Blues post-sexe: hommes et femmes disent l’avoir

Une nouvelle recherche met en lumière la dysphorie post-coïtale chez les hommes et les femmes.

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Presque partout où nous regardons, nous recevons des messages sur les sentiments positifs que nous éprouvons en ayant des relations sexuelles.

L’activité sexuelle (et l’expérience d’un orgasme) libère de l’ocytocine, «l’hormone du câlin», qui peut nous permettre de nous sentir plus proches et plus émotionnellement liées à notre partenaire. Avoir des relations sexuelles a également été trouvé pour stimuler notre humeur et même donner un sens à la vie. Et il est prouvé que le fait d’avoir des relations sexuelles satisfaisantes a pour effet de favoriser un plus grand bien-être jusqu’à 48 heures plus tard. ²

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Cependant, après avoir eu des rapports sexuels consensuels avec une personne qui leur est chère, certaines personnes signalent avoir eu des sentiments négatifs ; cela a été qualifié de «dysphorie post-coïtale».

Dysphorie post-coïtale 101

Dysphorie post-coïtale (parfois surnommée «le blues post-sexuel») est un terme utilisé pour décrire un large éventail d’émotions négatives pouvant découler d’une activité sexuelle désirée. Autrement dit, ce terme ne serait pas applicable aux sentiments négatifs que nous pourrions ressentir après un regrettable départ d’une nuit ou un sexe forcé ou non consensuel. La dysphorie post-coïtale fait plutôt référence aux sentiments de tristesse, d’irritabilité, d’agitation, d’anxiété et de dépression qui surviennent après une relation sexuelle consensuelle avec un partenaire que nous aimons ou aimons.

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Qui en fait l’expérience?

Jusqu’à récemment, la recherche sur la dysphorie post-coïtale était centrée sur les femmes. Dans une étude portant sur 230 femmes d’âge universitaire, les chercheurs ont découvert que près de la moitié des femmes (environ 46%) ont signalé des symptômes de dysphorie post-coïtale au moins une fois dans leur vie. Et un nombre beaucoup plus faible, mais néanmoins remarquable, de femmes (5,1%) ont déclaré avoir eu ces symptômes au cours des quatre semaines précédentes. ³ Dans une autre étude portant sur 222 étudiantes universitaires, 32,9% ont déclaré souffrir de dysphorie post-coïtale à un moment donné de leur vie, tandis que 10% ont déclaré avoir vécu ces expériences au cours des quatre semaines précédentes. ⁴

Mais des recherches récentes suggèrent que cela pourrait également être une expérience commune chez les hommes. Plus précisément, dans une étude publiée en 2018 dans le Journal of Sex & Marital Therapy, une analyse portant sur plus de 1 200 hommes a révélé que 41% ont déclaré avoir eu au moins une fois un blues post-coital au cours de leur vie, 20% au moins. une fois au cours des quatre dernières semaines et un peu plus de 3% ont déclaré en faire l’expérience régulièrement. ⁵

Quelles sont les causes du blues post-sexuel?

La littérature sur la dysphorie post-coïtale est assez rare. En conséquence, nous n’avons actuellement qu’une compréhension limitée des causes sous-jacentes. Cependant, les recherches menées à ce jour suggèrent que la génétique, outre les caractéristiques personnelles (telles qu’une réactivité émotionnelle accrue) et le style d’attachement (en particulier l’attachement anxieux et l’attachement évitant), semblent jouer un rôle. Il a également été constaté que des antécédents d’agression sexuelle ou de traumatismes durant l’enfance peuvent être un facteur prédictif du blues postcoital à long terme chez certaines femmes. ³ Il est important de noter que ces facteurs n’expliquent que très peu la variance de la dysphorie post-coïtale, ce qui signifie qu’il existe probablement de nombreuses autres explications, peut-être plus importantes, qui n’ont pas encore été découvertes.

À emporter

L’expérience du blues post-coït ne signifie pas nécessairement que le sexe était mauvais ou que quelque chose ne va pas dans votre relation (par contre, bien sûr, si le sexe était insatisfaisant ou douloureux, ou si vous doutez de votre relation, logique de ressentir des sentiments négatifs après une relation sexuelle avec votre partenaire).

Avoir des relations sexuelles peut être un acte vulnérable et peut faire apparaître à la surface un certain nombre de sentiments et d’émotions cachés. Si vous vous sentez triste, irritable, anxieux ou déprimé après une relation sexuelle, une réflexion sur vous-même et / ou une rencontre avec un conseiller ou un thérapeute peuvent vous aider à comprendre ce qui pourrait sous-tendre ces sentiments pour vous.

Références

1. Kashdan, TB, Goodman, FR, Stiksma, M., Milius, CR et McKnight, PE (2018). La sexualité stimule l’humeur et donne un sens à la vie sans que rien ne prouve le sens inverse: enquête journalière. Emotion, 18, 563-567.

2. Meltzer, A., Makhanova, A et Hicks, L. (2017). Quantifier la rémanence sexuelle: Les avantages persistants du sexe et leur implication dans les relations par paires. Psychological Science, 28, 5, 587-598. https://doi.org/10.1177/0956797617691361

3. Schweitzer, R., O’Brien, J. et Burri, A. (2015). Dysphorie post-coïtale: prévalence et corrélats psychologiques. Journal of Sexual Medicine, 3, 4, 235-243.

4. Bird, B, Schweitzer, R. et Strassberg, D. (2011). La prévalence et les corrélats de la dysphorie post-coïtale chez les femmes. Journal international de santé sexuelle, 23 : 1, 14-25, DOI: 10.1080 / 19317611.2010.509689

5. Maczkowiack, J. & Schweitzer R. (2018). Dysphorie post-coïtale: prévalence et corrélation chez les hommes. Journal de thérapie sexuelle et conjugale . DOI: 10.1080 / 0092623X.2018.1488326