4 raisons pour lesquelles les ruptures nous rendent fous

Et que faire de chacun d’eux?

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Votre relation est terminée. Une partie de vous-même reconnaît qu’il y a des choses que vous devriez faire que vous ne faites pas, mais vous ne pouvez tout simplement pas vous y embarquer. Voici quatre raisons pour lesquelles les ruptures nous rendent fous et nous maintiennent coincés.

1. Votre identité est toujours liée à votre ex.

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L’une des choses les plus difficiles à mettre fin à une relation intime est que lorsque deux personnes sont liées, elles commencent à s’affranchir de leurs identités. Nous nous montrons nos goûts, nos dégoûts et nos préférences, et les adoptons éventuellement en couple. Lorsque cette tendance s’emballe, les gens deviennent codépendants de sorte qu’il n’y a pas de «vous» séparé dans la relation, mais simplement la relation elle-même. Lorsque la rupture surviendra, vous ne saurez peut-être pas comment être une personne totalement opérationnelle, indépendante et séparée. Selon combien de temps vous avez passé avec votre ex ou si vous passez d’une relation à une autre, il se peut que vous ne sachiez pas qui vous êtes à un niveau profond et intime. Prendre le temps d’être seul, construire une vie qui vous semble significative et retrouver un sentiment d’autonomie vous aideront à retrouver la stabilité.

2. Vous ne voulez pas pleurer.

Lorsque vous avez un aperçu du chagrin, vous pouvez vous sentir dépassé par tout ce qui est impliqué. Après tout, il est tout simplement douloureux de ressentir la perte de quelqu’un que nous aimons tant, et peut-être de quelqu’un avec qui nous pensions être à jamais. Affronter votre perte signifie que vous ressentirez de la tristesse, de la colère et même que votre avenir ne vous rendra jamais aussi heureux qu’il l’a été avec votre ex. Beaucoup de ceux qui pleurent un événement en particulier doivent eux aussi subir le deuil d’autres pertes de leur vie. La nature décourageante du deuil laisse certains se cacher dans le déni. Ils se maintiennent constamment en mouvement avec de nouvelles relations, du travail et une activité constante pour maîtriser leur chagrin. Ou bien, ils restent tellement obsédés par leur ex – comment les contacter ou appréhendés par ce que leur ex / leur fait ou ne pense pas ou ne pense pas – qu’ils n’ont pas encore accepté la perte comme réelle. Tant que vous ne laisserez pas le processus de deuil suivre son cours, vous resterez bloqué en première vitesse. Le deuil est douloureux, mais il suit un déroulement typique d’étapes. La plupart de ceux qui se permettent de faire leur deuil ne viennent pas seulement de l’autre côté, mais s’engagent également pour une vie plus enrichissante et plus enrichissante.

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3. Vous n’accepterez pas votre perte d’estime de soi.

Vous êtes humilié Votre ego est meurtri. Vous vous sentez rejeté ou abandonné ou pas assez bon. Ces sentiments sont accablants et, au lieu de rester avec eux, de leur parler, de les traiter et finalement de récupérer, vous vous dirigez vers le jugement, la critique ou même la surveillance de votre ex. Demandez-vous si, au lieu de travailler sur vos sentiments de vulnérabilité, vous vous concentrez sur votre ex comme moyen de vous distraire de votre douleur. Lorsque nous vivons dans une relation qui se termine, il est courant de nous protéger en nous concentrant sur les défauts de la personne qui nous a fait mal. Peut-être que nos pensées sont exactes ou inexactes; de toute façon, plus vous resterez longtemps obsédé par votre ex, plus il vous faudra de temps pour guérir et avancer.

4. Tu ne changeras pas.

Vous avez aimé votre ancienne vie. Vous avez aimé passer du temps avec votre ex, faire vos routines quotidiennes ou hebdomadaires ensemble et passer du temps avec vos amis du couple. Maintenant tout cela a changé. Plus vous resterez coincé dans le passé, plus il sera difficile d’aller de l’avant. Acceptez le fait que cette vie est finie pour pouvoir commencer à établir de nouvelles routines de fonctionnement et à développer de nouvelles relations et activités qui vous apporteront du plaisir. Une des raisons pour lesquelles les gens luttent avec cela est que parce qu’ils ont le cœur brisé, ils n’ont pas la motivation pour sortir et faire de nouvelles choses. Faites-vous le faire malgré vos sentiments tristes. Emportez votre chagrin avec vous lorsque vous commencez avec quelque chose de petit. Pouvez-vous accepter de créer un nouveau club de lecture mensuel ou un nouveau groupe d’exercices? Envisagez-vous de suivre un cours ou de rejoindre un club de randonnée ou de nature? Tout ce que vous faites de nouveau sera éventuellement rentable, à mesure que votre cerveau s’ajuste, et vous créez une vie épanouissante.

Dans mon livre, Breaking Up and Divorce 5 Steps , je propose des stratégies spécifiques pour surmonter les fins de relation.