3 peurs communes qui peuvent affecter vos relations

Une femme qui a été agressée refuse d'aller n'importe où seule.

De retour à la maison, un vétéran de combat devient une montre de quartier.

Un enfant qui survit à un accident de voiture devient un adolescent qui n'apprendra pas à conduire.

La peur et l'anxiété sont des réactions communes et compréhensibles aux traumatismes. La mémoire implicite de ce qui s'est passé persiste comme une menace constante. C'est comme si ce même événement horrible attendait à chaque coin de rue.

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Mais même les personnes qui ne souffrent pas de traumatismes ont des peurs quotidiennes qui se manifestent sous la forme de tensions, d'anxiété et de problèmes relationnels.

Ces peurs «ordinaires» ne concernent pas seulement ce qui pourrait arriver, mais ce qui est déjà arrivé dans le passé. Nous avons tendance à vouloir fermer la porte de la grange après que le cheval a boulonné.

À titre d'exemple, une part importante des premiers acheteurs de systèmes de sécurité résidentielle sont des victimes récentes d'actes criminels. Ils essaient de se défendre contre quelque chose qui est déjà arrivé.

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Bien sûr, il n'y a rien de mal à être conscient de la sécurité. Mais que se passe-t-il lorsque nous réagissons de manière excessive et généralisons dans tous les domaines de notre vie?

Les relations sont souvent la première victime des types de peurs suivants.

Peur de l'abandon

Est-ce que vous repoussez les gens quand ils commencent à se rapprocher? Crains-tu qu'ils te quittent?

Personne ne veut être abandonné par d'autres personnes importantes, mais certaines personnes supposent que toutes les relations finiront ainsi.

Si vous craignez de perdre des gens qui vous importent, vous n'êtes pas né avec cette inquiétude. Quelque part dans votre histoire, vous avez vécu l'abandon de première main.

Peut-être que vous étiez littéralement parti au bord de la route.

Ou peut-être que la ou les personnes qui vous ont abandonné étaient là physiquement, mais pas émotionnellement. La négligence affective est le genre d'abandon qui ne peut être vu de l'extérieur.

C'est difficile à comprendre, surtout quand on est jeune.

Ce qui n'a pas de sens est souvent enterré dans les coins sombres de notre esprit, où il peut faire des ravages dans nos pensées et notre comportement plus tard.

Peur d'être rejeté

Est-ce que l'idée de demander à quelqu'un de vous donner des palpitations cardiaques? Avez-vous tendance à rejeter les autres avant qu'ils ne puissent vous rejeter?

Le rejet peut être douloureux, mais c'est beaucoup plus douloureux pour certains que pour d'autres.

Les personnes qui se sont senties inamovibles, non désirées, un fardeau, ou tout simplement invisibles aux yeux d'autres personnes importantes ont tendance à se sentir transpercées par le rejet.

C'est comme une flèche qui frappe le bullseye et éclaire la psyché de honte – un sentiment familier mais intensément désagréable.

Les personnes chanceuses qui se sentent essentiellement aimables peuvent ne pas aimer le rejet, mais elles s'en remettent relativement vite, avec une estime de soi intacte. Ils se sentent généralement bien de se mettre là-bas.

D'un autre côté, si vous avez été rejeté tôt et / ou souvent, éviter les situations où vous pourriez être rejeté est probablement un principe directeur dans votre vie, qu'il soit conscient ou non.

Peur de l'humiliation

Y a-t-il quelqu'un en vie qui ne s'est pas senti humilié? Même la reine d'Angleterre, bénisse son cœur royal, a dû vouloir que le sol l'ouvre et l'avale parfois. (Peut-être quand elle a utilisé la mauvaise fourchette?)

Nous, les humains, sommes hautement sociaux et les interactions sociales entraînent toujours la possibilité d'humiliation et de honte.

Il ne faut pas beaucoup de répétitions pour apprendre notre leçon; nous essayons d'éviter la douleur de l'humiliation autant que possible.

Bien que nous fassions tous l'expérience de notre juste part, un excès d'humiliation (particulièrement tôt dans la vie) peut affecter nos choix et notre comportement.

Par exemple, la plupart des gens hésiteraient à laisser les caméras de télévision dans leur vie personnelle. La situation est tout simplement trop risquée, débordant de risques d'embarras.

Mais pour les gens qui ont vécu plus que leur part d'humiliation, laisser quelqu'un les connaître, caméras ou non, se sent danaterous. Ils se retiennent, le jouant plus petit qu'ils ne le feraient s'ils avaient plus de confiance.

Se libérer des maux passés

Quand il s'agit de relations, ce que nous craignons le plus, c'est ce qui nous est déjà arrivé.

Si nous étions abandonnés, nous craignons l'abandon.

Si nous étions rejetés, nous craignons le rejet.

Si nous étions humiliés, nous craignons d'être humiliés davantage.

Cette connaissance peut être libérée. Peut-être que l' abandon que vous craignez dans votre relation a déjà eu lieu. Vous avez survécu, mais ce que vous avez vécu doit être reconnu et affligé avant de pouvoir continuer.

Peut-être que le rejet que tu connaissais en tant que jeune était réel, mais tu ne le méritais pas alors et tu ne le mérites pas maintenant. Il y a de nouvelles personnes dans votre vie. Pourquoi ne pas leur donner, et vous-même, une chance?

Cette humiliation passée qui te hante encore ont été le résultat du comportement de quelqu'un d'autre, plutôt que votre inadéquation inhérente? Était-ce quelque chose qui aurait pu arriver à quelqu'un? Prenez-vous au dépourvu et laissez aller l'auto-récrimination.

Chaque fois que vous êtes inquiet au sujet d'un résultat relationnel, demandez-vous si la chose dont vous vous inquiétez s'est déjà produite dans votre vie, peut-être à un autre moment et dans un autre endroit.

Si la réponse est oui, adressez-vous aux émotions de cet événement précédent avec quelques bonnes idées constructives.