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Lorsque vous voyez un couple heureux marcher dans la rue, ressentez-vous une rancune? Est-ce que ces démonstrations d’affection en public vous agacent?
Avant de considérer la cause de votre ressentiment, considérez cette parabole que je partage dans mes groupes de thérapie et qui se concentre sur le développement de relations saines. Il s’agit d’un oiseau coincé dans une cage:
Il était une fois un oiseau dont la cage se trouvait dans une pièce calme et obscure, la seule pièce que l’oiseau ait jamais connue.
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Puis, un jour, le propriétaire de l’oiseau, tout en faisant le ménage nécessaire, décide de déplacer la cage à l’extérieur.
Pour la première fois, l’oiseau voit d’autres oiseaux voler librement. L’oiseau les regarde plonger dans les airs, chanter et jouer, lutter dans les arbres, roucouler et picorer les uns les autres. L’oiseau en cage ressent immédiatement du ressentiment:
“Ces oiseaux devraient être dans des cages.”
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L’oiseau tente de les ignorer mais trouve tout sur eux vexant.
“Comme ils sont superficiels et irresponsables!”
Même leur beau chant est tortueux pour l’oiseau.
“Je souhaite qu’ils cesseraient de faire ce bruit!”
Enfin, après une longue journée de nettoyage, le propriétaire retourne l’oiseau dans la pièce sombre et sombre.
L’oiseau soupire de soulagement; ne jamais remettre en question les barreaux ou envisager la possibilité d’une vie au-delà de la cage.
Lorsque je partage cette histoire en groupe, les membres répondent toujours avec incrédulité:
Certes, il y a des moments dans notre vie où nous avons tous des cages: les écoles, les emplois, même notre famille peut parfois se sentir comme une forme d’emprisonnement. Mais une fois que nous sommes entrés dans le monde, les cages que nous prenons avec nous sont de notre propre fabrication et le matériel que nous utilisons pour les barres est la peur.
Lorsque la peur nous retient, nous perdons notre passion pour la vie. Nous contournons l’inconnu pour le familier, évitons de prendre des risques, cessons d’explorer de nouvelles activités ou de poursuivre de nouveaux rêves. Comme l’oiseau en cage, nous pouvons nous sentir en sécurité, mais vivons-nous vraiment? (Voir “Comment la thérapie de groupe peut vider votre panier de problèmes”.)
Chaque fois que nous disparaissons dans des routines sans éclat, que nous nous contentons d’emplois insatisfaisants, que nous entretenons des relations insatisfaisantes ou que nous abandonnons nos rêves, notre cage devient plus petite. Plutôt que de réfléchir à nos choix, à nos attitudes ou à envisager des alternatives, nous recherchons des boucs émissaires. De cette façon, les personnes heureuses sont toujours des cibles pour les misérables.
Voici quelques confessions que j’ai également entendues lors de séances de thérapie de groupe:
Oui, la misère aime la compagnie, mais pourquoi certains sont-ils si mécontents des couples heureux? Parmi les principales raisons que j’ai observées figurent:
Bien que nous puissions trouver du réconfort à juger les autres, c’est un plaisir amer qui ne dure jamais. Après près de 25 ans à la tête de groupes thérapeutiques axés sur l’établissement de relations saines, je peux vous dire ceci: personne ne se retrouve dans une relation heureuse sans travailler sur lui-même.
Le bonheur est quelque chose que vous introduisez dans une relation, pas quelque chose que les autres vous accordent.
Le point clé est de construire d’abord un état de bonheur dans votre vie. C’est un voyage laborieux, rempli de hauts et de bas, mais, en fin de compte, seuls ceux qui sont engagés dans la croissance et l’amélioration de soi peuvent savourer des relations amoureuses durables. (Voir “La thérapie de groupe à 3 voies est meilleure que la thérapie individuelle”.)
Alors, la prochaine fois que vous ressentez du ressentiment envers un couple heureux, souvenez-vous de l’oiseau en cage. Ensuite, écartez votre ressentiment et demandez-vous: “Comment puis-je en tirer un peu?”