Arrêtez-vous, et sentez les roses

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Trop à faire. Pas assez de temps pour le faire. Trop de gens avec des exigences. La "génération sandwich". Obligations. Engagements "Je suis à la retraite mais je suis plus occupé que jamais."

Que se passe-t-il? Pourquoi n'y a-t-il jamais assez de temps dans la journée pour faire ce que vous devez faire et vouloir faire? La semaine de travail moyenne semble avoir duré plus longtemps, un très petit pourcentage de personnes prennent le temps de vacances qui leur est dû et mérité, et ceux qui prennent des vacances en consacrent probablement beaucoup à leur lieu de travail. Il semble que l'Amérique est devenue une société de trouver qui peut se précipiter le plus vite et le plus loin, et éviter une crise cardiaque le plus long dans le processus!

Les gens conduisent vite, marchent plus vite, tous avec raison dans la destination. Le voyage pour y arriver est relégué à l'arrière de l'esprit. Alors que faire si le paysage était spectaculaire sur la promenade au travail; vous devez battre cette lumière rouge pour traverser la passerelle et ne peut pas payer beaucoup d'esprit de toute façon! En conduisant, vous pourriez essayer de battre la lumière même si le piéton est toujours dans le passage pour piétons, et en marchant, vous pourriez marcher devant cette voiture car la lumière devient jaune juste pour que quelques secondes debout sur le trottoir puissent être rasées de.

Quel est le résultat de toute cette course? Peut-être que vous obtenez quelque part avec quelques minutes à perdre, mais qu'abandonnez-vous dans le processus? L'anxiété croissante, les palpitations cardiaques liées au stress, les aisselles moites et la distraction mentale, pour n'en nommer que quelques-unes. Le texte ne peut pas attendre, donc vous avez l'occasion de l'écrire en descendant ce qui semble être une rue tranquille la nuit, seulement pour regarder à la dernière minute et voir la personne promener son chien dans le noir. Phew. Crise évitée. Mais que se passe-t-il si vous n'avez pas levé les yeux juste à ce moment? Qu'est-ce qui aurait pu arriver?

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La ruée semble régner le jour. Se précipiter pour aller quelque part, faire quelque chose, battre la foule … et pour quoi? Pour passer à la prochaine chose qui doit être adressée. C'est un vrai dilemme pour beaucoup de gens; les demandes de la famille, des enfants et des parents et des frères et soeurs; les exigences du travail et l'inquiétude si vous ne comprenez pas bien vous pourriez perdre votre travail; exigences financières qui nécessitent votre attention et votre concentration; exige d'être en meilleure santé et de se précipiter à la salle de gym ou de faire les courses; Exige de la maison de faire la lessive, laisser le chien et nettoyer la maison. La liste continue encore et encore et encore. En fait, la liste ne finit jamais. Vous n'arrivez jamais tout à fait à cette destination, car dès que vous y arrivez, quelque chose vous pousse à vous précipiter vers l'endroit suivant. Le temps de profiter de votre succès est souvent volé par le besoin de passer à l'étape suivante.

Les demandes sont réelles, donc la course est nécessaire, non? Pas vraiment. En fait, plus vous vous dépêchez et plus vite, plus vous réduisez votre efficacité.

Si vous résonnez avec la douleur de la précipitation et l'expérience frustrante et incomplète d'arriver quelque part sans jamais croire que cela soit suffisant, il est temps d'arrêter de laisser la précipitation régner et de commencer à attirer votre attention sur ce qui se passe. Comment est-ce que tu fais ça? Cinq étapes à considérer:

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1. Reconnaissez l'attraction qui vient de vouloir aller quelque part juste pour pouvoir enfin se détendre et respirer une fois que vous faites. Maintenant, reconnaissez que vous n'atteignez presque jamais cet état de félicité. Une fois que vous vous permettez d'être calme, en pensant "tout ce qui est finalement fait" … la prochaine demande apparaît. Parlez haut et fort à vous-même lorsque cela se produit: "Rushing ne va pas me faire du bien car tant que je serai en vie, il faudra faire quelque chose pour que je puisse me détendre au fur et à mesure que j'accomplirai la tâche." briser le cycle de précipitation, vous pourriez avoir besoin d'avoir une conversation avec vous-même plusieurs fois par jour, juste pour vous rappeler. Il n'y a rien pour vous précipiter.
2. Définissez et notez les priorités chaque jour. Quelles sont les trois principales choses à faire pour vous? Oui, vous devez garder votre emploi, promener le chien, nettoyer la maison et nourrir votre famille, mais de quoi d'autre vous souciez-vous et qui a du sens pour vous? Une priorité pourrait être de «s'engager avec mes enfants d'une manière plus interactive». Si c'est la priorité, jeter de la nourriture sur la table pour pouvoir nettoyer et nettoyer la maison dès que tout le monde inhale leur nourriture ne répondra pas à ce désir. . Soucie des choses. Ayez un intérêt pour quelque chose qui compte et, lorsque vous êtes pressé de vous précipiter, retirez la liste des priorités et concentrez-vous sur elles.
3. Remarquez comment vous marchez, parlez et respirez même. Êtes-vous toujours en train de courir, de courir, de souffler et de souffler? Si oui, délibérément vous ralentir de temps en temps. Se retirer physiquement de cette hâte et de cette anxiété peut rappeler à votre cerveau qu'il y a toujours plus de temps que vous ne le pensez.
4. Planifiez les choses importantes d'une manière réfléchie. Au lieu de réserver vos réunions toutes les heures consécutives, pensez à les réserver en tranches de 50 (voire 40) minutes. Vous pouvez probablement accomplir tout autant et avoir du temps. Si vous savez que vous devez être au match de football de votre fille avant 19 heures, n'attendez pas la dernière minute pour quitter le travail pour y arriver. Imaginez que le jeu commence à 18h45 et laissez-vous le temps d'y arriver 15 minutes plus tôt. Si vous y arrivez tôt, profitez-en, ou utilisez-le simplement pour vous reposer et reprendre votre souffle.
5. Rappelez-vous, en utilisant un mantra, un verset religieux, un poème, ou quelque chose d'important pour vous, que le voyage est vraiment ce qui compte. Les gens avec des enfants reconnaissent à quelle vitesse ils grandissent et si vous passez ce temps à vous dépanner pour répondre à leurs besoins de base, vous allez manquer le voyage. Si vous vous concentrez uniquement sur la réalisation du projet au travail, vous manquerez l'occasion d'apprendre et d'apprécier vos collègues ou le processus. Si vous conduisez bien au-dessus de la limite de vitesse pour arriver à votre destination, vous manquerez l'occasion d'être gentil avec un autre conducteur ou de profiter de la vue le long du chemin.

Vous pourriez penser qu'aucune de ces choses n'est nécessaire et cela n'a d'importance que lorsque vous vous retrouvez. Pour certaines personnes, cela peut être vrai, mais si vous trouvez cela pour votre santé et votre tranquillité d'esprit, il est temps d'arrêter de vous presser et de commencer à remarquer ce qui vous presse et vous rendre fou dans le processus … Arrêtez. Respirer. Et puis choisissez une étape ici pour pratiquer.