Ne t'en fais pas peur

Source: Wikimedia Commons: Hadi

Pendant la plus grande partie de sa vie, mon ami Dick Nunamaker a gardé des abeilles. En effet, il a commencé par utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour éviter de développer une peur d'eux, plutôt que de traiter une phobie. Avant d'installer ses propres ruches, il écoutait des apiculteurs expérimentés, lisait des dizaines de livres et imaginait chaque étape qu'il devait entreprendre avec les abeilles (une technique standard de désensibilisation systématique). Alors, quand il a été piqué comme un nouvel apiculteur, le modèle cognitif a travaillé contre le conditionnement d'une réponse craintive. Au moins pour Dick, le risque d'être piqué n'évoque pas l'anxiété mais fournit une source de calme paradoxale.

Dick décrit l'apiculture comme une sorte de thérapie, un refuge contre les problèmes et les soucis. Il évite l'équipement de protection pour garder ouvert le potentiel d'être piqué. C'est précisément cette possibilité qui l'oblige à être pleinement dans le moment. Si son attention diminue, les insectes lui rappellent vivement de le ramener dans le courant. Donc, pour Dick, une cour d'abeilles est une sorte de sanctuaire, un endroit inattendu et paisible où l'anxiété se dissout.

Ayant travaillé avec des abeilles et interagi avec le public pendant des décennies, Dick a des idées précieuses sur les origines de l'apiphobie (la peur des abeilles). Les brins qui traversent la peur de presque tout le monde sont la socialisation, la douleur et la mort. En termes de socialisation, Hollywood a ouvert la voie à la peur avec The Deadly Bees (1966) et The Swarm (1978) – et les journaux ont déclaré que "les experts disent" Killer Bees "pour atteindre les États-Unis ce printemps". Ça fait mal d'être piqué (ce point étant du point de vue de l'abeille), mais Dick décrit l'expérience comme étant «pas aussi grave que de frapper mon pouce avec un marteau». En ce qui concerne la mort, les abeilles tuent plus de gens aux États-Unis d'autres animaux, mais moins de 1% des personnes sont allergiques à leurs piqûres (le public pense faussement qu'il s'agit de 50%).

Les gens s'arrêtent souvent pour regarder Dick travailler ses ruches. Ils crient: «N'avez-vous pas peur?», Mais voyez ensuite ce type jovial vêtu d'un short et d'un T-shirt se déplaçant tranquillement parmi les insectes sans être blessé. Comme pour la thérapie cognitivo-comportementale, les données empiriques sont contraires à leur hypothèse de danger. Et les abeilles ne viennent pas après eux non plus. Les expériences de première main commencent à saper la peur irrationnelle.

• 10 façons que la fête des mères offre des leçons de vie aux enfants
• 5 façons de faire une bonne première impression
• 9 Indications Votre psychothérapie peut nécessiter une mise au point
• Échapper au cycle de l'alimentation émotionnelle
• Il n'y a pas de formule ou de calendrier pour le succès athlétique

Alors que la modélisation d'un comportement non effrayant peut fonctionner comme une vaccination cognitive contre les phobies naissantes, Dick puise aussi dans ce que les psychologues reconnaîtraient comme une désensibilisation systématique. Il invite les visiteurs à se rapprocher, à s'approcher méthodiquement des ruches et à se familiariser avec chaque étape. Et quand ils se trouvent au milieu des abeilles, ils sont ravis – et Dick aussi.

Il leur dit que les insectes ne justifient pas la peur, mais ils méritent le respect. Dick laisse l'extermination de l'apiphobie aux experts. Son but est d'aider les gens à éviter de développer un esprit infesté.

• Chene Walz sur le counseling et le coaching des étudiants en art au SCAD
• Qu'est-ce que l'anxiété?
• Conversations sur la créativité avec Daniel Tammet – Post-scriptum, mes réflexions candides
• Il y a un côté obscur caché à être un entrepreneur
• Le facteur de santé FoMo