Arrêtez d'essayer d'être spirituel et laissez-vous être!

Source: flikr Creative Commons

Une personne sur un chemin spirituel ne devrait pas se mettre en colère, et certainement pas furieuse. Cela était en haut de ma liste de «devoirs» spirituels. Le problème était que j'étais sur ce que je considérais comme un chemin spirituel (et cela depuis longtemps) et je me mettais toujours en colère et furieux et encore, parfois même agi de cette colère. La combinaison de ma réalité actuelle et de mon «devoir» spirituel m'a laissé dans une situation difficile. Je sentais toujours les sentiments de colère qui avaient provoqué le «devrait» spirituel, mais maintenant je me sentais harcelé par une colère supplémentaire, de la frustration et de la déception – à moi-même cette fois, pour ne pas devenir ce que je devais devenir mon chemin spirituel. Ce qui était clair, c'est que rien de tout cela ne semblait très spirituel – quoi que cela signifiait à l'époque.

Je méditais récemment avec un ami et après que nous ayons fini, elle a exprimé une grande irritation au sujet de la chaleur dans la pièce. Et puis elle a exprimé beaucoup d'irritation et de dégoût à elle-même pour avoir été dérangé par la chaleur dans la pièce. Quand nous l'avons exploré un peu plus loin, il s'est avéré que sur sa liste de «devoirs» spirituels était «ne devrait pas être dérangé par des choses banales comme la température.» Malheureusement, son «devoir» spirituel et sa réalité étaient aussi en désaccord.

En tant que psychothérapeute et conseiller spirituel, j'entends beaucoup de «devoirs» spirituels, des croyances que nous avons sur ce qu'une personne «spirituelle» devrait ou ne devrait pas ressentir ou ressentir. Voici quelques-uns des principaux prétendants …

Une personne spirituelle "devrait" être:

• CrossFit est-il un problème féministe?
• Où est votre vraie maison?
• Devenir la femme âgée
• Temps pour un remix: confus par la vie …? Partie 2
• Sur la nature du vrai amour

Heureux, calme, paisible, reconnaissant, compatissant, aimant, généreux, joyeux, imperturbable, égal-caréné, intrépide, non-réactif, patient.

Une personne spirituelle "ne devrait pas" être:

En colère, dérangé par de petites choses, égoïste, anxieux, irritable, déprimé, inquiet, jaloux, rancunier, impatient, réactif, têtu, ennuyé, insatisfait.

• Être soixante-quelque chose
• Bad Genius: Le lien entre l'arrogance et la créativité
• Le plus susceptible d'être traqué
• Écouter du football
• Ne sous-estimez pas la valeur des petites (et pas si) petites crises de la vie

Ce ne sont que quelques "devoirs" que je croise régulièrement, mais il y en a beaucoup d'autres. La plupart d'entre nous ont des "devoirs" spirituels, que nous en soyons encore conscients ou non. Nous sommes conditionnés à croire que le spirituel est un adjectif défini par certaines qualités (toutes les bonnes). Alors que dans une certaine mesure, vivre un chemin spirituel a tendance à cultiver certains aspects dans une personne; ce n'est pas un ticket pour se libérer du cocktail complet d'expériences et d'émotions humaines.

Attacher des règles à ce à quoi le "spirituel" devrait ressembler et se comporter comme tel transforme le chemin spirituel en une autre occasion de nous réprimander et de ne pas avoir une idée de ce que nous devrions être. Lorsque nous nous accrochons à nos «devoirs» spirituels, nous finissons par renforcer notre sentiment de manque, et nous utilisons le chemin comme un moyen supplémentaire d'essayer de devenir une meilleure version de nous-mêmes et de résoudre notre insuffisance fondamentale. Lorsque nous pratiquons la spiritualité comme un autre plan d'auto-amélioration, nous rejetons son but, en nous efforçant de ne plus être ce que nous sommes.

De plus, lorsque nous nous tenons fermement à nos «devoirs» spirituels, nous nous disons que ce qui se passe en nous n'est pas autorisé. Nous rejetons le moment parce que nous n'aimons pas comment il se présente et, ce faisant, nous nous rejetons comme nous le sommes réellement. Nous disons cet être et ce ne sont pas les bienvenus sous cette forme. Et pourtant, cet être et ceci maintenant sont ce que le moment présent est fait. Le résultat est que nous sommes chassés de la présence, hors de notre propre être, hors d'ici. C'est nous qui devons partir, pas la réalité. La réalité colle autour de si nous l'aimons ou non. Si nous expérimentons ou contenons quelque chose que nous avons décidé que la présence ne peut pas inclure, alors pour nous, le portail vers la présence est fermé.

C'est seulement à travers la réalité de ce qui se passe en nous, rencontré avec gentillesse et curiosité, que nous pouvons entrer dans un espace de présence aimante. Lorsque nous admettons ce qui se produit en nous, dans toute sa vérité et sans jugement, nous sommes réellement cette présence aimante que nous essayons de devenir. Nous sommes l'être spirituel que nous recherchons.

S'accrocher à une version fantasmatique de nous-mêmes, et l'idée d'un moment magique dans le futur auquel nous arriverons, spirituellement mûrs, est stérile. Cela n'arrivera pas. Nous ne devenons pas plus spirituels en devenant des versions meilleures et plus spirituelles de nous-mêmes. La seule façon d'arriver à ce moment magique et spirituel est à travers ce moment présent et ce moment réel. Être un être spirituel, c'est attirer notre attention sur ce moment, et peu importe ce que nous trouvons – beauté, laideur, rage, ressentiment, joie, compassion, douleur, désir, haine – pour dire «oui, cela aussi est permis». être ici. "(La vérité est, permis ou pas, c'est déjà là.)

Demandez-vous, ce qui est sur votre liste de "devoirs" spirituels? Quelles sont les qualités, les pensées, les émotions ou quoi que ce soit d'autre que vous n'avez pas le droit d'avoir si vous voulez toujours vous considérer spirituel? Et à l'envers, que croyez-vous que vous êtes censé ressentir, penser ou être en tant que personne spirituelle? Portez une attention particulière à vos "should" quand ils surviennent. Lorsque vous en remarquez un qui éveille la tête, portez votre attention sur le sentiment qui suscite le «devrait» ou ne devrait pas l'être, «quelle que soit l'expérience supposée ou non supposée être présente. Alors demandez-vous (aimablement), si vous pouvez juste reconnaître que, que vous le vouliez ou non, ce sentiment est là. Si tout va bien, demandez si, juste pour un moment, vous pouvez arrêter de vous battre contre lui et simplement lui permettre d'être ici. Pouvez-vous être ici avec? Et puis enfin, remarquez ce qui se passe en vous lorsque vous cessez de discuter avec la réalité, et vous-même.

Cependant, cet exercice n'est pas une occasion de trouver un autre «devoir» spirituel. Je ne suggère pas que vous «ne devriez pas» avoir des «devoirs» spirituels. Ne vous laissez pas prendre dans ce piège. Lorsque vous expérimentez l'apparition de l'un de vos "devoirs" spirituels, demandez-vous si vous pouvez reconnaître et permettre non seulement le sentiment que vous croyez ne pas avoir, mais aussi les réactions que vous avez à ce sentiment indésirable. Ne résistez pas au jugement, à la colère, à la frustration, à la déception ou à tout ce qui survient à la suite de votre croyance que vous n'êtes pas à la hauteur de votre idée spirituelle (et de votre idéal). Ces sentiments réactifs sont également inclus dans l'espace de la conscience; donnez-leur tous un siège à votre table à manger (comme ils mangent déjà!) Le chemin spirituel est celui de l'ouverture pour inclure tout et les «devoirs» spirituels ne font pas exception. Le chemin spirituel n'est pas défini par la couleur et la forme des pierres sur la route, mais plutôt par l'attitude du randonneur. Une attitude de «Oui … je veux et je veux rencontrer ce qui est vraiment ici» nous permet de laisser tomber les «devoirs» et la lutte sans fin pour devenir un être meilleur et plus spirituel. Et à travers ce «oui», pour nous rencontrer réellement comme ce que nous sommes: l'esprit lui-même.