3 grands obstacles au changement et comment les surmonter

Récemment, Justin Bieber a fait de nouveau la une des journaux, pas pour avoir fait de la boxe ou pour avoir fait passer des singes illégaux ou des courses de dragsters, mais pour quelque chose que l'on pourrait croire: nous nous excusons. "J'ai perdu certaines de mes meilleures qualités. Pour cela, je suis désolé », a-t-il déclaré lors de la finale de son rôti de télévision Central Comedy , l'air contrit. "Je suis impatient d'être quelqu'un que vous pouvez tous regarder et être fier."

La réception a été mitigée, principalement parce que certaines personnes doutent de la sincérité de ses efforts, mais ses tentatives, ainsi que le scepticisme qui les entoure, ont mis en évidence une vérité qui résonne pour nous tous: C'est vraiment difficile à changer.

C'est parce qu'il y a des forces puissantes, à la fois en nous et en dehors de nous, qui nous retiennent souvent et nous devons savoir ce qu'elles sont – et comment les aborder. Trois des plus grands sont:

1. Nos problèmes nous protègent souvent. Dans le film The Shawshank Redemption , les détenus sont tellement habitués à la vie difficile qu'ils vivent derrière les barreaux, qu'ils n'ont aucune idée de ce qu'ils doivent faire une fois libérés. Ils ont si peu d'expérience à faire des choix, comme traverser une rue achalandée ou trouver de nouveaux amis ou planifier leur journée, qu'une fois libres, ils se sentent complètement perdus. En tant que détenus, ils n'ont jamais eu à faire face à de nouvelles décisions ou à la peur qui les attend souvent.

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Nous construisons tous des prisons familières comme protection. L'homme tranquille est attiré par les femmes qui appellent les coups de feu, en partie parce que lui aussi ne sait pas comment prendre ses propres décisions – et avec des femmes contrôlantes qu'il n'a jamais à faire. Le fanfaron continue à se pavaner non seulement parce qu'il a peur qu'il perde son public s'il n'est pas toujours actif, mais parce qu'il n'a aucune idée de la façon d'être authentique – et ses «amis» n'en ont probablement pas non plus. La seule façon pour chacun d'entre nous d'échapper à nos prisons autodidactes est de pratiquer activement et intentionnellement de nouveaux comportements qui ne manqueront pas de nous rendre profondément inconfortables au début.

Si nous ne sommes pas habitués à exprimer des opinions, nous devons essayer, même de façon maladroite, de nous affirmer; si nous cachons la vulnérabilité derrière la posture, nous devons apprendre à partager la tristesse ou la peur; Si nous avons vécu la vie trop prudemment, nous devons essayer d'agir spontanément. C'est désorientant et nous serons tentés de nous replier sur nos vieilles habitudes, mais nous devons rester dans la bonne voie et trébucher.

2. D'autres personnes pourraient ne pas vouloir nous changer. Pour une femme piégée dans ses relations avec des amis ou des amants égoïstes, trouver sa voix n'est pas une mince affaire. Elle peut pratiquer des compétences d'affirmation de soi ad nauseam . Elle peut fouiller son âme et enfin découvrir ce qu'elle veut vraiment. Mais ses amis et ses proches pourraient avoir besoin d' elle pour rester silencieux pour leurs propres raisons. La femme dévouée entretient inévitablement des relations avec des amis, des amants ou des collègues qui ne veulent pas entendre ses besoins. Ils ne savent probablement même pas comment les rencontrer. Alors, quand elle finit par s'affirmer, disant qu'elle est fatiguée et qu'elle ne peut pas rester debout jusqu'à 2 heures du matin pour aider à sa dernière «crise», elle détourne le regard dans la confusion ou la déception – ou pire – s'énerve. Et puis elle redevient silencieuse – et reste debout de toute façon.

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C'est ainsi que nous construisons nos propres prisons encore et encore. Nous lisons la résistance prévisible à nos tentatives de nous améliorer en punition pour avoir fait la mauvaise chose, au lieu de voir le contrecoup de ce qu'il est vraiment – la douleur inexorable de la croissance. Y compris la douleur, parfois, de surpasser les anciennes relations.

Certaines personnes peuvent s'adapter à vos changements, d'autres non. Avec ceux qui ne peuvent pas, vous devrez peut-être passer à autre chose. Si vos efforts pour vous améliorer sont sincères et cohérents (en vous parlant, Biebs), vous constaterez que certaines personnes sont ravies de vous rencontrer.

3. Votre vieil individu va se battre, dur. Notre personnalité nous lie aux personnes dans nos vies, et parce que la plupart d'entre nous ne veulent pas être seuls, notre vieil individu n'abandonne jamais sans combat. S'écrire en tant que nécessiteux, par exemple, est pratique pour les amis ou les proches qui grincent des dents face à toute forme de vulnérabilité – tristesse, anxiété, culpabilité – afin de les garder proches.

Le tiraillement de l'ancien moi est si puissant que les gens qui dégoûtent souvent leur vie pour éviter les amis ou les partenaires de soutien; ils vont même esquiver les conjoints attentionnés en faveur des personnes qui les ont constamment rabaissés. Ils n'aiment pas être blessés. Ils ne savent pas comment être proches de quelqu'un qui est gentil. Alors, ils retombent dans des relations qui confirment leur vieille histoire de qui ils sont: indigne, imparfaite ou brisée. Nous nourrissons les pensées les plus sombres sur nous-mêmes si elles protègent notre besoin de connexion

La seule façon de faire avancer tout cela est de se préparer au combat: le vieux "vous" cherche agressivement des expériences pour se maintenir en vie. Vous devez reconnaître, par exemple, que votre malaise autour de ce mec mignon qui retourne réellement vos appels n'est pas une mauvaise chimie; c'est votre auto insécurisée, qui fait de vous un aimant pour les hommes peu fiables qui aiment jouer avec votre cœur (et rejeter votre douleur comme «besoin»). Vous devez résister à l'envie de fuir le rendez-vous bienveillant et confiant que vous avez rencontré hier soir et savoir que c'est votre «sauveteur», préférant vous piéger avec quelqu'un que vous devez réparer. Et vous devez admettre que votre aversion pour cette femme qui ne se moque pas de chacune de vos blagues ou de votre fawn sur vos regards est votre vieille auto arrogante, à la recherche du groupie parfait au lieu d'un vrai partenaire. Ce n'est que lorsque vous avez appris à résister à l'attraction du vieil homme que vous pouvez explorer qui vous êtes réellement.

Alors vous serez vraiment libre et fier de vous.

Continuez à combattre le bon combat, Justin.

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"… un vrai bijou sur le sujet du narcissisme." Journal de la bibliothèque

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Une version de cet article a déjà été publiée dans le Huffington Post