Par Mary-Catherine McClain
Je me souviens avoir dit à mon professeur de neuvième année que je voulais devenir psychologue. Aujourd'hui, je peux vraiment dire que je l'ai fait. Diplômé de Wofford College avec un baccalauréat en psychologie, en terminant ma maîtrise et diplôme de spécialiste en éducation ainsi qu'un doctorat de la Florida State University, finissant ma résidence pré-doctorale à l'Université Johns Hopkins, et commencer ma bourse postdoctorale à l'Université de La Géorgie a tous donné du sens et de la croissance durant ce voyage. Je me sens libre; sans délais, sans peur d'échouer ou d'être un imposteur, et libre de ne pas atteindre la lumière au bout du tunnel. Bien qu'il y ait plus d'obstacles, plus de moments de doute, plus de tests professionnels et d'autres défis de la vie, j'ai développé un nouvel état d'esprit où je peux vivre et apprécier le moment présent plutôt que de me concentrer sur les incertitudes futures. anxiétés de l'inconnu.
Bien que je termine tout le processus et le répète en un clin d'œil, il y a plusieurs leçons de vie que j'ai apprises en cours de route. J'espère que ces leçons et idées pourront faciliter le parcours d'autres personnes poursuivant des études supérieures, que ce soit en médecine, en droit, en santé ou dans toute autre discipline.
Mes 10 meilleures leçons apprises:
1) L'échec va arriver. C'est normal, humain et fait partie du processus. Les doctorats ne prendraient qu'un an si certaines balles n'étaient pas lancées pendant le voyage. Vous pouvez avoir envie de cesser de fumer et comme si vous n'apportiez pas de contributions significatives, mais vous l'êtes. Regardez l'image dans son ensemble et réalisez que les échecs renforcent le caractère, la force, la passion et la détermination. Vous serez mieux équipé si vous échouez plusieurs fois. L'école d'études supérieures m'a également appris qu'il est correct de dire que je ne sais pas à une question.
2) Appelez à la maison et utilisez votre système de soutien. Rappelez-vous, vous n'avez pas à porter le fardeau seul et que vous avez des proches qui veulent vous aider. Ce n'est pas parce que vous êtes dans une «école d'études supérieures» que vous cessez d'être un fils / une fille, un frère ou une sœur, ou un ami. Vous vous sentirez mieux si vous laissez les autres et laissez les autres vous encourager et vous soutenir, que ce soit émotionnellement, financièrement, spirituellement ou socialement. De même, l'école d'études supérieures m'a appris à développer une peau plus épaisse, à apprendre de la critique et à réaliser que tout le monde a ses propres «trucs de la vie».
3) Poursuivre les choses en dehors de votre projet de recherche. Pour maintenir la concentration, la motivation et l'énergie, il est essentiel de faire des choses en dehors du laboratoire – que ce soit pour faire de l'exercice, du bénévolat, des rencontres, du réseautage, des voyages ou assister à des concerts. Procurez-vous un nouveau passe-temps, comme la cuisine ou le scrapbooking. Bien que vous puissiez terminer vos études plus tôt si vous ne vous concentrez que sur la recherche et les universitaires, vous vous sentirez seul et passerez à côté d'autres événements importants de la vie.
4) Si vous voulez vous lever, vous devez soulever quelqu'un d'autre. Rendez-le et payez-le aux étudiants diplômés qui sont derrière vous dans le programme. Emmenez quelqu'un à déjeuner, collaborez à des projets de recherche, publiez avec d'autres pairs et défendez la communauté pour ce qui vous passionne le plus.
5) Soyez flexible et maintenez un esprit ouvert. Profiter des opportunités et être prêt à changer de plan ou de sujet de recherche si nécessaire. D'un autre côté, sachez que c'est OK de dire non aux projets supplémentaires et que vous avez le droit de dire non.
6) Engager des soins personnels réguliers. Écoutez votre corps. Si vous ne vous sentez pas bien, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ne retardez pas vos besoins de santé. La vie arrive si vite, et si vous ne vous arrêtez pas, elle vous manquera. Mangez des repas équilibrés, dormez 8 heures, faites de l'exercice, programmez un massage, achetez un animal domestique, un journal, regardez la télévision, parlez à vos amis, écoutez de la musique, etc. Ne tirez pas tous les soirs. Pour atteindre vos objectifs, vous devez recharger votre corps et votre esprit. Pensez aux récompenses à court terme et aux conséquences à court terme par rapport aux récompenses à long terme et aux conséquences à long terme. Prendre une journée de congé à court terme peut vous sembler terrible ou inconfortable, mais à long terme, cela ne peut que vous aider! Vous avez besoin de votre esprit et de votre corps pour le faire! Demandez-vous si cette décision, cet événement ou cette tâche aura de l'importance dans 5 semaines, 5 mois ou 5 ans.
7) Avoir un diplôme ne vous rend pas éduqué ou un expert. Vous devrez assister continuellement à des séminaires de développement professionnel, à des ateliers et à des événements. N'ayez pas peur de consulter, de poser des questions et de parler avec votre superviseur. La littérature sera toujours mise à jour, et il est important de rester au fait des dernières recherches et politiques. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, vous ne pouvez contrôler que vos propres comportements, pensées et réactions.
8) Prenez la montagne une étape à la fois. Vous avez seulement besoin de voir le premier escalier pour finalement atteindre le haut de l'escalier. Chaque papier, chaque classe, chaque site de stage, chaque examen, chaque réunion, chaque conversation vous rapproche de la fin. Toutes les personnes qui ont réussi ont pris ces mêmes étapes. Les raccourcis ou les chemins faciles n'existent tout simplement pas. Essayez de réorganiser cela dans le cadre du défi passionnant et amusant! Ne pas oublier de vous demander ce que vous avez commencé en premier lieu et se concentrer sur ce morceau de celui-ci. En réalité, ces 5-7 années ne sont qu'une petite partie de l'espoir d'une très longue durée de vie.
9) Vous êtes à l'école d'études supérieures et c'est vivant. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas marié ou n'avez pas d'enfants que vous êtes en retard ou insuffisant. cela signifie simplement que chacun a des priorités et des préférences différentes. Tout le monde a un parcours de vie et une histoire uniques. Chaque étape de la vie et de la saison a un but et est important. Profitez du présent et n'attendez plus pour l'avenir. La société envoie souvent le message que vous devriez avoir tout maintenant, mais la gratification différée est une chose réelle et importante. Rappelez-vous que peu de choses se produiront immédiatement et instantanément aux études supérieures.
10) Sois toi. Etre gentil. Sois gentil. Pratiquez l'auto-compassion et l'amour-propre. Prenez des risques et n'oubliez pas de respirer. Parfois, la seule chose que vous devez faire en un jour est de respirer, et c'est en soi un succès. Enfin, rappelez-vous que cette fois dans votre vie est un privilège.
Mary-Catherine McClain est boursière postdoctorale au centre de consultation de l'Université de Géorgie.
