Êtes-vous une de ces personnes qui, lorsque les choses tournent mal, vous vous blâmez?
Kim parlait à une cliente quand elle a réalisé qu’elle devait quitter son travail et aller chercher sa fille à l’école. Au moment où elle est partie, les rues étaient bouchées par des banlieusards et elle avait 20 minutes de retard. Elle s’est blâmée d’avoir pris l’appel, de laisser passer le temps et de ne pas chercher un autre itinéraire pour se rendre à l’école.
Ronald était dans un terrible accident de voiture causé par un conducteur ivre qui excès de vitesse et a allumé un feu rouge. Au cours de son hospitalisation et de sa convalescence, il a pensé à l’accident et à la manière dont cela changerait définitivement sa vie. Il pense qu’il a dû faire quelque chose de mal et se reprocher sa situation (par exemple, il aurait dû conduire dans une rue différente, aurait dû s’éloigner du véhicule venant en sens inverse, ne devrait pas être sorti la nuit).
Heather est dans un mariage tumultueux depuis sept ans. Son mari, Cole, travaille de longues heures. Il a beaucoup de stress dans son travail et veut retrouver sérénité et confort à la maison. Récemment, après la naissance de leurs jumeaux, Cole est devenu tellement en colère contre l’état de leur domicile et la préoccupation de Heather pour les enfants, qu’il l’a frappée à plusieurs reprises. Heather croit Cole quand il prétend que c’est sa faute s’il la frappe parce qu’elle accorde plus d’attention aux jumeaux qu’à lui ou à ses responsabilités de garde.
Jouer le jeu de l’auto-blâme peut être destructeur. Bien que l’examen de vos actions pour déterminer ce qui a bien fonctionné et ce qui a mal tourné puisse être très bénéfique, vous risquez d’être psychologiquement destructeur. Nous ne voulons pas dire que les gens ne doivent pas reconnaître quand ils sont en faute. Lorsque vous prenez la responsabilité d’un acte répréhensible ou d’une erreur de jugement, il peut
L’auto-blâme est un processus complètement différent, car il se transforme souvent en une réaction «réflexe» lorsque les choses tournent mal. Par exemple, “Si seulement j’avais …, cela ne serait pas arrivé. C’est de ma faute.”
La seconde conjecture après avoir connu une situation négative ou néfaste est naturelle et commune. Ceci est différent de mener une autopsie pour découvrir ce qui a mal tourné et pourquoi afin que nous puissions apprendre et éviter, espérons-le, la répétition d’un tel événement. Cela peut être psychologiquement adaptatif et atténuer les sentiments d’impuissance.
L’auto-accusation est différente de la reconnaissance de ses actes répréhensibles, qui sont des comportements éthiques et socialement appropriés. Comprendre et accepter la responsabilité nous aide à maintenir notre intégrité et notre honnêteté. Faire ainsi renforce notre conscience morale. De plus, en annonçant publiquement la responsabilité d’un événement négatif, nous assumons la chance de recevoir le pardon public ou la censure publique. Ne pas le faire peut mener à l’autre côté du jeu du blâme: blâmer les autres pour nos fautes et les mauvaises actions. Ce processus de “blâme” peut mener à un style de réflexion “sur les épaules” ou à un “grief”.
Il y a une différence importante entre accepter la culpabilité quand les circonstances le justifient et la garder limitée dans le temps par rapport aux situations où la culpabilité personnelle ne semble pas rationnelle ou justifiable, ou Les chercheurs suggèrent qu’il existe plusieurs groupes d’individus qui pourraient s’accuser mutuellement d’événements négatifs. Ceux-ci inclus
Il y a aussi des individus qui expriment leur propre reproche, mais peuvent le faire à des fins “manipulatrices”. Bien que ces personnes puissent ou non croire qu’elles sont responsables de l’événement négatif, leur aveu de culpabilité envers les autres se fait délibérément. Ce type de personne peut vouloir apparaître comme un martyr et vouloir sacrifier publiquement sa réputation ou sa compétence perçue. Souvent, cependant, la motivation du martyr à le faire peut être que les autres les contredisent et les proclament innocents ou que les autres se sentent coupables, ou les deux. De même, les personnes qui ne se sentent pas véritablement blâmables mais prétendent l’être peuvent se présenter comme ayant un sens plus élevé de la moralité qu’elles ne le sont réellement.
S’auto-accuser, lorsqu’elle est vécue véritablement, dans des circonstances raisonnables, et limitée dans le temps peut être une émotion saine. Il favorise l’autocritique, préserve l’estime de soi et encourage le comportement moral. Cependant, il y a un certain nombre de conditions mentales où le fait de se reprocher est non seulement inadapté mais aussi destructeur, ce qui peut conduire au suicide. Pour ceux dont les convictions auto-accusatrices sont émotionnellement, cognitivement ou comportementalement dérangeantes, la nécessité de rechercher un traitement professionnel de santé mentale est cruciale.
Les références
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