Pour de nombreuses femmes, au-delà des bouffées de chaleur, les conversations avec leurs médecins font de ce qui se passe pendant la ménopause un mystère, surtout en ce qui concerne le sexe, un sujet tabou chez beaucoup d'entre eux.
Dans une récente interview avec le Dr. Michael Krychman, OB / GYN, sexologue clinique et auteur à succès spécialisé dans l'optimisation de la santé sexuelle des femmes, a identifié quelques questions que chaque femme doit poser et de nouvelles façons de démarrer la conversation.
QUESTION:
La ménopause est-elle la fin de ma vie sexuelle telle que je la connais maintenant?
RÉPONDRE:
Alors que beaucoup de femmes entrant dans la ménopause connaîtront des différences dans leur vie sexuelle, d'autres femmes découvrent que le sexe devient plus significatif pour elles alors qu'elles se concentrent sur de nouvelles façons de le revitaliser.
QUESTION:
Est-ce que la sécheresse dans et autour de mon vagin, et des organes génitaux en général, est normale … et y a-t-il quelque chose que je puisse faire?
RÉPONDRE:
La sécheresse et moins d'élasticité dans le vagin ne se limite pas à la ménopause, mais devient souvent plus prononcée pendant cette période. Hydrater le vagin régulièrement avec des hydratants pour aider à restaurer l'élasticité, peut soulager une partie de la sécheresse. Et, il est important d'utiliser des lubrifiants lorsqu'ils sont sexuellement actifs.
Souvent, la muqueuse du vagin peut devenir plus fine et plus sensible pendant la ménopause, évitant ainsi les irritants comme le réchauffement, les saveurs, les couleurs ou les produits chimiques comme les spermicides et les bactéricides, pour prévenir l'irritation des tissus sensibles.
QUESTION:
Comment équilibrer la vie pendant la ménopause, et faire de la place pour le sexe quand l'énergie semble diminuer?
RÉPONDRE:
Les changements dans les cycles de sommeil ne sont pas rares pendant la ménopause. Il n'est pas improbable de ressentir de l'insomnie durant cette étape de la vie … et le manque de sommeil ou de sommeil interrompu … peut rendre les symptômes plus prononcés. Rechargez avec ces conseils pour réduire le stress, diminuer les symptômes et avoir la nouvelle énergie dont vous avez besoin pour une vie sexuelle revitalisée.
· Limitez les activités dans la chambre pour dormir et le sexe.
· Sevrer de l'ordinateur au moins deux heures avant le coucher.
· Détendez-vous, lisez ou écoutez de la musique pour vous aider à dormir.
· Évitez l'exercice dans la dernière partie de la soirée.
· Faites de votre chambre un sanctuaire avec des couleurs apaisantes, de la musique et même des arômes.
QUESTION:
Comment inverser une diminution spectaculaire de la libido lorsque les hormones ne sont pas un problème?
RÉPONDRE:
Il y a plusieurs façons de stimuler la libido sans mettre votre santé sexuelle en danger … et approfondir l'intimité. Explorez d'autres formes d'interaction sensuelle, y compris l'exploration sexuelle pour découvrir d'autres régions érogènes. Explorez de nouvelles zones de plaisir en touchant des parties du corps autres que les parties génitales et les seins, pour aider à se reconnecter et à établir des relations au départ.
Alors que le porno peut être un frein pour certaines femmes, d'autres formes d'érotisme, y compris des films, des poèmes d'amour, des œuvres sensuelles, et même la nouvelle rage de la biliothérapie, font de la lecture des livres de nature sexuelle envie.
Les régimes orgasmiques peuvent aussi aider. N'oubliez pas de restreindre l'apport en caféine, de limiter les antidépresseurs lorsque cela est possible, d'opter pour des sélections à faible teneur en glucides et en vitamines, et de faire une once de chocolat noir une indulgence quotidienne.
Vous avez besoin d'un saut sans hormone et sans paraben pour votre vie sexuelle? Zestra® Essential Arousal OilsTM est le premier mélange cliniquement éprouvé, appliqué localement, d'huiles et d'extraits botaniques qui a démontré une amélioration du désir, de l'excitation et de la satisfaction chez les femmes en toute sécurité, efficacement et rapidement. Une étude publiée par des pairs a porté sur des femmes ménopausées et Zestra s'est révélée efficace. Le Zestra Rush MC peut aider à stimuler la chaleur vaginale et clitoridienne et à picoter pour des sensations agréables qui durent jusqu'à 45 minutes, ce qui rend le sexe presque sans effort et plus satisfaisant.
En tant que femme péri-ménopausée – je connais la vérité. Le sexe peut réellement s'améliorer avec l'âge! Vous avez juste besoin de connaître les réponses à certaines questions clés!
