Le désordre pourrait-il améliorer votre créativité?

Entretien avec Scott Barry Kaufman

Source: istock

Souhaitez-vous que vous soyez plus créatif? Malheureusement, les chercheurs suggèrent que beaucoup d’entre nous portent des blessures honteuses résultant de nos expériences scolaires liées à la créativité, ce qui signifie qu’en tant qu’adultes, nous sommes convaincus que nous n’avons tout simplement pas le talent nécessaire pour faire preuve de créativité. Mais avec le désir croissant d’innovation et de créativité sur les lieux de travail, où cela vous laisse-t-il si vous êtes convaincus que la créativité n’est tout simplement pas votre force?

La bonne nouvelle est que les chercheurs ont découvert que la créativité n’était pas simplement quelque chose que vous êtes né avec ou sans. La mauvaise nouvelle est peut-être que loin d’être le processus clair et progressif qu’on pensait jadis, il semble que la créativité – même au niveau du génie – soit une affaire désordonnée.

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“Les personnes créatives ont tendance à préférer l’ambiguïté et ont une grande tolérance au désordre et au désarroi, et une volonté de prendre des risques”, a déclaré le professeur Scott Barry Kaufman, de l’Université de Pennsylvanie. récemment. “Lorsque vous êtes créatif, vous mélangez différents éléments et idées de manière inhabituelle et non conventionnelle. Cela fait de la créativité une entreprise complexe et désordonnée. ”

Par exemple, des recherches récentes en neurosciences ont montré que la créativité est beaucoup plus complexe que la distinction entre le cerveau droit (créatif) et le cerveau gauche (analytique) utilisée dans le passé. Au lieu de cela, il apparaît que lorsque vous êtes engagé dans une activité créative, votre cerveau s’allume dans des domaines qui sont généralement en conflit – associés au focus et au contrôle, à l’imagination et à la spontanéité – dans ce que l’on appelle le mode par défaut ou le réseau d’imagination.

Et tandis que certains chercheurs suggèrent que le fait d’éprouver des émotions positives vous aidera à penser de manière plus créative, Scott et d’autres chercheurs suggèrent qu’en matière de créativité, l’intensité de motivation de vos émotions est moins importante que le type d’émotions que vous ressentez. éprouvent. Par exemple, des études ont montré que se sentir calme ou triste réduit l’intensité de votre motivation et vous aide à voir la situation dans son ensemble et élargit vos niveaux de créativité, tandis que le désir ou la colère augmente l’intensité de votre motivation et réduit votre attention pour faire une nouvelle idée. Bien sûr, les deux États contribuent à la créativité.

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En conséquence, Scott a constaté que c’est à quel point vous êtes ouvert à toute l’étendue et à la profondeur de vos émotions qui mènent à la créativité. “Être ouvert à toutes vos expériences avec un désir d’explorer vos mondes intérieurs et extérieurs avec curiosité et émerveillement, s’est avéré être le facteur prédictif numéro un de la créativité”, conseille Scott. “Surtout quand cela implique de sortir de votre zone de confort.”

Bien que cela vous oblige à vous sentir un peu mal à l’aise et désordonné, les récompenses peuvent en valoir la peine, des études suggérant – que vous êtes plus enclin à l’esprit ouvert, énergique, curieux et persévérant, et à un plus grand sentiment de croissance personnelle. la satisfaction. Ainsi, Scott suggère d’essayer d’améliorer votre créativité au travail en:

• Être à l’aise avec l’ambiguïté à la fois en vous et dans les autres. Les personnes créatives aiment mélanger et assortir les aspects opposés d’elles-mêmes pour créer un soi complexe et harmonieux. Donc, plutôt que de vous préoccuper des contradictions de vos actions et de vous demander si vous êtes une bonne personne ou une mauvaise personne, essayez d’accepter qu’agir de manière divergente fait partie de l’expérience humaine. Lorsque vous êtes ouvert à différentes perspectives et manières d’être, et que vous intégrez constamment de nouvelles informations dans un individu complexe en constante évolution, vous pouvez devenir de plus en plus proche de vous-même.
• Être ouvert à vos expériences en questionnant constamment et en étant curieux de l’éventail complet de vos pensées et émotions intérieures, ainsi que de ce qui se passe dans votre monde extérieur. Pratiquer une forme de pleine conscience, telle que la méditation de surveillance ouverte qui vous permet d’expérimenter des pensées ou des émotions, car elles peuvent être plus propices à la pensée et à la créativité divergentes, plutôt qu’à une pratique qui concentre votre attention sur le retour à la respiration. Écrivez avec votre autre main. Moonwalk en arrière sur votre chemin de travail. Mangez quelque chose de nouveau pour le déjeuner. Souriez aux étrangers. Être étrange. Avec votre cerveau remanié, vous serez mieux placé pour être créatif.
• Trouver des moments de crainte en se livrant à des expériences qui vous inspirent, vous élever au-dessus du quotidien, où vous perdez le sens du temps et vous-même, vous sentez petit et humilié et en même temps connecté à quelque chose de vaste et de plus grand que vous. Il peut s’agir d’un paysage naturel, d’un morceau de musique ou d’art inspirant, d’un leader puissant, de voir quelqu’un faire quelque chose de grand, ou d’avoir des occasions de se montrer mieux ou d’effectuer des actes prosociaux. Ces moments peuvent augmenter votre sentiment d’appartenance avec les autres autour de vous, vous permettre de voir plus de possibilités et vous engager dans le processus créatif.

Que pouvez-vous faire pour obtenir un peu de désordre et augmenter votre créativité?