Les lecteurs de ce blog ou de n’importe lequel de mes livres savent que la toxicomanie n’est ni plus ni moins qu’un symptôme psychologique – une des façons dont nous devons tous gérer le stress émotionnel. En effet, les addictions ne sont qu’un sous-ensemble des comportements intensifs que nous appelons les «compulsions». Si vous êtes un nouveau lecteur de ce blog, jetez un coup d’œil à certains articles précédents, notamment «La psychologie de la dépendance» Briser la dépendance »et« Réponses aux questions sur la toxicomanie ». Nous savons également que la psychothérapie est un traitement optimal pour les comportements compulsifs ayant une cause psychologique (tous sauf le petit groupe causé par la maladie biologique« TOC »). quels ISRS sont un traitement primaire). Il s’ensuit que la psychothérapie, lorsqu’elle est réalisée avec la connaissance du fonctionnement psychologique de la toxicomanie, constitue un traitement optimal pour la plupart des toxicomanes.
Mais comment peut-on décider s’il reçoit une bonne psychothérapie pour une dépendance? Voici quelques problèmes à surveiller:
1. La thérapie est axée sur la raison pour laquelle vous devez arrêter le comportement ou ses conséquences néfastes. Penser à cela une ou deux fois est acceptable, mais cela ne devrait jamais être un centre d’attention. Vous avez beaucoup de personnes dans votre vie qui peuvent vous parler des risques liés à un comportement addictif continu, et vous êtes probablement le spécialiste mondial des problèmes que vous avez rencontrés à la suite de votre dépendance. Vous n’avez pas besoin d’un thérapeute pour vous le rappeler. Plus important encore, la raison pour laquelle vous devriez vous arrêter ou le mal causé par la dépendance est une perte de temps précieux pour votre thérapie. L’objectif du traitement est d’aider à comprendre la cause du comportement addictif, et non ses conséquences, afin que vous puissiez utiliser votre compréhension pour devenir le maître d’une dépendance, plutôt que son esclave.
2. La thérapie se concentre sur les détails du comportement de dépendance lui-même. Par exemple, vous passez beaucoup de temps à vérifier si vous avez consommé de la vodka ou de la bière, si vous avez perdu 200 dollars ou 2000 dollars au casino ou comment vous avez obtenu un médicament ou combien de temps avez-vous joué à un jeu vidéo. En fin de compte, ces détails n’ont aucune importance pour l’objectif de comprendre pourquoi vous avez bu, joué ou utilisé un médicament ou vous êtes senti obligé de continuer à jouer. Pire encore, ils détournent l’attention de cette tâche en laissant entendre qu’il existe une différence fondamentale entre un épisode et le suivant plutôt que de rechercher le thème qui sous-tend tous les épisodes de dépendance.
3. On se préoccupe trop de regarder en arrière à partir du moment où on a fait un comportement addictif ou (encore mieux) de regarder en arrière à partir du moment où vous avez pensé à le faire. Si vous gardez à l’esprit que vous êtes à la recherche de facteurs émotionnels qui vous poussent à effectuer un acte de dépendance, il est évident qu’il est important de regarder en arrière pour voir ce qui l’a précédé. Cela vous permettra d’identifier le thème qui est toujours le déclencheur de pensées addictives.
4. On se préoccupe trop peu de savoir qui vous êtes en tant que personne, psychologiquement parlant. Après tout, le but de la thérapie pour tout problème, y compris le symptôme que nous appelons la dépendance, devrait être de comprendre les facteurs émotionnels Sinon, essayer de traiter un symptôme, c’est comme essayer de lutter avec un tigre en portant un bandeau. Comme je l’ai décrit ailleurs, les sentiments d’impuissance écrasante précèdent et précipitent toujours un comportement addictif. Ce qui rend une personne extrêmement impuissante est idiosyncratique – c’est différent pour différentes personnes. Mais ce qui est invariablement vrai, c’est que les problèmes qui créent un sentiment d’impuissance écrasante – et conduisent à un comportement de dépendance – sont toujours au cœur de tout ce qui trouble cette personne en général. Il faut s’y attendre, car les problèmes qui engendrent des sentiments d’impuissance écrasante seront toujours ceux qui posent le plus de problèmes émotionnels à cette personne. Donc, vous devriez vous attendre à ce que votre thérapie évolue facilement en essayant d’identifier le thème émotionnel qui mène aux pensées addictives, au reste de votre vie: vos expériences passées, vos relations actuelles avec les autres, vos sentiments à propos de vous-même, et ainsi de suite. Si vous en venez à comprendre comment votre dépendance correspond à votre personnalité, par opposition à la considérer comme une chose en soi, vous êtes sur la bonne voie.
La psychothérapie pour la dépendance devrait ressembler exactement à la psychothérapie pour tout autre problème, avec en plus une inspection attentive du but émotionnel du comportement addictif pour inverser les sentiments d’impuissance écrasante. Lorsque vous travaillez à reconnaître et à comprendre pourquoi certaines situations ou relations vous amènent à vous sentir si pris au piège, vous êtes en position idéale pour comprendre pourquoi ces situations vous rendent si pris au piège. C’est une voie directe pour comprendre ce qui vous trouble en général. À son tour, savoir ce qui vous gêne en général vous permet de prédire quand des pulsions addictives se présenteront à l’avenir. Si cela ressemble à ce que vous faites, vous êtes en forme.
