3 raisons pour lesquelles vous avez besoin de force mentale pour prospérer

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Que vous souhaitiez devenir un athlète d'élite ou le meilleur parent au foyer que vous puissiez être, la force mentale est la clé du succès à long terme. Après tout, vous avez besoin d'une détermination et d'une ténacité farouches pour atteindre votre plus grand potentiel.

Il y aura toujours des obstacles et des défis qui menacent de vous retenir. La construction de la force mentale vous aidera à développer la résilience pour surmonter ces dangers et continuer votre voyage. Les personnes mentalement fortes surmontent les revers avec confiance, parce que l'adversité ne fait que les améliorer .

Construire la force mentale nécessite trois éléments essentiels: apprendre à réguler vos pensées; gérer vos émotions; et se comporter de manière productive, quelles que soient les circonstances auxquelles vous êtes confronté. Voici pourquoi vous avez besoin de ces trois composants pour réussir:

1. La force mentale améliore votre capacité à penser de façon réaliste

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Penser quelque chose ne le rend pas vrai. Beaucoup de gens permettent des pensées pessimistes pour les empêcher d'agir. Mais croire que «j'ai toujours de la malchance» peut devenir une prophétie auto-réalisatrice.

Des pensées exagérément positives peuvent aussi être préjudiciables. Sous-estimer la difficulté d'une tâche ou surestimer vos capacités, pourriez-vous ne pas vous préparer à la réalité d'une situation? Encouragez un monologue intérieur réaliste pour vous aider à reconnaître le danger, tout en vous donnant de l'espoir pour l'avenir.

Construire la force mentale implique d'apprendre à reconnaître et à remplacer les erreurs de pensée. Avec la pratique, vous pouvez entraîner votre cerveau à penser différemment. Une meilleure capacité à reconnaître les pensées irrationnelles vous donnera une vision plus réaliste. Réguler vos pensées vous donne un meilleur jugement et une meilleure compréhension, ce qui équivaut à plus de succès.

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2. La force mentale vous aide à contrôler vos émotions

La route du succès est souvent remplie de troubles émotionnels. Si vous n'avez pas les compétences nécessaires pour faire face, vous aurez du mal à résister à la tentation et à retarder la gratification. Il sera plus difficile de faire face aux peurs et de prendre des risques calculés. La force mentale est la clé pour contrôler vos émotions, de sorte qu'elles ne vous contrôlent pas.

Les personnes mentalement fortes n'ignorent pas leurs émotions. En fait, ils sont très conscients de leurs sentiments. Ils ont confiance en leur capacité à se comporter contrairement à leurs émotions. Donc, même quand quelque chose se sent mal à l'aise, ils persévèrent pour le plus grand bien.

Le succès exige une croissance personnelle en sortant de votre zone de confort. La force mentale vous donne le courage de faire face à vos peurs et de devenir meilleur, parce que vous aurez confiance en votre capacité à faire face à l'inconfort. Plus vous sortirez de votre zone de confort, plus vous gagnerez en confiance dans votre capacité à gérer vos émotions.

3. La force mentale augmente le comportement productif

La force mentale vous aide à consacrer vos ressources limitées – comme le temps et l'énergie – à des activités productives. Vous ne perdrez pas votre temps à vous soucier de choses que vous ne pouvez pas contrôler ou à vous plaindre de choses que vous ne pouvez pas changer. Au lieu de cela, toutes vos ressources iront vers des activités qui vous aideront à atteindre votre objectif.

La force mentale vous aidera à apprendre de vos erreurs, à vous remettre de l'échec et à surmonter les difficultés. Lorsque vous investissez tous vos efforts dans des activités productives, vous pouvez accomplir des exploits incroyables en travaillant plus intelligemment, pas plus dur. Au lieu de devenir comme un hamster courant dans une roue, il vous aide à vous débarrasser des mauvaises habitudes contreproductives qui vous retiennent.

Construire la force mentale

Tout le monde a la capacité de construire la force mentale. Semblable au développement de la force physique, la construction de la force mentale exige beaucoup de travail et d'exercice. Mais si vous choisissez d'en faire une priorité, vous deviendrez plus fort et deviendrez meilleur. Devenir mentalement fort vous séparera de la meute et vous aidera à atteindre tous les objectifs que vous vous fixez.

Amy Morin est une psychothérapeute et l'auteure de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , un livre à succès qui est traduit dans plus de 20 langues. Pour en savoir plus sur son histoire personnelle et l'article viral tourné, regardez la bande-annonce ci-dessous.