Votre premier objectif: quelques secondes à plus de succès

12 délais pour se concentrer consciemment sur vos résultats et sur ceux des autres

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Votre premier objectif: quelques secondes à plus de succès

Il y a 1440 moments dans la journée, combien sont-ils excellents? Nous opérons tous sur le pilote automatique jusqu’à 95% du temps. Vos collègues et votre famille obtiennent-ils le meilleur de vous?

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Cet article explorera comment nous pensons et comment nous pouvons penser plus et mieux. Alors, à quel moment stratégique, quelques secondes de mise au point et ce sur quoi vous concentrer peuvent augmenter votre efficacité.

Nos cerveaux sont des machines de prédiction pour maximiser notre énergie. Lisa Feldman Barrett (2018) dans How Emotions are Made écrit: «Grâce à la prédiction et à la correction, votre cerveau crée et révise continuellement votre modèle mental du monde».

Donc, sans se concentrer sur ce que vous visez, la plupart d’entre nous font confiance aux autres pour interpréter ce que nous voulons dire. Le résultat, nous serons très probablement mal interprétés et mal compris. Donc, en tant que leader, vous laissez la chance d’avoir vos messages et votre attention en harmonie avec les autres.

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Robert Cialdini (2016) dans Pre-Suasion : “Ce qui est plus accessible dans l’esprit devient plus probable en action.”

Notre premier objectif délibéré et rigoureux oriente ensuite nos résultats pour nous-mêmes et ceux que nous menons.

Ce sur quoi vous vous concentrez, ce que vous concentrez sur les guides. Alors, comment allez-vous réussir? Avec seulement quelques secondes ou quelques minutes de réflexion et de préparation, vous pouvez passer d’un leadership efficace à un leadership exceptionnel.

Votre premier objectif sont les graines qui prospéreront, prenez le temps et la considération pour sélectionner les meilleures graines pour l’occasion de nourrir.

Le problème est que nous n’aimons pas penser!

La plupart d’entre nous opèrent sur le pilote automatique toute la journée. Ces prévisions nous permettent d’économiser de l’énergie, mais nous exposent à des perceptions erronées, à des hypothèses, à des erreurs et à de mauvaises décisions.

Plus que jamais, nous avons “externalisé notre pensée”. Avec les téléphones intelligents, les voitures intelligentes, Alexa, Siri et Google dans nos maisons, penser vraiment devient une ressource sous-utilisée. Les voitures intelligentes prometteuses sont censées être dix fois plus sûres que les humains qui rêvent, manipulent la radio, regardent leur téléphone et mangent souvent en même temps. Business Insider indique qu’il y aura 10 millions de voitures autonomes sur les routes dans les prochaines années et plus de 507 milliards de dollars grâce à une productivité accrue. Si, avec une attention particulière, une partie de cette productivité peut provenir d’une réflexion accrue et d’une réflexion plus lente.

En tant que coach exécutif, je mets les clients au défi de faire en sorte que leurs rapports directs réfléchissent vraiment par rapport au leader qui fait tout le travail. En conséquence, le leader devient un Siri, le raccourci à chaque fois qu’il ya une question d’un rapport direct.

La conséquence de la pensée du pilote automatique est des erreurs de prédiction.

Martin Luther King, Jr. a déclaré: “Rien ne fait plus de peine à certaines personnes que de devoir réfléchir.”

Daniel Kahneman (2016) dans Thinking, Fast and Slow écrit:

“Les jugements et les décisions sont directement guidés par des sentiments d’amour et de répugnance, avec peu de délibération ou de raisonnement.”

Chip et Dan Heath dans leur livre, Decisive , écrivent:

“Pourquoi avons-nous tant de mal à faire de bons choix? … Quand il s’agit de prendre des décisions, il est clair que nos cerveaux sont des instruments défectueux. ”

La clé est donc plus de «réflexion lente» que de «réflexion rapide» pour utiliser les termes de Kahneman. Nous sommes déjà excellents en matière de réflexion rapide, mais la pensée lente devient le muscle sous-utilisé et peut s’atrophier avec un usage limité.

Nous devons “inséminer notre pensée”.

Cela signifie que vous devez vraiment réfléchir et réfléchir à ce que vous voulez dans le moment présent et évaluer ce que les autres veulent dans le moment présent.

Il s’agit de votre clarté de votre contribution pour vous-même et pour les autres afin d’obtenir d’excellents résultats pour vos décisions, jugements et communications.

Notre formule d’intelligence émotionnelle pour des performances optimales est:

Empathy X Insight X Clarté = Top 10% de performance ou

E x I x C = Top 10% Performance

Les moments de réflexion de votre intention ajoutent de la clarté pour votre meilleure performance.

Des panneaux de réflexion

Vous trouverez ci-dessous des indications pour arrêter et réfléchir à ce que vous voulez savoir, à savoir et à être excellent dans les cinq prochaines minutes. Brendon Burchard (2018) appelle ces transitions dans ses habitudes de haute performance.

“La concentration de votre attention dans les moments critiques de votre choix peut renforcer votre capacité à devenir un leader efficace.” (Schwartz, Thomson et Kleiner, 2017)

Qu’est-ce que le premier focus sur vous-même (FFOY) et quel est le premier focus sur les autres (FFOO).

Les résultats peuvent être plus gratifiants pour vous et pour toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez et cela ne prendra que des moments de concentration et d’attention.

Vous trouverez ci-dessous une série de 12 moments critiques qui peuvent vous aider à optimiser vos performances. Décidez quelles pensées et actions peuvent remplir ces moments pour vous et les autres.

Quel peut être un rappel pour vous de maximiser ces moments, comme le verrouillage de votre voiture bip ou marcher dans le couloir à votre prochaine réunion. Ces “déclencheurs” peuvent être comme la cloche des boxeurs pour commencer votre prochain round de First Focus.

Que pouvez-vous consciemment commencer par être excellent dans les 5 prochaines minutes?

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1.Quand vous vous réveillez- First Focus, First Thoughts, First Actions

La gratitude se concentre en vous réveillant – 3 choses
Top objectifs pour vous-même pour la journée.
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre famille pour le premier focus?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

2. Sur le chemin du travail: Respirez en comptant 4 secondes, maintenez pendant 4 secondes, sortez pendant 4 secondes. Faites-le quelques fois, il aide à vous détendre en connectant les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Quel sera votre premier objectif?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre équipe pour leur premier objectif?

De quoi êtes-vous le plus excité?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

3. Marcher dans la porte: Respirez dans le compte de 4 secondes, maintenez pendant 4 secondes, sortez pour le compte de 4 secondes. C’est votre intention d’entrée.

Quel sera votre premier objectif?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre équipe pour votre premier objectif?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

4. Rencontres du matin: Votre intention d’entrée

Quel sera votre premier objectif?
Quel est le but de la réunion?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre équipe pour votre premier objectif?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

5. Temps de confusion, écrasement, frustration – Utilisez l’audit émotionnel – 5 questions

1) Qu’est-ce que je pense? 2) Qu’est-ce que je ressens? 3) Qu’est-ce que je veux maintenant? 4) Comment je me débrouille à ma guise? 5) Que dois-je faire différemment maintenant?

6. Déjeuner: Prenez le temps de vous ressourcer, de savourer et de prendre conscience

7. Mise au point individuelle: Soyez le chiot

Soyez heureux de les voir et de les montrer, allumez-le comme votre chiot le ferait quand il vous verra.
Soyez présent, écoutez d’abord.
Quelle attitude voulez-vous apporter?
Quel progrès pouvez-vous reconnaître
Les ont-ils laissés se sentir plus capables?

8. Conflit – utilisez un démarrage en douceur contre “un démarrage difficile”.

“96% du temps, vous pouvez prédire le résultat d’une conversation en fonction des trois premières minutes d’une interaction de quinze minutes.” Dr. John Gottman

Une start-up dure suscite le cortisol car elle ressemble à une critique. C’est une réaction chimique qui va rapidement vers le sud entre les gens.
Comment pouvez-vous commencer doucement?
Que veulent contre ce que vous ne voulez pas?
Gérez votre ton et vos mots

9. Après-midi: intention d’entrée

Quel sera votre premier objectif?
Quel est le but de la réunion?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre équipe pour le premier focus?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

10. Conduire à la maison

Qu’est-ce qui s’est bien passé au travail?
Quel sera votre premier objectif?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre famille pour le premier focus?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

11. Marcher dans la porte à la maison: Intention d’entrée

Respirations profondes et quel sera votre premier objectif?
Qu’est-ce que vous voulez apporter à votre famille pour le premier focus?
Quelle attitude voulez-vous apporter?

12. Avant l’heure du coucher: concentrez-vous sur ce que vous êtes reconnaissant, vos réussites et vos apprentissages pour la journée.

Quels ont été vos plus grands succès, de quoi vous sentez-vous le plus fier, quel est votre objectif pour demain?

Essayez ces stratégies First Focus pour vous aider à être plus présent et à réussir dans vos interactions, vos décisions et vos communications.

Les références

Gottman J. et Silver, N (1999) 7 principes qui font le travail du mariage, New York: Random House

Heath, Chip et Dan (2013) décisif. New York: Crown Publishing Group

Luckner, J. et Nadler, R. (1997) Traitement de l’expérience, Dubuque Iowa: Kendall / Hunt Publishing

Nadler, RS (2011) Leadership Keys Application iPhone GRATUITE, Santa Barbara: Psyccess Press

Nadler, RS (2011-13) Leader avec le blog sur l’intelligence émotionnelle, blog Psychology Today

Nadler, RS (2011) Leader de l’intelligence émotionnelle: Stratégies pratiques pour la construction d’interprètes étoiles confiants et collaboratifsNew York: McGraw-Hill

Schwartz, J. Thomson, J. et Kleiner, A. (2017) La neuroscience du leadership stratégique, de la stratégie et des affaires, été 2017 / Numéro 87