Al Roker a partagé son histoire personnelle de perte de poids sur le Today Show. Il a perdu 115lbs avec l'aide d'un pontage gastrique. Cliquez ici pour voir le clip. Si vous avez lutté avec votre poids, vous pouvez certainement se rapporter à des aspects de son histoire. Il a rapporté lutter avec le poids depuis qu'il était un enfant et essayer plusieurs régimes qui n'ont pas fonctionné tout au long de sa vie. Le poids était un problème qui touchait toute sa famille. Ce n'est qu'à la mort de son père qu'il a connu un moment de «haha ha» que quelque chose devait changer avec sa propre santé.
Le choix d'Al pour obtenir un pontage gastrique était difficile, comme c'est le cas pour beaucoup de gens. Cela comporte des risques et ce n'est pas une «solution miracle». Il a fait valoir un point très important que beaucoup de gens ne réalisent pas au sujet du pontage gastrique. Cela peut aider à perdre du poids, mais cela ne change pas souvent votre relation psychologique avec la nourriture. Al a noté que tout chirurgien réputé recommandera des conseils psychologiques pour aider à traiter les raisons émotionnelles qui sous-tendent la suralimentation – stress, manger, se calmer avec de la nourriture, image de soi, sentiment de soi … Environ 30% reprennent du poids après l'opération.
Al a découvert ces problèmes psychologiques à la dure. Après son opération, il a progressivement récupéré quarante livres. Il devait trouver un autre plan pour s'adresser au «gros gars» qu'il continuait à voir dans le miroir malgré la perte de poids. Intellectuellement, il a dit qu'il savait qu'il avait perdu du poids, mais il a admis qu'il a été difficile de se voir comme les autres.
Maintenant, Al a indiqué que le maintien de son poids est un défi quotidien qui comprend une combinaison de contrôle des portions, de l'exercice et de la connaissance de ses déclencheurs. Essentiellement, comme pour toute personne qui essaie de gérer son poids, elle apprend à manger plus consciencieusement. Il a dit que s'il devait le manger, ce devait être quelque chose de «spectaculaire» et non pas quelque chose à grignoter.
Al s'entraîne pour le marathon de New York. Si vous êtes quelqu'un qui se bat avec votre poids et veut commencer à faire de l'exercice (mais déteste!) Envisager de vous inscrire pour une promenade ou de courir si votre santé le permet. Vous n'êtes pas obligé de faire un marathon. Commencez la formation avec une marche de charité. http://charitymile.com/ ou marchez 5K. Avoir un but, comme une marche de charité ou un événement, peut vraiment vous aider à vous motiver.
Si vous êtes comme Al et que vous essayez de changer votre vie, vous pourriez envisager de consulter un professionnel sur la façon de changer les aspects psychologiques et nutritionnels difficiles de votre vie qui peuvent être vraiment au cœur du problème.
Conseils d'entraînement si vous voulez commencer à marcher ou à courir:
http://www.thewalkingsite.com/
Le plan de course Couch-to-5K http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
L'Amérique en mouvement: https://aom3.americaonthemove.org/default.aspx
8 Ne peut pas manquer Boston Marathon Brain Strategies: http://www.psychologytoday.com/blog/the-winners-brain/201004/8-can-t-miss-boston-marathon-brain-strategies
Compétences mentales pour les athlètes de tous les jours: http://www.psychologytoday.com/blog/your-mind-rules-your-feet/201001/mental-skills-everyday-athletes
Par le Dr Susan Albers, psychologue et auteur de 50 façons de se soulager sans nourriture , manger consciencieusement, manger consciencieusement 101, manger, boire et être attentif. www.eatingmindfully.com
* Obes Surg. 2009 avril; 19 (4): 439-45. Epub 2008 Oct 11. Prédiction des résultats à long terme après pontage gastrique. Lanyon RI, Maxwell BM, Kraft AJ.
Comportement compensatoire des troubles de l'alimentation et résultat de la chirurgie de pontage gastrique. Journal international des troubles de l'alimentation; Mai 2009, 42 (4), 363-366.
