent une fois dans un groupe de soutien qui a dit des choses comme: «Pourquoi mon enfant est-il comme ça? Qu’avons-nous fait de mal? “Sa déception envers son enfant était palpable. Pour elle, son enfant était en train de ruiner sa famille par ailleurs parfaite. Elle a aimé son fils, bien sûr. Elle essayait de l’aider, lui et sa famille. Pourtant, la défaite, le désespoir et le blâme étaient très clairs dans ses yeux, même quand il nous a rejoints plus tard et elle lui a fait un câlin.

Je ne raconte pas cette histoire pour juger cette mère du tout. N’importe quel parent d’un enfant atteint de maladie mentale se trouvait dans cet endroit sombre. C’est un exemple, cependant, de processus de pensée que nous pensons pouvoir cacher à nos enfants mais qui affectent probablement la façon dont nous les traitons quand nous sommes stressés. Le stress et la colère sont bons pour nous dépouiller de notre raison et révéler les parties les plus profondes de nous.

Remplacer les pensées inutiles

Personne ne dit que les parents devraient penser de manière heureuse quand nous ne sommes pas nécessairement heureux. Une fois que j’ai été formé par un professeur de psychiatrie, le Dr Michael Bloomquist, j’ai suivi une formation professionnelle. (Il a en fait inspiré le titre de ce post). Il a cherché à identifier des pensées utiles (par opposition à des pensées inutiles). Quelques exemples de pensées inutiles:

1. Mon enfant est un gamin.
2. Il le fait exprès.
3. C’est ma faute s’il est comme ça.

Quelques exemples de pensées utiles:

1. Mon enfant a aussi des comportements positifs.
2. Mon enfant ne peut pas toujours contrôler ses comportements.
3. Mon enfant est juste un enfant. Il a encore des choses à apprendre.

Si vous ne parvenez pas à trouver une solution positive, ça va. Il peut toujours être utile de suivre ce que le Dr Bloomquist appelle “la voie du milieu”. Ce chemin nécessite l’acceptation de limitations tout en maintenant l’espoir. Par exemple, “je ne peux pas changer cela à propos de mon enfant, mais peut-être y a-t-il autre chose sur quoi nous pouvons travailler.”

Prenez le temps pour vous-même

Prenez du temps seul. Que cela signifie demander des soins de répit par le biais des services sociaux ou que la famille emmène votre enfant pour quelques heures, cela aidera. Planifiez des activités amusantes avec votre famille lorsque vous le pouvez, même si elles se trouvent à la maison, car votre enfant ne peut pas gérer les événements communautaires.

Pour moi, tout ce que je peux faire certains jours, c’est de “faire semblant”. Dans les milieux cliniques, cela s’appelle “action opposée à l’émotion”. Les comportements de mon fils peuvent me rendre extrêmement contrarié, frustré et désespéré. Ces sentiments sont probablement justifiés. Être frustré et crier à mon fils peut ne pas être justifié.

Alors je prends de grandes respirations. J’essaie de crier moins souvent, même si je ne maîtrise pas très bien la situation. Je pratique des pensées utiles. Je maintiens l’espoir qu’un jour, les choses iront mieux.

Les références

Bloomquist, Michael L. (2013). Formation professionnelle pour les enfants en difficulté: Promouvoir le développement comportemental, émotionnel, académique et social de votre enfant. New York, NY: La presse de Guilford.