J'ai beaucoup de mal à être critiqué, corrigé, ou accusé – même des plus petites erreurs – et je réagis très en colère. J'ai du mal à répondre calmement et de manière constructive – même si c'est comme mon petit garçon de six ans: «Tu as oublié de mettre mon livre de bibliothèque dans mon sac à dos.» Tout ce que je peux faire, Zoikes, comment j'essaie d'être plus doux et facile à vivre! Voici quelques-unes des stratégies que j'essaie d'utiliser pour accepter la critique.
1. Écoutez ce qu'un critique dit . Écoutez vraiment, essayez de comprendre ce point de vue, ne faites pas que hocher la tête pendant que vous formulez vos répliques.
2. Ne soyez pas sur la défensive . C'est la démarche la plus difficile pour moi. Avec mon écriture, par exemple, je dois toujours prendre une grande respiration avant de lire une lettre d'édition ou de rencontrer un éditeur, pour me rappeler: «J'accueille les critiques. Cette personne m'aide. Je veux entendre comment améliorer mon livre / article / post. "Agissez comme vous voulez ressentir! C'est mon troisième commandement. C'est vraiment incroyablement efficace; Agir de façon amicale et désireuse d'apprendre me fait me sentir plus amical et plus désireux d'apprendre. Sûr les mêmes lignes…
3. Ne renvoyez pas en critiquant votre critique . Vos commentaires sembleront simplement défensifs, et vous intensifierez l'échange. Cette envie est très difficile à résister, car l'impulsion à justifier et à attaquer est forte quand on se sent critiqué, mais ce n'est pas utile, et ce n'est certainement pas efficace.
4. Retardez votre réaction . Comptez jusqu'à dix, prenez une grande respiration, dormez dessus, attendez le lendemain pour envoyer cet email … tout retard est bon. Je trouve qu'il est beaucoup plus facile d'appliquer cette règle lorsque je réponds par écrit. Je me suis entraîné à penser longuement et fort avant de frapper "envoyer" ou "entrer".
5. Expliquez honnêtement la raison de vos actions . Parfois, il est tentant de re-caractériser vos sentiments, vos actions et vos motivations. Habituellement, cependant, cela ne fait que compliquer les choses. Il devient impossible d'avoir un échange honnête.
6. Admettez vos erreurs . Ceci est extrêmement efficace. Quand j'ai eu mon premier emploi, mon père m'a dit: «Si tu le blâmes quand tu le mérites, tu en auras la responsabilité.» J'ai trouvé cela très vrai. Difficile, mais vrai. Admettre les erreurs est la première étape, alors …
7. Explique ce que tu as appris . Si vous pouvez montrer à un critique que vous avez appris quelque chose, vous prouvez que vous avez compris la critique et que vous avez essayé d'agir en conséquence. Cela, en soi, apaise habituellement les critiques.
8. Profitez du plaisir de l'échec . Ré-encadrer entièrement la question pour embrasser la critique. Le fait est, essayer de nouvelles choses et viser haut vous ouvre à la critique. Je me dis d'apprécier le plaisir de l'échec pour essayer de ré-encadrer l'échec et la critique dans le cadre de l'amusement. Sinon, ma peur de la critique peut me paralyser.
Que suis-je en train de négliger? Avez-vous trouvé d'autres stratégies qui fonctionnent pour vous?
* Le blog sur le site Hunch a fait un drôle de regard sur la question, peut-on faire bouger les choses? Peut-on faire en sorte que le lit change votre vie?
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