Monde de Psychologie

12 conseils pour une maison plus heureuse

Une de mes résolutions est de me traiter comme un tout-petit . J'ai trouvé que la plupart des conseils destinés aux enfants sont tout aussi utiles pour moi.

Par exemple, je lis les routines et les transitions de Nicole Malenfant : Un guide pour les professionnels de la petite enfance (non sequitur: un nom surprenant pour un expert de l'enfance). Elle présente plusieurs stratégies que les enseignants peuvent utiliser pour établir des routines et des transitions pour les enfants. Je vais essayer de les appliquer à moi-même.

Voici une liste d'astuces, vaguement adaptée:

  1. Transformez les routines en jeux. Ma soirée de nettoyage , même si ce n'est pas tout à fait un «jeu», est plutôt amusant et relaxant.
  2. Contrôler le niveau de bruit. Je suis beaucoup plus calme quand il n'y a pas de télévision ou de musique en arrière-plan. (Sauf la nuit, bizarrement, mon mari et moi nous endormons à la radio de toutes les nouvelles.)
  3. Organisez l'espace pour qu'il soit attrayant, bien organisé et bien éclairé . Un de mes secrets les plus importants de l'âge adulte: L'ordre extérieur contribue au calme intérieur .
  4. Planifiez des heures chaque jour pour des activités de détente . Pourquoi est-ce si difficile pour les adultes?
  5. Encouragez un sentiment d'appartenance, par exemple en affichant le travail et les images des enfants . J'ai une résolution pour cultiver un sanctuaire .
  6. Tenez compte des réactions des enfants lorsqu'ils font un changement inévitable . Je fais mieux avec les routines et la prévisibilité. Je ne réagis pas bien quand il y a un changement soudain dans l'horaire.
  7. Équilibrez les activités intérieures et extérieures . Juste aller dehors dans la lumière du soleil donne un coup de pouce de l'humeur.
  8. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de temps pour faire les choses sans se presser . Cela fait une énorme différence dans mon bonheur au jour le jour. Dans Happier at Home , j'écris beaucoup sur ma lutte pour créer une atmosphère tranquille chez moi.
  9. Offrir des opportunités de curiosité et de créativité .
  10. Parlez d'une voix calme . C'est un gros problème chez moi. Nous parlons tout le temps de "une voix gentille", "une voix moyenne".
  11. Expliquez le comportement que vous aimeriez voir de manière claire et respectueuse . Pas "S'asseoir", mais "Asseyez-vous sur votre chaise avec vos pieds sous votre bureau." Pas "Je pourrais utiliser un peu d'aide ici," mais "S'il vous plaît décharger le lave-vaisselle afin que nous puissions sortir la vaisselle sale de l'évier. "
  12. Répondre aux besoins de base des gens. Les enfants et les adultes ont besoin de manger, de boire, d'aller aux toilettes, de se reposer et de passer du temps dehors.

C'est un tel cliché de dire que «j'ai appris tout ce que j'ai besoin de savoir à la maternelle», mais je trouve parfois que les idées les plus élémentaires sont assez efficaces.

Qu'ajouterais-tu à cette liste? Quelles leçons de l'école maternelle?

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