Les médias sociaux sont néfastes pour votre cerveau et vos relations
Un humain est un organisme; l'environnement et les conditions dans lesquels une personne vit et travaille sont son environnement. Les organismes ne peuvent jamais être en meilleure santé que leur environnement, ou plus efficaces que leur adéquation à cet habitat.
Les médias sociaux sont le nouveau feu des tribus, mais la biologie humaine n'a pas changé depuis 50 000 ans, contrairement à la technologie humaine.
La société est considérablement plus complexe et diversifiée qu'il y a 56 millions d'années lorsque nos ancêtres formaient des groupes pour augmenter les chances de survie, mais le besoin d'être social pour survivre reste le même.
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La zone tegmentale ventrale (VTA) du cerveau surveille les besoins sociaux en libérant de la dopamine lorsque nous obtenons un succès social et en inspirant des déficits neurochimiques lorsque nous ne le faisons pas. Tragiquement, les médias sociaux ne sont pas l'ami du VTA.
Imaginez un singe sur les médias sociaux. Le VTA est dans le vieux cerveau et tout aussi mal équipé pour faire face aux médias sociaux.
Les indices physiologiques que l'AVT utilise pour déterminer le statut social à partir d'expériences négatives sur les médias sociaux sont les mêmes que ceux qui se produisent dans le cerveau de nos ancêtres lorsque la tribu les a bannis. Bien sûr, ne pas avoir assez de goûts sur Facebook est très différent d'être laissé seul face à des chacals.
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Mais le VTA ne peut pas penser; il ne lit que les signaux et réagit. C'est pourquoi les gens gaspillent des heures en ligne à discuter de choses sur lesquelles ils n'ont aucun contrôle. Cette réponse ne concerne pas la guerre du jour sur Facebook ou Twitter. Il s'agit de la peur humaine naturelle d'être chassé pour faire face à une mort certaine. Bien, personne n'est mort d'un mème offensant à ma connaissance.
Les lâches sont courageux sur les médias sociaux, ce qui explique pourquoi les Trolls d'Internet existent, et font et disent des choses qui ne diraient jamais dans une rencontre en face-à-face. De plus, nous percevons ces confrontations avec les médias sociaux comme une menace.
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La perception de la menace dans le cerveau: L'hippocampe (une zone de mémoire dans le cerveau) compare continuellement le monde extérieur à la croyance fondamentale du cerveau quant à la façon dont le monde devrait être .
Cette croyance fondamentale est déterminée par une combinaison de la génétique, de l'épigénétique et de la dynamique structurelle et fonctionnelle du cerveau. Ce câblage de base est influencé par les conditions prénatales et l'observation par le cerveau périnatal de son environnement et par la suite adapter sa fonctionnalité pour survivre selon ces observations. Quand il y a un écart entre le monde extérieur et la croyance de base du cerveau, une menace se produit.
La menace fait en sorte que l'hippocampe signale l'amygdale, ce qui active l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) qui déclenche la réponse au stress.
Stress: La réponse au stress commence par l'élévation de la pression artérielle pour déplacer le sang et l'oxygène vers les membres importants en prévision de l'éventualité d'un combat ou d'un vol. Ensuite, le glucose est libéré dans la circulation sanguine pour une énergie rapide, suivi par d'autres processus. La réaction au stress est une bonne chose si on se prépare à la lutte quand on réagit aux menaces réelles parce qu'elles sont rares et ne surtaxent pas les mécanismes physiologiques. Cependant, lorsque la réponse au stress est continuellement activée en raison des menaces perçues, les poussées de pression artérielle deviennent de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires.
Les taux de glycémie chroniquement élevés deviennent une résistance à l'insuline, le diabète, l'obésité et divers troubles médicaux et psychologiques qui ont été associés de façon fiable à ces conditions. La suractivation de la réponse au stress entraîne une charge allostatique – lorsque les mécanismes de protection de votre corps commencent à être endommagés par une surutilisation.
La charge allostatique se produit parce que la physiopathologie du stress commence dans le vieux cerveau. Par conception évolutive, les structures dans cette partie du cerveau ne peuvent pas penser. Leur mantra est "Survivre maintenant, poser des questions plus tard."
La pensée et les processus cognitifs supérieurs ne se produisent que dans le nouveau cerveau. Pour compliquer davantage les choses, la biologie des primates a construit une dynamique structurale du cerveau pour suspendre les fonctions corticales, telles que la pensée, lorsque des processus sous-corticaux clés, tels que la réponse au stress, entrent en action. Ce vieux cerveau / nouveau lien du cerveau existe parce que s'arrêter pour penser à ce bruissement dans la brousse pourrait faire la différence entre en parler au dîner et dîner.
#HoustonWeHaveAproblem: Le vieux cerveau ne peut pas penser, et ne peut donc pas distinguer les menaces réelles des menaces perçues. Les médias sociaux ont des quantités excessives de menaces perçues, et le nouveau cerveau ne peut pas venir à la rescousse parce qu'il est mis hors ligne pendant la réponse au stress.
Alors que les menaces perçues par les médias sociaux augmentent, l'utilisation excessive de la réponse au stress augmente également. Ce n'est pas une coïncidence si l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète et le cancer sont à la hausse. Tous les cerveaux humains traitent en continu l'information de l'environnement et initient la réponse au stress face à la menace, que ce soit la peur (danger réel) ou l'anxiété (danger perçu). Peu importe votre position dans la vie – le stress chronique entraîne une charge allostatique. La charge allostatique est la passerelle vers une perception et une maladie déformées.
Les incendies de haine sur les médias sociaux ne sont pas mortels comme de vrais incendies, mais ils doivent être abordés avec prudence car ils favorisent les maladies qui le sont.
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Oui, les humains ont des problèmes, et nous devons y remédier, mais comment? Eh bien, la société se produit chaque fois que deux humains ou plus interagissent, alors commencez là – dans la circulation, dans la salle de repos au travail, sur la ligne de supermarché ou sur les médias sociaux; laissez votre politique, votre religion et votre jugement à la maison. Embrassez l'empathie et commettez des actes de bonté au hasard. Le temps est la ressource humaine la plus précieuse, alors ne gaspillez pas votre temps à vous en tenir aux ressentiments ou à juger les autres, en vous attachant aux résultats. Et certainement, ne le gaspillez pas sur les guerres de Twitter ou les querelles de Facebook.
En fin de compte fixer la société est comme économiser de l'argent, si vous prenez soin des sous, les dollars vont prendre soin d'eux-mêmes.
Restez fabuleux et phénoménal!
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