7 stratégies pour faire face aux membres de la famille difficiles

Voici comment maintenir votre intégrité dans les relations familiales.

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Les personnes difficiles sont partout, que cela plaise ou non. Il est à peu près certain qu’à un certain moment de votre vie, vous rencontrerez une personne difficile et que vous devrez trouver un moyen de les gérer. Il serait facile de penser «Pourquoi s’embêter complètement? Mais ce n’est pas aussi simple que ça. Parfois, nous sommes simplement contraints à des situations sur lesquelles nous avons peu de contrôle.

Être lié est une de ces circonstances. En fait, les membres de la famille sont souvent les plus difficiles à traiter, car ils sont liés à nous de manière beaucoup plus compliquée et intime. Avec des connaissances difficiles comme des amis, des collègues, des amants ou des voisins, vous devrez peut-être vous en occuper pendant un certain temps, soit jusqu’à ce qu’un conflit soit résolu, soit jusqu’à ce que vous soyez capable de vous retirer de la situation. Avec la famille, nous sommes presque obligés de faire un effort supplémentaire pour préserver l’intégrité du groupe familial. En d’autres termes, les relations personnelles peuvent affecter la famille dans son ensemble. Si vous ne vous entendez pas bien avec un membre de la famille, cela peut très bien mettre le stress et la tension sur d’autres relations familiales.

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Alors, que faites-vous avec ces personnes que vous n’aimez peut-être pas beaucoup et que vous ne choisissez peut-être pas d’avoir dans votre vie, mais que vous êtes obligé de traiter parce qu’elles sont une famille?

1. N’essayez pas de réparer la personne difficile.

Acceptez-les exactement telles qu’elles sont. Cela s’applique à toutes les personnes difficiles, pas seulement à la famille. Il est tentant d’aider une personne dont vous voulez prendre soin; vous ferez probablement des efforts pour les aider. Parfois, cela fonctionne, mais souvent vos efforts ne seront pas récompensés. En fait, essayer de réparer quelqu’un ou améliorer sa vie peut devenir un énorme casse-tête, car plus vous en faites pour eux, plus ils veulent de vous. Acceptez qu’ils ne peuvent pas changer, du moins à ce moment-là. À moins que vous ne voyiez un réel changement – preuve que cette personne fait un effort pour vous écouter et vous rencontrer à mi-chemin – vous pouvez supposer que son comportement est ce qu’il a toujours été. Il est important de modérer vos attentes concernant ce que les autres peuvent et veulent faire.

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2. Soyez présent et direct.

Sachez qu’une personne qui essaie de provoquer un conflit peut facilement vous mettre en émotion, et même physiquement, ce qui peut augmenter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Essayez de ne pas vous lancer dans une réaction de combat ou de fuite, ce qui conduit inévitablement à devenir défensif. Vous ne voulez pas d’un argument ou d’une discussion passionnée. Restez fidèle à vous-même, fondé sur votre propre intégrité. Soyez direct et affirmé lorsque vous vous exprimez. Restez concentré sur votre réponse. Savoir quand la discussion ou l’argument s’est accéléré jusqu’au point de non-retour (ce qui signifie qu’il ne s’agit plus de résoudre les conflits, mais de gagner). Si c’est le cas, arrêtez l’interaction et quittez la conversation.

3. Encouragez les personnes difficiles à s’exprimer.

(Évidemment, avant que la conversation ne devienne incontrôlable comme ci-dessus!) Laissez-les exprimer pleinement leur point de vue sur le problème / conflit / problème sans interruption. Pourquoi se sentent-ils jugés et / ou critiqués par d’autres? Que pensent-ils des gens à leur sujet? Qu’est-ce qu’ils veulent ou attendent des autres? L’idée est d’essayer de rester aussi neutre que possible. Le simple fait d’écouter, plutôt que d’essayer de s’engager, peut être suffisant pour permettre à quelqu’un de sentir qu’il a la parole pour dire ce qu’il pense. Montrer du respect pour les différences des autres peut être très long.

4. Surveillez les sujets de déclenchement.

Inévitablement, certains sujets représentent des points de désaccord et de discorde. Sachez quels sont ces sujets et soyez extrêmement au courant quand ils sont abordés. Vos expériences passées devraient vous aider, surtout lorsque vous êtes confronté à ces sujets délicats. Soyez prêt à résoudre ces problèmes de manière directe et non conflictuelle ou à détourner le conflit si l’atmosphère devient trop chaude.

5. Sachez que certains sujets sont absolument interdits.

Période. L’histoire et les expériences devraient vous dire que ces sujets doivent être évités à tout prix. Cela ne veut pas dire que des questions importantes devraient être évitées de manière permanente. Plutôt, si votre expérience face à certains problèmes vous a stressé, épuisé émotionnellement et que la discussion n’a pas progressé suffisamment pour représenter un rapprochement, il vaut mieux éviter cette discussion jusqu’à ce que les deux parties soient disposées à agir. il avance de manière constructive.

6. Il ne s’agit pas de vous – habituellement.

Oui, il est difficile de ne pas prendre les choses personnellement, surtout lorsque vous êtes attaqué ou que vous vous sentez responsable de quelqu’un d’autre. Mais si vous examinez l’anatomie d’un conflit, vous pouvez voir comment cela se produit souvent. Notez comment les gens évoluent progressivement dans une discussion ou un argument. Habituellement, il s’agit d’abord d’un sujet / désaccord / réponse spécifique, etc. cela a rendu une personne bouleversée et / ou en colère. S’il est permis de continuer, l’argument devient souvent brûlant, accélérant rapidement les attaques personnelles (ce qui implique souvent d’essayer de vous sentir responsable et / ou coupable de ne pas avoir répondu comme vous le souhaitez). Si vous avez déjà vécu ce type d’interaction, faites un effort concerté pour l’imaginer avant qu’il ne le soit réellement – et étouffez-le dans l’œuf.

7. Votre propre bien-être vient en premier.

Bien que vous vouliez être respectueux et attentif aux autres autant que vous le pouvez, vous ne voulez pas vous plier en quatre pour vous rendre heureux ou satisfait, ou pour garder la paix. Ne permettez jamais à une interaction ou à une relation personnelle de violer ou de contester votre propre bien-être. Visualisez vos limites, ce territoire protecteur entre vous et quelqu’un d’autre. Personne n’a le droit d’occuper votre espace à moins de les inviter.

Et voici la situation particulière où les familles se rassemblent pour une occasion spéciale ou des vacances. il est préférable de planifier à l’avance afin d’avoir une bonne idée du temps que vous passerez avec vos proches. Ne laissez pas trop de temps imprévu. Vous ne voulez pas vous retrouver dans une situation où vous êtes seul avec un membre de la famille difficile avec lequel vous avez un problème ou un conflit – quelqu’un qui affronte, défie, incite, aggrave et pousse vos boutons. Entourez-vous de personnes avec qui vous vous entendez, de personnes qui se soucient de vous, de personnes qui aiment passer du temps ensemble.