Arrêt prématuré

Comment pouvons-nous faire la distinction entre prendre soin de soi et abandonner?

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Bruce était aussi enthousiasmé par sa nouvelle relation avec Katie, une femme qu’il avait rencontrée via un service de rencontres en ligne, que par son nouveau travail en tant qu’assistant de production pour une émission télévisée populaire. Son enthousiasme sauvage pour les deux nouveaux projets était typique de Bruce, tout comme le résultat prévisible des deux expériences. Bruce allait bien tant qu’il continuait à considérer Katie comme la “petite amie parfaite”, qu’il décrivait comme “sans défaut”. Il en était de même pour “le meilleur travail au monde” – jusqu’à ce que Katie et le travail réussissent à causer frustration ou déception à quel point Bruce voulut les quitter tous les deux. Il a été encouragé à explorer sa tendance à agir de la sorte, plutôt que de simplement répéter ce comportement et, à son crédit, a été capable de le faire.

Pour certaines personnes, arrêter de fumer arrive trop facilement, trop souvent et s’applique à trop d’expériences dans leur vie. Lorsque l’excitation et la nouveauté s’évanouissent, comme cela se produit invariablement dans la plupart des cas, ceux qui ont de la difficulté à tolérer la frustration ou à gérer l’ennui occasionnel ou temporaire sont prêts à passer à autre chose. L’ennui et la frustration ne sont pas les seules raisons pour lesquelles nous avons arrêté de fumer trop tôt. Lorsque quelque chose dans lequel nous sommes engagés s’avère trop difficile et semble vouloir conduire à l’humiliation et à l’échec, nous pouvons nous convaincre que nous ne sommes vraiment pas intéressés de toute façon et que nous cesserions de fumer. Une personne que je connais et qui a finalement satisfait son désir de longue date d’apprendre à jouer au tennis a du mal à supporter la frustration de ne pas atteindre l’excellence instantanée après six leçons. Il a plaidé en faveur de son abandon en dénigrant le sport, en s’inquiétant soudain du risque de blessure physique et en étant «trop occupé» pour continuer ses leçons «gênantes». Malheureusement, il ne pouvait pas ou ne voulait pas tolérer le chemin de la maîtrise en tant que joueur de tennis comme il avait pu tolérer le parcours d’une carrière réussie d’avocat en brevets.

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Il y a des moments, bien sûr, où arrêter quelque chose, par opposition à le quitter, peut être sage et bien conseillé. Il est important de reconnaître les différences entre les deux. Arrêter implique une réévaluation de votre décision de faire ou de ne pas faire quelque chose pour des raisons valables et valables. Cesser de fumer, c’est renoncer et se libérer du fardeau de la responsabilité de ses actes.

Si l’un des comportements décrits ci-dessus s’applique à vous, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider:

Tout d’abord , rappelez-vous la dernière fois que vous avez quitté quelque chose et passez en revue les conséquences positives et négatives de l’avoir fait.

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Deuxièmement , examinez votre situation actuelle et essayez de déterminer la sagesse ou la folie de cesser de fumer à ce stade.

Troisièmement , demandez à un ami ou à un collègue de confiance de réviser vos choix afin d’obtenir une vision plus objective de votre situation.

Enfin , si vous êtes enclin à arrêter quelque chose, demandez-vous: pourquoi et pourquoi maintenant? Les raisons sont-elles justifiables ou cherchez-vous simplement à éviter quelque chose de désagréable, tel que gêne ou ennui?