10 Faits surprenants sur le rejet

Nous savons que le rejet fait vraiment mal, mais ils peuvent aussi infliger des dommages à notre bien-être psychologique qui vont bien au-delà de la simple douleur émotionnelle. Voici 10 faits moins connus qui décrivent les différents effets du rejet sur nos émotions, notre pensée et notre comportement. Commençons par examiner pourquoi le rejet fait autant mal que cela:

1. Le rejet de ferroutage sur les voies de la douleur physique dans le cerveau. Les études de l'IRMf montrent que les mêmes zones du cerveau deviennent activées lorsque nous subissons un rejet comme lorsque nous éprouvons une douleur physique. C'est pourquoi le rejet fait tellement mal (neurologiquement parlant). En fait, notre cerveau réagit de manière similaire au rejet et à la douleur physique …

2. Tylenol réduit les élicats de rejet de la douleur émotionnelle. Dans une étude testant l'hypothèse que le rejet imite la douleur physique, les chercheurs ont donné à certains participants de l'acétaminophène (Tylenol) avant de leur demander de se rappeler une expérience douloureuse de rejet. Les personnes qui ont reçu Tylenol ont rapporté beaucoup moins de douleur émotionnelle que les sujets qui ont pris un comprimé de sucre. Les psychologues supposent que la raison du lien fort entre le rejet et la douleur physique est que …

3. Le rejet a servi une fonction vitale dans notre passé évolutionnaire. Dans notre passé de chasseur-cueilleur, être ostracisé de nos tribus s'apparentait à une condamnation à mort, car nous ne risquions pas de survivre longtemps seul. Psychologues évolutionnistes supposer que le cerveau a développé un système d'alerte précoce pour nous alerter quand nous étions à risque d'ostracisme. Parce qu'il était si important d'attirer notre attention, ceux qui éprouvaient le rejet comme étant plus douloureux (c.-à-d. Parce que le rejet imitait la douleur physique dans leur cerveau) acquéraient un avantage évolutif – ils étaient plus susceptibles de corriger leur comportement et, par conséquent, plus susceptibles de la tribu. Ce qui explique probablement aussi pourquoi …

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4. Nous pouvons revivre et ressusciter la douleur sociale plus vivement que nous ne pouvons souffrir physiquement. Essayez de vous souvenir d'une expérience dans laquelle vous avez ressenti une douleur physique importante et vos voies cérébrales répondront «Meh». En d'autres termes, cette mémoire seule ne provoquera pas de douleur physique. Mais essayez de revivre un rejet douloureux (en fait, ne prenez pas ma parole pour ça), et vous serez submergé par les mêmes sentiments que vous aviez à ce moment-là (et votre cerveau réagira beaucoup comme il le faisait à l'époque) , aussi). Notre cerveau priorise les expériences de rejet parce que nous sommes des animaux sociaux qui vivent dans des «tribus». Cela conduit à un aspect du rejet que nous oublions souvent …

5. Le rejet déstabilise notre «besoin d'appartenance». Nous avons tous un besoin fondamental d'appartenir à un groupe. Lorsque nous sommes rejetés, ce besoin devient déstabilisé et la déconnexion que nous ressentons ajoute à notre souffrance émotionnelle. Reconnecter avec ceux qui nous aiment, ou tendre la main aux membres de groupes auxquels nous sentons une forte affinité et qui nous valorisent et nous acceptons, a été trouvé pour apaiser la douleur émotionnelle après un rejet. Se sentir seul et déconnecté après un rejet, cependant, a un impact souvent négligé sur notre comportement …

6. Le rejet crée des crises de colère et d'agression. En 2001, le Surgeon General des États-Unis a publié un rapport indiquant que le rejet représentait un plus grand risque de violence chez les adolescents que la drogue, la pauvreté ou l'appartenance à un gang. D'innombrables études ont démontré que même des rejets légers conduisent les gens à sortir de leur agressivité sur des passants innocents. Les fusillades dans les écoles, la violence à l'égard des femmes et les travailleurs licenciés «postaux» sont d'autres exemples du lien étroit entre le rejet et l'agression. Cependant, une grande partie de cette agression provoquée par le rejet est également tournée vers l'intérieur …

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7. Les rejets nous envoient en mission pour chercher et détruire notre estime de soi. Nous répondons souvent aux rejets romantiques en trouvant des fautes en nous-mêmes, en déplorant toutes nos insuffisances, en nous donnant des coups de pied quand nous sommes déjà en bas, et en frappant notre amour-propre dans une pulpe. Les rejets les plus romantiques sont une question de mauvaise adaptation et un manque de chimie, de modes de vie incompatibles, de vouloir des choses différentes à des moments différents, ou d'autres problèmes de dynamique mutuelle. Se faire des reproches et s'attaquer à notre estime de soi ne fait qu'approfondir la douleur émotionnelle que nous ressentons et rend plus difficile le rétablissement émotionnel. Mais avant que tu te précipites pour te blâmer pour … te blâmer, garde à l'esprit le fait que …

8. Le rejet diminue temporairement notre QI. On leur a demandé de se souvenir d'une récente expérience de rejet et de revivre l'expérience pour que les gens obtiennent un score nettement inférieur aux tests de QI, aux tests de mémoire à court terme et aux tests de prise de décision ultérieurs. En effet, lorsque nous sommes sous le choc d'un rejet douloureux, penser clairement n'est tout simplement pas si facile. Cela explique pourquoi …

9. Le rejet ne répond pas à la raison. Les participants ont été soumis à une expérience dans laquelle ils ont été rejetés par des étrangers. L'expérience a été truquée – les «étrangers» étaient des confédérés des chercheurs. Étonnamment, cependant, on leur dit même que les «étrangers» qui les avaient «rejetés» ne les rejetaient pas vraiment, ce qui atténuait la douleur émotionnelle ressentie par les participants. On leur dit même que les étrangers appartenaient à un groupe qu'ils méprisaient, comme le KKK, qui faisait peu pour apaiser les sentiments blessés des gens. Pourtant, les nouvelles ne sont pas toutes mauvaises, parce que …

10. Il existe des moyens de traiter les blessures psychologiques que le rejet inflige. Il est possible de traiter les déclenchements émotionnels du rejet de la douleur et d'empêcher les retombées psychologiques, émotionnelles, cognitives et relationnelles qui surviennent après le traumatisme. Pour le faire efficacement, nous devons aborder chacune de nos blessures psychologiques (c.-à-d. Apaiser notre douleur émotionnelle, réduire notre colère et notre agressivité, protéger notre estime de soi et stabiliser notre besoin d'appartenance).

Pour en savoir plus sur le traitement du rejet des blessures psychologiques inflige, consultez, Premiers soins émotionnels: Rejet de guérison, la culpabilité, l'échec et autres maux quotidiens (Plume, 2014).

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