L'anxiété sévit dans notre société. En tant que symptôme psychiatrique, il amène de nombreuses personnes dans les bureaux des psychothérapeutes et / ou cherche à obtenir des médicaments. Il en va de même pour les inquiétudes chroniques, souvent omniprésentes, à propos des situations de la vie, en particulier celles que vous ne pouvez pas vraiment contrôler ou dont vous avez un impact. Mais deux études récentes, sans rapport, fournissent des informations utiles: l'anxiété et l'inquiétude peuvent être bénéfiques … si vous savez comment les utiliser.
Pour la plupart, l'anxiété chronique ou situationnelle est un état d'être étranger, indésirable; quelque chose à réprimer sinon éradiquer. Il peut avoir un impact débilitant sur les relations, le travail et la vie en général. En même temps, beaucoup de gens sont tourmentés par des soucis chroniques – différents de l'anxiété dans le sens où ils s'inquiètent plus d'un sentiment généralisé d'indécision, de rumination et de méditation – sur quelque chose qui peut survenir ou non, que vous pourriez avoir à traiter avec; ou qui est hors de votre contrôle.
Dans l'étude qui portait sur les personnes anxieuses – les personnes souffrant de troubles anxieux – les chercheurs se demandaient quelles différences pouvaient exister entre l'anxiété suscitée par la peur d'un résultat négatif d'une action ou d'une situation et l'anxiété provoquée par la peur de prendre un risque .
La recherche, de l'University College London, indique que c'est d'abord la peur de prendre des risques qui prédomine chez les personnes anxieuses. Autrement dit, «… les personnes anxieuses sont plus réticentes à prendre des risques que les personnes non anxieuses», a déclaré l'auteur principal, Caroline Charpentier. Elle a ajouté: «Cela suggère que nous devrions nous concentrer sur l'encouragement des individus anxieux à augmenter leur tolérance au risque plutôt que d'atténuer leur sensibilité aux résultats négatifs.» La recherche a été publiée dans Biological Psychiatry.
Les résultats montrent comment l'anxiété peut être utile – en aidant les personnes anxieuses à prendre des mesures qui renforcent graduellement la tolérance à la prise de risques dans les domaines qui provoquent l'anxiété. La mise en garde, bien sûr, est que l'étude semble avoir considéré l'anxiété comme un problème cognitif, bénéficiant d'un nouvel apprentissage. Et cela ignore les nombreux problèmes émotionnels inconscients qui empêchent de prendre des risques, même lorsque la personne anxieuse désire le faire. Mais combiner les connaissances fournies par la recherche avec une bonne thérapie pour traiter les racines émotionnelles sous-jacentes de l'anxiété peut être une voie utile vers une plus grande résilience psychologique et la santé.
De même, l'autre étude a examiné comment l'inquiétude chronique peut également avoir un rôle positif et bénéfique dans l'amélioration de la santé psychologique. La recherche a révélé que certaines formes d'inquiétude peuvent être bénéfiques. Autrement dit, il peut activer la motivation pour résoudre un problème, et – selon les chercheurs de l'Université de Californie, Riverside dans ce communiqué de presse – aider à guérir des traumatismes et de la dépression.
L'auteur principal Kate Sweeny souligne que l'inquiétude peut soutenir le comportement préventif et protecteur en ce qui concerne éviter les événements désagréables. Elle explique que l'inconvénient est qu'elle peut aider à se remettre d'événements traumatisants, de préparation et de planification adaptatives, de rétablissement de la dépression et de participation à des activités qui favorisent la santé.
Elle ajoute que la recherche suggère que les personnes qui se disent plus inquiètes peuvent obtenir de meilleurs résultats à l'école ou sur le lieu de travail si elles cherchent plus d'informations en réponse à des événements stressants; puis s'engager dans une résolution de problèmes plus réussie. Autrement dit, un avantage positif majeur de s'inquiéter est d'être plus à l'écoute des situations qui nécessitent une action. L'étude a été publiée dans Social and Personality Psychology Compass.
Encore une fois, je pense que la recherche est limitée en ce sens qu'il y a différents niveaux d '«inquiétude» parmi les différentes personnalités et parmi les types de conflits émotionnels que les gens éprouvent et qui ont un impact. Mais Sweeny reconnaît que «… trop et trop peu d'inquiétude peuvent interférer avec la motivation, mais la bonne quantité d'inquiétude peut motiver sans paralyser … s'inquiéter de la bonne quantité est bien mieux que ne pas s'inquiéter du tout."
Et c'est la clé pour utiliser le potentiel positif de s'inquiéter – à condition qu'il soit combiné avec une bonne aide thérapeutique pour permettre aux worriers de construire ces avantages positifs. Alors, considérez comment vous pourriez faire un usage positif de vos tendances vers l'inquiétude ou l'anxiété chronique … si vous pouvez reconnaître leur potentiel à l'envers.
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