Il existe un grand nombre d'articles qui généralement généralisent ou présentent une description globale du stress. La plupart des gens pensent que le stress est quelque chose qui vous fait vous sentir dépassé. Je fais de la gestion du stress depuis plus de 37 ans. Pendant cette période, grâce à la recherche, à l'expérience clinique en tant que thérapeute en traumatologie, neuropsychologue et psychologue de santé, ainsi qu'à mon expérience personnelle, je pensais avoir une bonne compréhension des diverses causes de stress, jusqu'à récemment, je suis tombé sur un Trancend. Diagnostics, site Web axé sur le stress chronique. Ce n'est pas clair sur ce site Web ce qu'ils font exactement, cependant je voulais le partager parce qu'ils font un très bon travail de catégorisation des types de stress qui affectent votre sommeil, votre mémoire et votre niveau d'anxiété.
Votre système immunitaire du corps / cerveau est un système régulé harmonieux. C'est ce que votre système nerveux autonome (SNA), qui se composent de votre système nerveux sympathique (SNS) et du système nerveux parasympathique (PSNS), est tout. Ce système vous permet de respirer à un rythme régulé pour obtenir une quantité équilibrée d'oxygène. Votre cœur bat à un rythme régulé. Votre cycle menstruel se déroule à un rythme régulé. Lorsque vous mangez de la nourriture, il est digéré et passé à travers votre intestin à un rythme régulé, à moins que quelque chose ne provoque un dérèglement.
Le stress provoque une dysrégulation de votre SNA et sa capacité à réguler votre système cerveau / corps. Le stress chronique provoque la dégradation des différents systèmes entraînant des conséquences majeures.
Lorsque je réfléchis à l'information présentée sur Transcend Diagnostics, où je diffère avec le site, c'est qu'il présente les catégories de stress les plus différentes. Je vois le stress comme le dérèglement des ANS et les différentes catégories comme déclencheurs ou contributeurs à ce dérèglement.
Bon nombre des composantes mentionnées ci-dessus correspondent à mon approche d'évaluation et de traitement à cinq volets, qui comprend ce qui suit:
Dans la composante émotionnelle, je regarde comment vous faites face aux défis de la vie qui sont associés au travail, aux enfants et aux traumatismes, qui peuvent inclure la mort, le divorce ou la perte d'emploi. La composante psychologique comprend la façon dont vous pensez de votre vie, ainsi que votre biochimie des neurotransmetteurs et des hormones qui peuvent affecter la façon dont vous pensez. En ce qui concerne la composante physique, il existe plusieurs catégories, y compris la maladie, le traumatisme et la négligence, qui comprennent les catégories ci-dessus de sensorielle, métabolique, infectieuse, oxydative, toxique, énergétique et structurelle. La composante spirituelle comprend la catégorie ci-dessus de sans but. Ce que le site Web n'aborde pas, c'est le composant énergétique qui inclut votre "Chi", qui est abordé dans Acupuncture, Reiki et Polarité. Plus de 4000 ans ont montré que le «Chi» bloqué peut affecter votre capacité de sommeil réparateur, votre mémoire et votre niveau d'anxiété.
Comment ces différents facteurs de stress affectent-ils votre sommeil, votre mémoire et votre niveau d'anxiété? Tous individuellement et collectivement, ils causent une dysrégulation de votre SNA, ce qui affecte votre capacité à avoir un sommeil réparateur, ce qui est essentiel pour avoir la capacité de s'occuper de votre environnement externe et interne. Si vous vous rappelez dans mes précédents blogs, une mémoire efficace comprend l'enregistrement, le stockage et la récupération. Si vous n'obtenez pas de sommeil réparateur, l'unité corps / cerveau de votre corps devient très alerte et votre corps / cerveau peut être en danger, activant ainsi votre système protecteur (système limbique – niveau Anxiété), spécifiquement votre amygdale, qui active votre système surrénalien. et le niveau de cortisol, ce qui entraîne votre incapacité à restaurer l'information, stocker les informations correctement ou récupérer les informations précédemment stockées. Cela devient un cercle vicieux. En outre, si vous êtes dans un état d'anxiété élevée, vous allez dans l'épuisement des surrénales, entraînant une fatigue surrénalienne. Maintenant, vous êtes chroniquement fatigué et épuisé, vous causant plus de problèmes de mémoire et l'incapacité de dormir la nuit.
Pour combattre cela, votre première réaction est de traiter le symptôme en prenant une tasse de café ou une boisson énergisante. Ces options ignorent la raison principale, comme une commotion cérébrale qui n'a jamais été traitée correctement, un trouble de stress post-traumatique, des antécédents familiaux d'anxiété généralisée ou de trouble de l'humeur ou un trouble de l'attachement réactif.
Afin de trouver les approches et les méthodes de traitement appropriées pour améliorer le sommeil, améliorer la mémoire et réduire l'anxiété, il est extrêmement important de vous plonger dans vos problèmes de base et dans les différentes catégories présentées dans ce blog. devenir dérégulé et très alerte.
Dans les futurs blogs, j'aborderai des méthodes et des approches pour vous aider à améliorer le sommeil, la mémoire et l'anxiété liés au stress dans votre vie quotidienne. Rappelez-vous, il y a de l'aide et de l'espoir. Il y a un moyen! ®
