73 Voies vers un plus grand bonheur dans la nouvelle année!

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J'ai repéré mes articles de 2015 et j'ai découvert ce qui vous intéressait le plus. Ce sont les 5 articles les plus populaires. Chacun de ces objectifs cible les forces et / ou la pratique de la pleine conscience. Pris ensemble, ces 73 conseils, stratégies et principaux résultats peuvent être utilisés pour améliorer votre bien-être.

Comme toujours, je tente de rendre la science pratique – utile pour votre vie quotidienne.

1.) Mantras de force

Pour stimuler le bonheur, vous devez prendre une certaine forme d'action. Pourquoi ne pas choisir 1 ou 2 de ces 24 phrases simples?

• Jour 3: Nicole Gibson et la Fondation Rogue & Rouge en Australie
• Top cinq personnages de dessins animés en colère
• Printemps dans la pleine conscience
• Une étude de Caron révèle que les «cinq meilleures raisons» font que les mères se tournent vers l'alcool
• Assez de pleine conscience déjà

2.) Interventions de force

Besoin d'aide pour agir avec vos forces? Voici 10 stratégies basées sur la science qui n'ont pas reçu beaucoup d'attention.

3.) Mindfulness – Mise en route

• Comment pouvez-vous rester au frais quand votre enfant agit?
• Aloha Awareness
• La neuroscience relationnelle des «gens blancs bien intentionnés»
• La technique de la colère est meilleure que la gestion de la colère
• Que faire quand vous ne pouvez pas sortir d'un argument

Avez-vous l'impression que la pratique de la pleine conscience peut vous convenir mais que vous ne savez pas par où commencer? Voici 5 conseils que personne ne vous a dit sur la façon de pratiquer la pleine conscience.

4.) Maintenance consciente

Le prochain défi est de MAINTENIR votre pratique de pleine conscience. Voici 24 façons de rendre votre pleine conscience plus collante. Chacune de vos 24 forces de caractère peut être tissée dans votre méditation.

5.) Pourquoi tout cela fonctionne!

La recherche continue de s'appuyer sur des stratégies de psychologie positive, de pleine conscience et de force de caractère. Jetez un oeil à ces 10 découvertes récentes qui soutiennent pourquoi les forces de caractère sont trop importantes à négliger.

Ressources

VIA Institute on Character (organisme à but non lucratif à Cincinnati, Ohio)

VIA Enquête sur les forces des caractères (forces de mesure des tests libres)

VIA Classification des forces et des vertus du caractère (langage commun pour les forces)

Mindfulness et Character Strengths (livre qui traite des deux sujets)