Un spectre varié d'émotions positives réduit l'inflammation

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Une étude unique en son genre rapporte que l'expérience d'un large éventail d'émotions positives différentes au jour le jour est liée à de plus faibles biomarqueurs de l'inflammation systémique – ayant moins réduit le risque de maladie chronique et de décès prématuré. Ces découvertes mettent en lumière le rôle unique que jouent les émotions positives quotidiennes dans notre bien-être physique. Le journal "Emodiversity and Biomarkers of Inflammation" a été publié le 22 juin en ligne avant impression dans la revue Emotion .

Des recherches antérieures ont identifié une corrélation entre les émotions négatives et l'inflammation, mais les chercheurs croient que c'est la première étude à identifier que les personnes qui éprouvent une diversité de 16 émotions positives différentes semblent avoir des niveaux inférieurs d'inflammation systémique.

Notamment, les chercheurs ont constaté que l'expérience d'une diversité limitée d'émotions positives n'a pas diminué l'inflammation. Par conséquent, ils ont inventé le terme «émodiversité» pour souligner l'importance potentielle de promouvoir une «ampleur et l'abondance» de diverses émotions positives sur une base quotidienne.

Les 16 émotions de valence positive que les chercheurs incluent sous le parapluie de «l'emodiversité» inclus être actif, alerte, amusé, à l'aise, attentif, calme, joyeux, déterminé, enthousiaste, excité, heureux, inspiré, intéressé, fier, détendu, et fort .

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Avoir une «faible émodiversité» serait caractérisé par des expériences émotionnelles relativement homogénéisées et concentrées dans un spectre étroit de catégories émotionnelles. D'un autre côté, la «forte émodiversité» est marquée par une gamme hétérogène et largement distribuée d'émotions réparties dans plusieurs catégories.

Pour déterminer la diversité émotionnelle, les chercheurs ont enrôlé 175 participants pour auto-rapporter leur expérience des 16 différentes émotions de valence positive mentionnées ci-dessus à la fin de chaque journée. Ils ont aussi noté que les participants évaluaient 16 sentiments de valence négative, notamment la peur, la honte, le bleu, la détresse, la somnolence, la culpabilité, l'hostilité, l'irritabilité, la nervosité, la tristesse, la peur, la somnolence, la fatigue et la colère.

Le degré selon lequel quelqu'un avait éprouvé l'une des 32 émotions positives ou négatives au jour le jour a été évalué sur une échelle de «pas du tout» à 1 (très légèrement) jusqu'à 5 (extrêmement). L'émodiversité a été mesurée sur une période de 30 jours et classée par le nombre de fois et le degré auquel chaque émotion a été vécue.

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Une fois l'expérience terminée, des échantillons de sang ont été prélevés et testés pour trois biomarqueurs de l'inflammation: l'IL-6, la CRP et le fibrinogène. Les chercheurs ont conclu qu'une plus grande diversité d'émotions positives au jour le jour était corrélée à une inflammation systémique plus faible. Inversement, il n'y avait pas d'association entre l'émodiversité négative et l'inflammation réduite.

Anthony Ong, professeur de développement humain et de gérontologie à l'Université Cornell et Weill Cornell Medical College a été l'auteur principal de cette étude. Dans un communiqué, Ong a résumé les conclusions de l'équipe de recherche en disant: «Il y a de plus en plus de preuves que les réponses inflammatoires peuvent aider à expliquer comment les émotions pénètrent, pour ainsi dire, et contribuent à la susceptibilité aux maladies. Nos résultats suggèrent que le fait d'avoir une vie émotionnelle positive riche et diversifiée peut être bénéfique pour la santé en réduisant les niveaux circulants d'inflammation. "

Parce que les paramètres de cette étude préliminaire se limitaient à une seule zone géographique et se concentraient sur les individus d'âge moyen, Ong fait rapidement remarquer que la recherche future devrait inclure des échantillons plus vastes et culturellement plus diversifiés. En outre, cette étude ne traite pas des mécanismes psychobiologiques sous-jacents qui pourraient entraîner des biomarqueurs inférieurs de l'inflammation.

Ong et ses collègues ont une variété d'hypothèses sur la façon dont la diversité émotionnelle positive pourrait réduire l'inflammation, mais plus de recherche est nécessaire. Les chercheurs ont déclaré: «L'émodiversité peut agir pour réduire les évaluations négatives du stress et faciliter l'adaptation adaptative. Alternativement, l'émodiversité peut avoir un impact sur les comportements liés à la santé en général, quelle que soit son influence sur les réponses au stress. Il se peut que l'inflammation systémique fasse partie des facteurs médiateurs liant l'émodiversité à la morbidité psychologique subséquente. Ces processus hypothétiques doivent encore être étudiés empiriquement. "

Une analyse systématique récente de plus de dix ans d'interventions corps-esprit (MBI) a révélé que des pratiques telles que le yoga et la méditation réduisent les cytokines pro-inflammatoires et réduisent les gènes liés à l'inflammation. Cette analyse a été publiée le 16 juin dans la revue Frontiers in Immunology .

La revue systématique de 18 études différentes de MBI par des chercheurs de l'université de Coventry a conclu que les pratiques corps-esprit telles que la pleine conscience, la méditation, le yoga et le tai chi semblent avoir l'effet inverse de la signature moléculaire causée par le stress chronique. gènes pro-inflammatoires.

Comme d'autres MBI, les dernières découvertes sur l'émodiversité par Ong et al. éclairer le potentiel anti-inflammatoire d'accentuer un large spectre d'émotions de valence positive.