La recherche insatisfaisante pour les experts avec des réponses

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Mon diplôme, mes titres professionnels et les galets qui pendent à l'extérieur de mon bureau proclament tous mon autorité sur les questions d'esprit et de cœur (au moins dans la salle de thérapie). Mais il y a des moments dans ce cadre de traitement où cette pensée apparaît: oh mon garçon, cette personne pourrait vraiment utiliser de sages conseils . Puis je me souviens – c'est moi qui a été mis à contribution pour remplir le rôle de «sage conseil». Donc, j'ai mis mon visage le plus autoritaire et avance la voie à suivre.

Le chroniqueur et chroniqueur David Brooks écrit: «Je suis payé pour être un narcissique, pour montrer mes opinions, pour avoir plus confiance en eux que je ne le suis vraiment, pour paraître plus intelligent que je ne suis vraiment, pour paraître meilleur et plus autoritaire que moi. Vraiment. "

Même avec cet aveu, il est difficile de ne pas écouter ses paroles et d'assumer son autorité.

Il est humain de désirer trouver quelqu'un qui a la réponse à nos questions les plus pressantes. Et il y a des marchés entiers – la thérapie, le marché du livre d'entraide, l'arène bourgeonnante de l'entraîneur de vie – qui répondent à ce désir et qui promettent de vous donner «votre meilleure vie! On nous dit implicitement et explicitement qu'il n'y a pas de limites aux problèmes que les experts peuvent résoudre. Et si vous n'avez pas trouvé la solution, vous n'avez peut-être pas encore trouvé le bon expert.

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Heureusement, il y a toujours de nouveaux experts prêts à vous vendre leurs produits.

Je concède volontiers que les experts et l'expertise peuvent être très utiles. En tant que chercheur universitaire et psychologue clinicien, j'accorde une grande valeur à une expertise fondée sur une base scientifique et une expérience clinique.

Pourtant, le dévouement sans réserve à la science et à l'expertise comporte des effets secondaires importants et importants qui doivent être pris en compte. Dans une culture apparemment obsédée par la recherche des experts et de l'expertise pour guider tous les comportements, nous semblons avoir perdu de vue les données les plus importantes qui nous sont disponibles. Ce à quoi je me réfère ici, c'est l'information – que ce soit notre biologie unique, nos interprétations, nos expériences ou nos émotions – qui réside en chacun de nous. Nous oublions qu'il n'y a personne ayant accès au niveau de connaissance que nous avons de nous-mêmes.

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Mais plutôt que de se tourner vers notre banque interne de connaissances, nous sommes constamment amenés à nous tourner vers des sources externes d'information – des experts qui nous disent comment manger, faire de l'exercice, gérer les sentiments et négocier nos relations. Ce faisant, nous devenons de plus en plus distancés et méfiants de nos propres indices internes. Comme tout dieter pérenne peut en attester, passer d'un régime strict à un autre rend toujours plus difficile de comprendre ce qui semble évident: Suis-je même affamé?

Semblable à la recherche d'un moyen de gérer le poids en utilisant des informations externes, les attentes en matière de stratégies de gestion de la santé mentale sont devenues de plus en plus externalisées. Et pourtant, trop souvent, nous constatons que les sentiments et l'imperfection persistent malgré nos meilleurs efforts.

Il y a cependant la possibilité d'une perspective totalement différente; celui qui dit que l'imperfection et l'inconfort sont corrects, que les émotions et l'inconfort émotionnel sont infiniment nuancés, et que notre propre expertise règne en maître.

Les émotions que nous vivons incarnent des informations critiques qui sont, à chaque instant, accessibles uniquement à nous. Se sentir anxieux nous dit qu'il y a quelque chose qu'on craint, se sentir déprimé nous dit qu'il y a quelque chose que nous sommes en deuil, nous sentir excités nous dit qu'il y a quelque chose à espérer. Si nous ignorons, actualisons ou minimisons la valeur de ces données, nous manquons les indices qui peuvent le mieux guider notre vie quotidienne. Même ceux d'entre nous qui bénéficient de l'aide d'un expert ne peuvent pas savoir si une humeur représente les fluctuations normales de l'expérience humaine, ou si c'est le moment de poursuivre un traitement, si nous ne pouvons pas nous accorder de façon réfléchie et régulière à notre expérience interne.

L'expertise porte principalement sur la formation, les connaissances et, surtout, la confiance dans votre formation et vos connaissances. La partie de la confiance est délicate quand il s'agit d'émotions parce qu'elles peuvent être inconfortables, douloureuses ou accablantes. Et votre expert préféré a l'avantage de ne pas être troublé par votre expérience interne. Mais, prenez courage, avec la pratique, chacun de nous peut apprendre à devenir moins ébranlé, même en présence d'une émotion intense.

Une voie vers la confiance dans l'expertise que vous possédez déjà est à travers la pleine conscience. La pratique de la pleine conscience travaille à la prise de conscience du moment présent et à une acceptation sans jugement de tout ce que le moment présent implique, douloureux ou non. Si cela semble aussi attrayant que de boire l'eau du bain de votre tout-petit, considérez ceci: ces émotions et pensées embêtantes nous fournissent des informations utiles. Alors, essayez le rôle d'expert et examinez-vous avec une curiosité réfléchie.

Le thérapeute expert mentionné ci-dessus qui éprouve des moments de doute dans la salle de traitement pourrait offrir un bon exemple d'application de ces stratégies. Dans ces moments incertains, elle peut apprendre à observer la chaîne des événements internes: situation: incertitude sur ce qu'il faut offrir à un patient dans le besoin.

1. Pensée: un vrai thérapeute saurait quoi faire ici
2. Réalisation: 'oh bananes, c'est censé être moi'
3. Sentiment: anxiété accrue et joues rougissantes
4. Comportement: abandonner une phrase remplie de jargon dans l'espoir de paraître intelligent.

En utilisant des stratégies de pleine conscience, elle pourrait travailler pour observer sa propre angoisse d'une manière concentrée sur le présent et sans jugement. Alors qu'elle travaille pour reconnaître et accepter qu'elle n'a pas toutes les réponses, elle peut prendre confiance en cette réalité. En effet, cette réalisation même et une confiance grandissante en elle pourraient lui permettre d'offrir les interventions les plus puissantes de tous, de se joindre empathiquement à la complexité des circonstances, d'encourager le patient à approfondir sa propre banque de connaissances.

Il n'existe aucun expert qui puisse nous informer de nos données internes aussi efficacement et efficacement que nous pouvons le faire pour nous-mêmes. Apprendre à faire confiance à l'expertise que nous avons en nous-mêmes, même utilisée en conjonction avec celle d'un expert, peut nous aider à reconnaître et utiliser cette information pour vraiment adapter les stratégies de gestion à nous-mêmes. Une telle approche peut mener à des stratégies de gestion élaborées exclusivement par et pour la personne qui vous connaît le mieux: vous .