Les risques et les avantages d’être un “aidant infatigable”

Vous n’avez pas besoin de dire “oui” à tout le monde et tout pour être une bonne personne.

Un soignant infatigable

Source: CREATISTA / Shutterstock, “Femme professionnelle stressée avec bébé sur fond blanc”, utilisée avec sa permission.

Le terme «aidant infatigable» ou «TC» est mon terme pour ceux qui sont attirés, encore et encore, pour aider et soigner les autres, souvent au détriment du CT. De la pratique clinique et de mes propres recherches en cours, je sais que les CT se sentent bien quand ils font du bien; Ce sont des aides compatissantes, empathiques et nées dans la nature. Souvent, ils ont été élevés pour s’occuper de ceux qui les entourent, y compris pour s’occuper de leurs parents, frères et sœurs et autres. Ainsi, il peut être extrêmement difficile pour les CT d’imaginer qui ils sont sans être la famille, le quartier ou le lieu de travail de Florence Nightingale.

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Parce que les CT sont à la fois conditionnés et fortement motivés pour aider les autres, ils sont particulièrement attirés par ceux qui souffrent, sont vulnérables ou semblent tout simplement en avoir besoin. Ils sont également des aimants pour les personnes qui ne veulent pas faire leur juste part de la relation de levage lourd ou prendre des responsabilités personnelles. Ceux-ci comprennent les narcissiques, ou ceux qui sont profondément absorbés par soi-même, que ce soit les types les plus confiants ou les moins évidents, ceux qui sont apparemment sans prétention et qui se sentent secrètement supérieurs à tous les autres.

Qu’est-ce qui ne va pas avec le fait d’être un soignant infatigable?

Les CT voient le bien chez les personnes les plus difficiles, et ils peuvent être à la fois une force importante pour le bien dans le monde et des limites suffisamment saines pour éviter de s’épuiser ou d’être exploités de manière répétée. Au mieux, les CT savent qu’ils ont aussi une valeur intrinsèque et qu’ils doivent se traiter avec le respect et la gentillesse qu’ils montrent aux autres. Leurs soins comprennent et se hiérarchisent eux-mêmes.

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Dans le pire des cas, les compulsions de TC pour nourrir tout le monde et toute personne dans le besoin et fermer les yeux sur la toxicité les rendent vulnérables à ceux qui sont absorbés, insensibles et incapables de répondre aux soins que leur fournit le CT. Ce qui finit par laisser le soignant infatigable ressentir une combinaison de dépression, d’anxiété, d’indignité, de confusion, de frustration, d’épuisement et de sentiment d’inimaginable. Cela peut aussi les laisser nettoyer les dégâts des autres, tant au sens propre qu’au sens figuré, et même financièrement, lorsque la personne toxique refuse de le faire ou quitte la relation.

L’expérience des premiers programmes de TC peut les amener à attirer et à être attirés par des relations de co-dépendance. Dans son livre fondateur, “Codependent No More”, l’auteure Melody Beattie a décrit un type de relation dans laquelle les aidants compulsifs et les personnes aux prises avec une dépendance se retrouvaient dans une danse de dépendance, de sauvetage, de frustration, de colère et d’incapacité générale. soit devenir en meilleure santé (la personne aux prises avec une dépendance) ou s’éloigner d’une situation intenable (le soignant). Bien entendu, ce type de codépendance s’exerce également dans les relations où la personne qui a besoin de secours est confrontée à un problème autre que la toxicomanie. Par exemple, le CT peut être attiré par des partenaires ou des amis qui ne peuvent pas rester fidèles, ou occuper un emploi, ou se retrouver avec des enfants adultes qui ne veulent pas faire leur juste part, dorloter ou couvrir leurs collègues, etc. en avant

Pourquoi est-il si difficile d’arrêter la sur-prestation de soins?

Tout d’abord, il est difficile pour quiconque de modifier un schéma de pensée, de sentiment et de comportement qui existe depuis très longtemps. En outre, les TC sont probablement tous deux très empathiques et ont souvent reçu beaucoup de retours de cette manière, ce qui a renforcé leur identité de «bons» et de vertueux, voire de sainteté, en leur donnant un soin attentif et en inculquant peur d’être “égoïste” quand ils ne disent pas “oui” à chaque demande. Ainsi, l’estime de soi du CT est devenue dépendante de son rôle.

Tout le monde va à personne

Vous avez probablement remarqué maintenant que les TC sont généralement le seul membre de la famille sur lequel tout le monde compte pour à peu près tout sous le soleil. Ils sont les “bonnes” filles et fils, l’enseignant ou l’entraîneur bien-aimé qui fait un effort supplémentaire, la personne à l’église qui s’empresse de faire du bénévolat alors que les autres ne le font pas, en fin de soirée, etc. En dépit de la frustration et de l’épuisement qu’entraîne toute cette sainteté, cela renforce également le sentiment de TC en tant que personne (et donc non égoïste).

Lorsqu’une relation prend fin parce que la personne toxique perd de l’intérêt, le comité technique risque fort de trouver une série de caractères toxiques similaires pour combler le vide. Et le CT est susceptible d’être cette personne qui prend le relais pour tout le monde au travail mais demande peu ou rien en retour.

Encore une fois, le problème n’est pas l’aspect “attentionné”, mais le fait de le faire, de se sacrifier sans discernement, empêchant les autres de grandir et empêchant le CT d’avoir des limites saines et un niveau approprié de soins personnels.

Ce que tu peux faire

Êtes-vous un aidant infatigable? Il y a des choses que vous pouvez faire pour établir des limites saines et mieux prendre soin de vous. Deux livres à lire sont:

Beattie, M. (1992). Codependent pas plus: Comment arrêter de contrôler les autres et commencer à prendre soin de soi. Hazelden Publishing.

Brown, NW (2008). Les enfants de ceux qui sont eux-mêmes absorbés: Guide des adultes pour surmonter les parents narcissiques. Nouvelles publications de Harbinger.

Mes autres recommandations sont de commencer à développer des outils pour vous aider à prendre du recul mentalement et à observer des relations et des schémas difficiles à distance. Des outils tels que la méditation de la pleine conscience et l’imagerie guidée peuvent vous aider à vous sentir plus calme, à créer une certaine distance entre vos pensées autocritiques et la réaction que vous obtiendrez probablement une fois que vous aurez établi des limites avec d’autres personnes. (En fait, c’est une raison commune pour laquelle les gens choisissent de ne pas fixer de limites, même s’ils sont mécontents.)

Et il vaut toujours la peine de demander l’aide de bons amis (non toxiques), d’un clergé de confiance ou d’un thérapeute qualifié lorsque vous envisagez d’apporter des changements significatifs ou que vous avez besoin d’aide.

Restez à l’écoute de la deuxième partie de cette série sur les raisons pour lesquelles les soignants infatigables devraient apprendre à reconnaître les signes du narcissisme caché.

Et s’il vous plaît envisager de remplir mon enquête sur les soins sans fil.

Les références

Beattie, M. (1992). Codependent pas plus: Comment arrêter de contrôler les autres et commencer à prendre soin de soi. Hazelden Publishing.

Brown, NW (2008). Les enfants de ceux qui sont eux-mêmes absorbés: Guide des adultes pour surmonter les parents narcissiques. Nouvelles publications de Harbinger.