1) Vous finissez par faire des choses que vous ne voulez pas
2) Quand les gens veulent quelque chose, ils viennent à vous
3) Vous mettez toujours les autres avant vous
4) vous avez tendance à être d’accord avec les gens; vous êtes conforme
5) Vous vous retrouvez à adopter le style, les vêtements et le langage des autres
6) Vous voulez vraiment vous intégrer et que les gens vous aiment
7) Les gens ne sont pas intéressés par ce que vous voulez
8) Vous n’aimez pas laisser les gens tomber
9) Vous exprimez rarement vos propres idées ou opinions
10) Vous vous sentez souvent sans direction, déçu ou plein de ressentiment
Pour être trop gentil, vous n’avez pas besoin de vous identifier à tout ce qui précède, mais au moins trois des déclarations sonneront juste. Alors, comment est-ce arrivé et que pouvez-vous faire à ce sujet? La réponse la plus probable est que, quelque part sur la ligne, vous avez besoin de vous adapter à votre propre préservation. Cette partie de nous-même s’appelle l’enfant adaptée – nous nous adaptons pour répondre à nos besoins. Malheureusement, s’il s’agit d’une dynamique familiale, cela devient alors une habitude et notre façon d’interagir avec le monde. Ce n’est pas très gratifiant pour nous et signifie souvent que nous ne nous montrons pas nous-mêmes authentiques par peur du rejet.
Il n’y a rien de mal à être gentil mais cela doit être à votre façon. Parfois, nous pratiquons le sacrifice de nous-mêmes pour nos familles ou nos enfants ou parce que nous voulons rembourser une faveur. C’est bon. Cependant, lorsque cela devient habituel et que nous subsumons nos propres besoins, cela devient malsain et peut causer malheur, anxiété, dépression et / ou ressentiment.
Une partie du problème peut être que vous n’avez jamais vraiment exprimé ce que vous voulez. Vous avez peut-être l’habitude de fréquenter d’autres personnes ou d’être «agréable» au point où les gens ne savent pas réellement ce que vous pensez ou ce que vous voulez. Vous devez commencer à demander des situations «Comment cela fonctionne-t-il pour moi?» Si vous trouvez que cela ne fonctionne pas pour vous, vous devez alors vous exprimer et expliquer pourquoi. Cela peut être difficile si vous ne l’avez pas déjà fait. Si vous avez développé un pilote «S’il vous plait, autres», vous vous sentirez très mal à l’aise d’exprimer vos opinions et vos besoins. «S’il vous plait, les autres» aura été développé au cours de toute une vie d’adaptation, soyez donc doux lorsque vous décochez ce comportement inutile.
La pratique est la clé. Commencez petit en famille ou entre amis lorsque le risque de rejet est faible et présente un risque faible. Demandez quelque chose que vous voulez et attendez-vous à l’obtenir; nos attentes dictent souvent la façon dont nous sommes traités. Vous devez penser si l’autre personne ne considère pas mes besoins et mes désirs, est-ce que je veux vraiment être en relation avec eux? Vous devez commencer à réfléchir à ce qui vous plaît, ainsi qu’à votre entourage. Lorsque vous vous sentez plus courageux, vous devez parfois demander aux autres de vous adapter ou de vous adapter à ce que vous voulez. Ce n’est pas une tâche facile mais c’est important pour votre santé et votre bien-être.
Des études anciennes nous ont appris que bien que le rôle de chef de file puisse être stressant, ce sont les personnes occupant des postes plus subalternes qui souffrent. Une mesure de contrôle et de maîtrise de soi est importante pour nous tous. Cela fait partie de notre estime de soi et de notre identité d’avoir des goûts et des dégoûts, des désirs et des besoins. Si vous ne savez vraiment pas ce que vous voulez – comme la mariée dans «Runaway Bride» qui a toujours ses œufs de la même manière que la personne avec laquelle elle est actuellement fiancée ou, en fait, la personne qui dit «ça ne les dérange pas» lorsque vous proposez du «thé ou du café?», vous devez essayer et décider vous-même. Une fois que vous savez ce que vous aimez et ce que vous voulez, il devient plus facile de le demander.
Alors, bien sûr, soyez gentil mais à votre convenance. Ce n’est pas bon pour nous quand nous laissons nos propres désirs et besoins non satisfaits. Il ne devrait pas être nécessaire de déformer qui nous sommes et ce que nous voulons à l’âge adulte. Le monde a besoin de donner et de recevoir de nous tous, mais pour prospérer, nous devons découvrir qui nous sommes et ensuite nous épanouir en tant que personne. Cela prend du temps et de l’attention, mais il peut être agréable d’essayer de nouvelles choses et de nouvelles situations et de déterminer ce en quoi vous croyez et ce que vous ne croyez pas. Si vous n’avez pas eu cette opportunité en tant qu’enfant, prenez-en la chance maintenant et commencez à vous développer jusqu’à ce que vous puissiez vous épanouir en tant qu’adulte indépendant qui sait ce qu’ils veulent et qui est convaincu qu’ils peuvent au moins le demander.
