3 bonnes manières d’attraper vos enfants pour qu’ils soient bons

La reconnaissance positive renforce les comportements positifs et stimule la joie de la famille.

Plusieurs études ont montré que la chaleur et l’ affection dans les relations parents-enfants sont liées à une meilleure estime de soi, à une meilleure communication parent-enfant, à des compétences académiques, à des capacités d’adaptation positives et à moins de problèmes psychologiques et comportementaux.

Une façon de créer de la chaleur avec les enfants est de reconnaître les choses positives qu’ils font chaque jour. Le renforcement positif contribue également à créer une motivation intrinsèque pour le bon comportement de l’enfant afin qu’il recherche de bons sentiments (au lieu d’éviter simplement les conséquences d’un comportement négatif).

Le renforcement positif fonctionne mieux lorsque vous:

1. abandonner l’hyper focus sur les négatifs , et parfois même choisir d’ignorer les comportements négatifs (plutôt que de leur donner systématiquement une attention négative),
2. sont très spécifiques avec votre reconnaissance (par exemple, “je vois que vous avez partagé votre bâton de fromage avec votre frère” au lieu de “vous êtes un bon enfant”), et
3. reconnaître le plus rapidement possible (par exemple, juste après le comportement ou le même jour que le comportement).

Un biais de négativité est défini comme la notion que, même d’intensité égale, les choses plus négatives ont un effet plus important sur l’esprit et les processus que les choses neutres ou positives. Ce facteur rend particulièrement difficile pour les parents de se concentrer sur ce qui se passe lorsque les choses tournent mal.

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Cependant, les recherches suggèrent que le simple objectif de viser un ratio de 5 commentaires positifs par rapport à chaque négatif peut améliorer la dynamique familiale. Des intentions claires et des routines simples peuvent faciliter la tâche des enfants.

1. Notes post-it

Écrivez le comportement positif spécifique de votre enfant sur un simple post-it et placez-le sur son oreiller, dans sa boîte à lunch, sur le réfrigérateur ou sur le miroir de la salle de bain.

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Source: ErinLeyba

2. Dîner ou examen de l’heure du coucher

Utilisez l’heure du dîner ou l’heure du coucher pour maintenir un rituel précieux en soulignant 2 ou 3 choses positives que chaque enfant a fait ce jour-là.

• “Plus à Jane pour être si calme quand elle est sortie de son lit ce matin. Elle a laissé tout le monde dormir un peu plus tard. ”
• “Plus à John pour avoir aidé papa à pelleter l’allée. C’était beaucoup de travail et maintenant nous pouvons sortir notre voiture! ”
• “Plus à Amy pour avoir partagé ses nouveaux jouets d’anniversaire avec son frère.”

3. Dans le moment

• “Merci de m’avoir aidé à préparer le dîner ce soir. Nous avons obtenu notre nourriture beaucoup plus rapidement de cette façon. ”
• “Tu jouais vraiment au football avec ton ami aujourd’hui. Comme quand il a dit: «Je n’étais pas prêt! J’ai remarqué que tu lui avais fait une re-faire. ”
• “Tu es prêt pour l’école si vite aujourd’hui. Vous avez même vos chaussettes et vos chaussures avant 7h00! ”

Un bonus supplémentaire à se concentrer sur les aspects positifs? Cela aide les parents à se sentir plus heureux aussi.

Erin Leyba, LCSW, Ph.D. est un conseiller individuel et en couple dans la banlieue ouest de Chicago. www.erinleyba.com. Elle est l’auteur de Joy Fixes for Weary Parents: 101 idées pour vaincre la fatigue, le stress et la culpabilité – et construire une vie que vous aimez (New World Library). Rejoignez-la sur Facebook ou inscrivez-vous pour obtenir des articles gratuits sur la parentalité avec la pleine conscience et la joie.