5 choses malentendus sur la force mentale

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Des décennies de recherche ont été consacrées à étudier comment les gens peuvent devenir plus forts en changeant leurs façons de penser, de sentir et de se comporter. Mais il y a beaucoup d'articles sur la force mentale et la force mentale qui ne sont tout simplement pas exacts, alors je voulais profiter de l'occasion pour dissiper certaines des plus grandes idées fausses sur la force mentale.

Voici cinq vérités sur la force mentale:

1. Les gens mentalement forts sont OK disant qu'ils ne peuvent pas faire quelque chose.

La force mentale ne vient pas avec les super pouvoirs. Il y a beaucoup de choses que les gens forts mentalement ne peuvent pas faire – et ils n'ont pas peur de l'admettre. Mais, malheureusement, je vois beaucoup d'articles qui prétendent, "Les personnes mentalement fortes ne disent jamais," je ne peux pas. "

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En réalité, les personnes mentalement fortes sont heureuses de reconnaître leurs faiblesses. Quand il est logique de travailler sur eux, ils le font. Quand une faiblesse est quelque chose qu'ils ne sont pas particulièrement motivés à changer, ils ne s'en inquiètent pas.

2. Développer la force mentale ne signifie pas que vous ne pouvez pas abandonner.

Beaucoup d'articles affirment que les personnes mentalement fortes n'abandonnent jamais. Mais comme tout le monde, les objectifs des personnes mentalement fortes changent. Lorsque le coût de travailler pour quelque chose commence à l'emporter sur les avantages, les personnes mentalement fortes abandonnent et passent à autre chose. Ils sont assez forts pour le faire.

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Ils ne perdent pas de temps à travailler pour résoudre un problème qui n'a pas de solution. Et ils ne sont pas si fiers qu'ils sentent qu'ils doivent continuer, peu importe le coût. C'est parce qu'ils sont forts mentalement – pas seulement en agissant dur.

3. Aucun régime spécifique ne vous aidera à construire la force mentale.

Il y a beaucoup de recommandations à propos de ce que vous devriez consommer pour renforcer votre force mentale. Mais les personnes mentalement fortes sont aussi diverses dans leur régime alimentaire que n'importe quel autre groupe.

Certains boivent du café. Certains sont végétariens. Certains aiment les céréales pour le petit déjeuner. Donc, ne croyez pas les articles qui disent que vous devez consommer certains aliments si vous voulez construire la force mentale.

Bien qu'il existe un lien évident entre le maintien d'un corps sain et un esprit sain, il existe plusieurs façons de rester en santé. Ce que mangent les personnes mentalement fortes pour le petit déjeuner est beaucoup moins important que leurs habitudes de santé quotidiennes. Tout comme il existe de nombreux régimes différents qui aident les gens à développer leurs muscles physiques, il existe de nombreuses façons de développer le muscle mental.

4. Devenir mentalement fort ne signifie pas que vous êtes toujours positif.

Alors que les personnes mentalement fortes choisissent souvent de chercher la lueur d'espoir, elles ne sont pas irréalistes. En fait, être trop confiant ou irréaliste peut ne pas vous préparer aux réalités que vous allez affronter. Pourtant, je vois de nombreux articles qui insistent sur le fait que les personnes mentalement fortes sont «toujours positives». Et ce n'est tout simplement pas vrai.

Construire la force mentale, c'est apprendre à réguler vos pensées afin qu'elles ne soient pas trop négatives ou trop positives. Les personnes mentalement fortes sont lucides sur les réalités de la vie, même lorsque ces réalités sont difficiles à affronter.

5. Construire la force mentale ne vous rendra pas nécessairement un haut performer.

Il y a des personnes mentalement fortes qui ont accompli des choses incroyables. Mais beaucoup d'autres tombent ailleurs sur l'échelle des réalisations – et ils sont d'accord avec cela. Méfiez-vous de tout article qui prétend que vous devez être un milliardaire ou un athlète d'élite pour être fort.

La force mentale consiste à vivre selon vos valeurs. Pour certains individus mentalement forts, cela signifie valoriser le temps avec la famille plutôt que de gagner de l'argent. Et cela signifie faire de son mieux dans tout ce qu'ils font, qu'il s'agisse de renverser des hamburgers ou d'être un parent qui reste à la maison.

Source: AmyMorinLCSW.com

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Cet article est paru sur Inc