Les bénédictions de la timidité

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Vous a-t-on déjà dit que vous étiez timide? En grandissant, avez-vous entendu des exhortations comme «Ne sois pas timide»?

Tu n'es pas seul.

Dans notre société extravertie, être assertif, sinon agressif, est valorisé. Être introverti, réfléchi ou timide a tendance à être dénigré.

La timidité est-elle une mauvaise chose ou quelque chose à valoriser sur nous-mêmes?

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Timidité ou anxiété sociale?

Des termes tels que «phobie sociale» et «trouble d'anxiété sociale» désignent des situations dans lesquelles une personne éprouve une peur et une détresse importantes dans des situations sociales. Les symptômes physiques peuvent inclure un rougissement excessif, de la transpiration ou des tremblements. Il peut y avoir un évitement des situations qui déclenchent une détresse émotionnelle ou une humiliation.

Bien qu'il puisse parfois y avoir un chevauchement, être timide ne signifie pas l'anxiété sociale. La timidité est une qualité qui fait simplement partie de l'être humain. Nous juger d'être timide ajoute une couche de honte sur un aspect très tendre et même désirable de nous-mêmes.

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Timidité et vulnérabilité

La plupart d'entre nous se sentent parfois timide; certains d'entre nous sont juste plus habiles à le couvrir de défenses. Peut-être que les conteurs charmants et bavards des soirées cachent une vulnérabilité plus profonde. Ils veulent avoir l'air bien pour qu'ils soient aimés. Et il peut être difficile pour nous de ressentir un lien avec les gens qui cachent la partie timide et tendre d'eux-mêmes.

Être timide implique que nous sommes sensibles à notre environnement. Comme notre antenne recherche la sécurité, nous évitons ceux qui semblent critiques ou critiques. Il peut y avoir une intelligence qui informe une telle timidité, nous éloignant des personnes et des situations dangereuses.

Quand quelqu'un offre un compliment ou de l'affection, ou quand vous rencontrez quelqu'un auquel vous êtes attiré, vous sentez-vous un peu timide? Plutôt que de voir cette timidité comme une faiblesse, pouvez-vous l'adopter?

Du point de vue de la théorie de l'attachement, la timidité peut être considérée comme faisant partie de notre désir de connexion et d'acceptation. Être doux avec notre vulnérabilité, nous pourrions honorer la timidité comme une porte à un doux moment de connexion, comme exprimé dans mon livre, The Authentic Heart :

"Si vous éprouvez de la timidité, considérez cela comme une bénédiction. La timidité est une entrée dans un pli tendre dans votre coeur authentique … Si vous pouvez vous permettre d'éprouver de la timidité quand elle se pose-si vous pouvez doucement tourner votre attention vers l'endroit de votre corps qui ressent cette timidité-alors cela devient un ami. une menace. La timidité ébranlée se transforme en douceur … Au fur et à mesure que votre tolérance à la timidité augmente, il y a de plus grandes possibilités de percées dans le plaisir exaltant de se connecter. "

Le côté de l'ombre de la timidité

Le côté obscur de la timidité est que nous pourrions nous éloigner des gens avant de leur donner une chance. Si nous étions souvent honteux ou rejetés, nous pourrions voir le monde à travers la lentille déformée des vieilles blessures et supposer que les gens ne sont pas en sécurité sans les vérifier. Au premier signe d'être critiqué, nous pourrions succomber à la réaction instinctive de détourner les yeux ou de fermer. Nous pourrions juger les autres comme étant dangereux avant d'interagir avec eux.

Pour aller de l'avant, peut-être devrions-nous donner une chance aux gens. Cela exigerait que nous restions présents avec notre timidité sans réagir automatiquement. Développer un sens plus fort de soi, nous reconnaissons que c'est OK d'être timide et sensible; si les autres sont durs ou honteux, cela en dit plus sur eux que sur nous. Ne permettant pas aux autres de nous définir, nous conservons notre estime de soi et notre dignité. Nous nous protégeons en rencontrant ce qui vient à notre rencontre avec un moi plus solide.

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L'anxiété sociale pourrait nous garder accrochés au confort de rester à la maison, ce qui peut nous garder isolés. Cette condition pourrait s'améliorer avec la psychothérapie. La timidité, d'un autre côté, est quelque chose que nous pouvons valoriser sur nous-mêmes et flâner dans le monde avec une dignité tranquille. En honorant notre timidité comme une partie douce et tendre de nous-mêmes, nous pouvons nous connecter plus facilement, et moins consciemment, avec des gens qui nous apprécient.

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John Amodeo, Ph.D., MFT, est l'auteur du livre primé, Danse avec le feu: Une manière consciente d'aimer les relations . Ses autres livres comprennent The Authentic Heart et Love & Betrayal . Il a été un thérapeute de mariage et de famille agréé pendant 35 ans dans la région de la baie de San Francisco et a dirigé des ateliers internationaux sur les relations et la thérapie de couple. www.johnamodeo.com

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