Alors, qui utilise toutes ces pilules pour dormir?

Quoi de neuf avec des somnifères?

Leur utilisation – en particulier par les personnes qui ne leur ont pas été prescrites. Selon la Royal Pharmaceutical Society (rapporté dans la BBC), un tiers des Britanniques adultes se plaignent d'insomnie.

La moitié de ces insomniaques prennent des somnifères que leurs médecins ne connaissent pas . Trente pour cent les prennent pour au moins un mois. Environ 14% les ont pris pendant six mois ou plus.

Basé sur des enquêtes récentes, l'utilisation américaine semble assez similaire.

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Quel est le problème?

Les pilules d'ordonnance qui ne sont pas prescrites pour vous sont illégales. Vous ne voulez pas savoir ce qui pourrait arriver aux gens qui vous les «donnent» – à moins que vous ne soyez intéressé par de longues peines d'emprisonnement.

Et il y a le problème de l'augmentation de la mortalité. Une étude récente à grande échelle réalisée par Dan Kripke et ses collègues – basée sur des dossiers médicaux électroniques – a révélé une augmentation de cinq fois du taux de mortalité chez les personnes qui prenaient des somnifères régulièrement. Il y avait une augmentation des décès dans plusieurs catégories, y compris les décès par cancer.

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D'autres études ne montrent pas une augmentation aussi marquée, mais de bonnes données provenant de Suède montrent que les décès augmentent encore sensiblement.

Qu'est-ce que c'est de pilules de couchage qui tue les gens?

Les accidents, les chutes, la confusion accrue sont des raisons universellement acceptées pour l'augmentation de la mortalité. Certains pensent que les somnifères augmentent également les décès cardiovasculaires – bien que le mécanisme ne soit pas clair.

Quels autres problèmes peuvent empirer les pilules de couchage?

Mémoire, concentration, cognition, jugement. Certaines personnes perdent leur diagnostic d'Alzheimer une fois leur utilisation de la somnifère arrêtée.

Et puis il y a le somnambulisme – un somnambulisme vraiment bizarre. Un conducteur canadien est allé au tribunal pour se battre contre son deuxième arrêt de conduite sous influence après un accident où il a heurté plusieurs voitures. Il prétendait qu'ambien (zolpidem) l'avait provoqué à sortir une bouteille de vodka de son frigo et à boire tout le reste, provoquant sa divagation inconsciente.

Récemment, un de mes patients a pris Ambien pendant quelques jours. Elle ne pouvait pas comprendre pourquoi elle se réveillait avec un hamburger entre ses dents. Elle est végétarienne.

Il s'avère qu'elle avait dévoré le déjeuner de son mari – caché dans le réfrigérateur – pendant son sommeil.

Qu'est-ce qui cause habituellement l'insomnie qui fait que les gens veulent prendre des somnifères?

La liste est très longue. De nos jours, les éléments de plus en plus problématiques comprennent le stress, le stress au travail, l'économie, les finances, les conflits familiaux et le manque d'emploi. Pratiquement n'importe quelle condition médicale chronique peut produire l'insomnie, comme peut la plupart des drogues. L'alcool provoque des insomnies horribles; le tabac réveille les gens toute la nuit (oui, le sevrage de la nicotine se produit habituellement pendant le sommeil) ; beaucoup de médicaments anti-hypertenseurs jouent le chaos avec le sommeil.

Cependant, les cliniques d'insomnie voient généralement un grand nombre de personnes atteintes d'apnée du sommeil, de dépression, de troubles anxieux et, ce qui est intéressant, l'utilisation de somnifères comme précipitants de l'insomnie.

Est-ce que les gens prennent des pilules sans ordonnance pour dormir?

Tout le temps. Probablement plus de prendre des articles en vente libre comme la mélatonine, la valériane, le Benadryl (diphenhydramine), le tryptophane que n'importe quoi comme l'utilisation de prescription. Il y a des centaines de «boissons de relaxation d'humeur» également commercialisées comme aides de sommeil.

L'efficacité pour les nombreuses boissons de relaxation différentes sur le marché est généralement inconnue. De nombreux cliniciens estiment que la «cure» de boisson de relaxation est inutile ou pire.

Quel est le problème avec l'utilisation d'une pilule pour dormir?

Outre la mortalité et les problèmes mentionnés ci-dessus, le sommeil concerne le conditionnement. Lorsque les gens s'habituent au schéma de la pilule, ils s'habituent souvent à prendre une pilule pour dormir. Le résultat devient Pas de pilule = insomnie – problème qui peut durer des années.

Quelles sont les alternatives aux somnifères?

Les résultats nombreux et bien étudiés proviennent de comportements de sommeil simples et reproductibles avant de se coucher – éteindre les vêtements pour le lendemain, passer la soie dentaire et brosser, baisser les lumières, sortir cette copie de David Copperfield que vous mourriez depuis 36 ans . Les cliniques d'insomnie utilisent souvent la restriction du sommeil, la lumière chronométrée, l'exercice chronométré, les techniques cognitivo-comportementales et une myriade de techniques de repos et de relaxation pour amener les gens à dormir naturellement.

Bottom Line

Beaucoup de gens prennent des somnifères sur ordonnance – illégalement et souvent pas très intelligemment. Ils ne connaissent pas toutes les mauvaises choses que la "petite aide de maman" peut faire à leurs corps et à leurs cerveaux.

Dans une société où «chaque moment compte» et où les emplois sont stressants et difficiles à trouver, le problème semble être à la hausse. Et il existe de nombreux moyens non pharmacologiques efficaces pour aider les gens à dormir.