Des conseils simples pour les anciens adolescents vivant seuls pour la première fois.
L’une des valeurs de la psychologie du développement est que les périodes de transition sont à la fois passionnantes et stressantes. Vous pouvez le voir lorsque les enfants entrent dans l’adolescence, commencent la puberté et entrent dans de nouvelles écoles et scènes sociales en même temps.
La remise des diplômes, la recherche ou la création d’un nouvel emploi et le déménagement de votre propre entreprise marquent une autre transition majeure. Même si vous avez déménagé avec votre famille, votre nouvel horaire entraînera un changement majeur dans vos responsabilités. Voici quelques suggestions (principalement) non fondées sur des bases scientifiques pour faciliter cette transition. Bien que les suggestions spécifiques soient petites, les principes reflètent la recherche fondamentale sur l’anxiété et la psychologie positive. Vous faites peut-être déjà toutes ces choses. Mais sinon, quelques suggestions. Oui, ils ressemblent à des choses qu’un parent pourrait dire. Peut-être parce qu’ils ont appris ces choses aussi.
- Fais ton lit. L’établissement d’une routine améliore l’humeur des gens et évite la dépression. Faire son lit le matin est associé à un plus grand bonheur. Même si ce n’était pas le cas, c’est une bonne habitude: les lits se sentent mieux lorsque vous glissez entre les draps la nuit. Pendant que vous y êtes, reniflez vos draps et votre taie d’oreiller. C’est bizarre, dans le lavage. Si ça fait une semaine, dans le lavage. C’est une décision que vous ne regretterez pas.
- Achetez un panier. Utilise le. Oui, vous pouvez empiler des vêtements sales sur une chaise jusqu’à ce qu’elle soit prête à être lavée, mais c’est une chaise de moins pour s’asseoir ou une autre chose à faire quand vous traversez le sol. Les vêtements sont chers. Prends soin d’eux. Et si vous oubliez, quand vous traversez votre appartement et que vous voyez un vêtement dans un endroit qui ne lui appartient pas, jetez-le. Cela rend la vie plus facile.
- Jeter des ordures. Cela semble évident, mais c’est quelque chose que beaucoup de gens négligent de faire tout de suite. Vous ouvrez le courrier, lisez-le et laissez l’enveloppe sur la table. Vous épluchez une orange, puis soyez distrait et la peau se trouve sur la table à côté des noyaux de cerises. Il faut une seconde pour la laisser tomber à la poubelle et vous n’aurez plus jamais à y penser. C’est plus facile si vous avez plusieurs petites poubelles placées là où vous en aurez besoin. La cuisine évidemment. Mais aussi à côté de la chaise dans laquelle vous êtes habituellement assis et de la salle de bain.
Vous remarquerez ici un schéma commun à la plupart des conseils sur le désencombrement et le déstockage de votre vie: prenez immédiatement soin des petites choses afin qu’elles ne prennent pas de place mentale et que vous n’ayez plus à y penser. Nettoyer au fur et à mesure de vos déplacements rend votre lieu de vie plus agréable, facilite l’accès à vos amis et vous procure l’espace mental dont vous avez besoin pour penser à des choses plus importantes.
“Prendre soin des petites choses immédiatement” est également un bon conseil pour plusieurs autres petites tâches qui, si elles sont ignorées, peuvent causer beaucoup plus de mal qu’un appartement désordonné.
- Recueillez et OUVREZ votre courrier chaque matin. Oui, ce courrier: courrier postal. Au collège, vous pouvez être habitué à tous les documents importants qui vous sont envoyés par courrier électronique. Après l’obtention du diplôme, ce n’est peut-être plus le cas (même si vous ouvrez votre courrier électronique). Les avis concernant les taxes, les excès de vitesse et les paiements en retard vous seront envoyés par courrier physique. Si cela semble officiel, il est CRITIQUE que vous ouvriez et que vous le traitiez en temps opportun. Mais regarde tout ton courrier. Trier dans la corbeille (à déposer immédiatement) et ce qui devrait être stocké ou doit être utilisé (voir ci-dessous). Veuillez noter que le téléphone est souvent le moyen le plus efficace de traiter les problèmes qui arrivent par courrier. En tant que nouveau diplômé, j’ai été ravi de constater que les entreprises et les banques sont souvent étonnamment utiles lorsque vous les appelez et leur dites qu’un paiement est à venir. C’est vrai aujourd’hui aussi. Ignorer et éviter le problème aggravera les choses. Conseil utile: s’ils vous mettent en attente et ne vous offrent pas la possibilité d’un rappel, mettez le téléphone sur le haut-parleur pour ne pas avoir à écouter avant d’entendre une voix humaine.
Notez le motif récurrent: prendre soin des choses immédiatement, avant que les choses ne deviennent incontrôlables, minimise les problèmes.
Les deux derniers conseils ne concernent pas la rapidité, ils concernent l’ordre.
- Mettez vos papiers importants au même endroit. Vous pouvez vous rendre fou à trier les papiers et créer des systèmes de classement compliqués. Certaines personnes aiment vraiment créer ce type de système. Cependant, un système minimal peut très bien fonctionner. Mettez-les tous ensemble pour qu’ils soient faciles à trouver. En fait, dès que vous les identifiez comme importants, mettez-les à leur place afin de ne pas les confondre avec les autres bulletins, les annonces, les demandes de dons d’anciens étudiants et divers types de documents importants qui ont tendance à s’accumuler.
Il existe au moins trois types fondamentaux de documents importants. Vous avez des documents critiques dont vous devez tenir compte: votre carte de sécurité sociale, votre certificat de naissance, vos dossiers d’immunisation, votre titre de voiture, vos formulaires de prêt et autres documents similaires. Rassemblez ces documents en quelque chose de facile à transporter si vous devez les trouver ou si vous devez évacuer rapidement votre appartement. (Apparemment improbable? Mon appartement a brûlé ma première année dans une école supérieure. Nous avons peut-être deux minutes pour évacuer. La seule chose que nous avons emportée avec notre animal de compagnie était le sac avec nos principaux documents et chéquier. heures de tracas.)
Vous avez des documents dont vous devez vous occuper bientôt. Les factures et notifications du Bureau des véhicules à moteur entrent dans cette catégorie. Mettez-les dans une pile pour qu’ils soient tous ensemble quand vous en avez besoin. Ils ne doivent pas nécessairement être en parfait état, ils doivent simplement être placés dans un endroit facile à localiser, de sorte que lorsque vous vous asseyez pour les prendre, vous ne perdrez pas de temps à les chercher. Si vous vous sentez efficace (voir mon article sur la réduction de l’anxiété ou un système d’organisation assez bon pour les penseurs non linéaires ), ajoutez une note sur votre liste de choses à faire pour vous rappeler de regarder.
- Mangez et dormez selon un horaire raisonnable. Enfin, les corps sont conservateurs: ils fonctionnent mieux lorsque vous mangez et dormez régulièrement. Pourquoi? Les hormones qui contrôlent la somnolence et la digestion sont diurnes. Si vous travaillez avec eux, il sera plus facile de dormir et votre digestion fonctionnera mieux. De plus, de nombreuses recherches montrent que le fait de suivre un cycle régulier de votre journée – en commençant par faire votre lit, en mangeant régulièrement et en dormant à peu près à la même heure tous les jours – réduit le stress. Le stress et la régularité temporelle sont également associés à un meilleur fonctionnement immunitaire.
Ils disent que l’adulte est difficile. Il y a des choses à ce sujet qui sont. Mais il y a aussi des habitudes simples qui peuvent vous faciliter la vie afin que vous puissiez vous préoccuper de choses plus importantes: trouver et garder un emploi et trouver des amis et des personnes qui vous tiennent à cœur. S’établir Ne laissez pas les petites choses vous gêner.
Avez-vous des conseils à suivre? Quelque chose que vous avez appris? Mettez-le dans les commentaires ci-dessous.
