Autonomiser votre Tween anxieux
On a beaucoup insisté sur l'anxiété croissante chez les préadolescents et les adolescents. Une histoire de couverture récente dans le New York Times Magazine souligne que cela est devenu un problème majeur pour de nombreux enfants et leurs familles. Si vous êtes le parent d'un enfant affecté, d'un professionnel de l'école ou d'un clinicien, cette révélation n'est certainement pas une surprise.
Beaucoup ont essayé de comprendre et de raisonner pourquoi il semble que tant d'enfants souffrent d'anxiété. Il est vrai que nos enfants sont élevés dans une société apparemment plus exigeante que nous. Les influences résultant de la vie dans une culture numérique régie par les smartphones, tablettes, ordinateurs portables, et bien sûr, les médias sociaux, ne peuvent pas être soulignés assez.
Cependant, comme beaucoup l'ont supposé, ces innovations ne peuvent expliquer entièrement les taux de prévalence en hausse. Ajouter dans les pressions académiques, concernant les événements actuels, et les défis économiques rencontrés par tant de familles aujourd'hui et peut-être nous avons créé la tempête parfaite. Alors qu'un discours réfléchi sur la façon dont cela s'est passé est certainement utile, une discussion axée sur les solutions est impérative.
Les bonnes nouvelles sont peut-être que l'anxiété est une bête qui peut être au moins contenue sinon complètement abattu. Il est, bien sûr, important de demander l'aide d'un professionnel. Il devrait également être averti qu'autonomiser votre tween pour contrôler l'inquiétude signifie également qu'il devra apprendre à tolérer les effets.
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Rien ne blesse plus un parent que de voir son enfant souffrir. L'envie de protéger en veillant à ce que votre enfant évite l'exposition à certaines situations peut être écrasante et même réussie, bien que momentanée. Lorsque votre enfant est aux prises avec l'anxiété, il peut avoir l'impression de vivre dans un monde où la moindre des situations peut entraîner une crise. Le chemin réaliste vers l'autonomisation inclut l'exposition au stress même que votre tween aimerait joyeusement éviter.
Donc, la règle numéro un est que vous devez développer votre capacité à tolérer le fait que votre enfant est en détresse. Règle numéro deux implique que vous reculez et permettre à votre enfant d'être exposé au stress même qui peut entraîner la panique. Voici la chose cependant, les enfants sont incroyablement résilients. Assez souvent, un simple succès suffit pour armer un enfant avec une attitude de «faire-faire». Il peut convaincre un enfant qu'elle va survivre et même prospérer. La compétence est alors une clé pour vaincre l'anxiété.
Trop trop tôt trop tard
Il peut certainement être une danse difficile pour trouver l'équilibre entre tolérer la détresse et être submergé par elle. Forcer une adolescente à faire face à ses peurs peut parfois aboutir à des conséquences désastreuses, en particulier une inclination lorsqu'elle est poussée à courir dans la direction opposée. Un étudiant qui a des difficultés dans un domaine particulier peut, par exemple, éprouver le besoin d'éviter, surtout lorsqu'il se sent harcelé ou harcelé par un parent bien intentionné qui vient de se rendre compte de la gravité d'une situation scolaire au moyen d'un rapport d'étape ou d'un bulletin.
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Ne vous méprenez pas; une intervention peut en effet être requise. Ce n'est pas ce qui doit être fait qui devient le problème mais plutôt comment. Les années tween sont marquées par la poussée entre les parents et les enfants. Une minute, ils semblent courir vers vous demandant de l'aide, des conseils et même une intervention; le lendemain, ils ne veulent rien avoir à faire avec vous parce qu'ils l'ont eu; ils peuvent le gérer seuls.
Egos sont particulièrement vulnérables pendant ces années avant la puberté. Une offre d'aide est souvent rejetée parce qu'elle est interprétée comme une suggestion que l'enfant est incapable de gérer une situation par lui-même. Bien sûr, cela ne pourrait pas être plus loin de la vérité, personne ne conduit la section acclamant plus fort pour votre tween que vous! Donc, la réponse est alors de faciliter votre interpénétration face à ses peurs et ses angoisses subséquentes. Tout commence par un plan structuré.
Pourquoi structurer le stress des slays
Afin de permettre à votre adolescent de gérer l'anxiété, il doit être équipé des outils appropriés. Un plan structuré orienté vers l'action offre une sécurité. Cela commence par s'asseoir avec votre tween pour créer une stratégie d'attaque individualisée. Une approche liée aux règles est la meilleure. Si, par exemple, votre élève se sent dépassé dans un domaine académique particulier, il peut se sentir enclin à faire une pause pendant ou même sauter la classe tout à fait. Bien que cette envie évitante puisse être forte, elle est clairement contre-productive. Un point que vous devriez certainement discuter avec votre tween. En d'autres termes, s'il rate tout ou partie de la classe dans laquelle il lutte, il se prépare à d'autres luttes. Comme vous pouvez l'expliquer, il s'assure qu'il prendra du retard parce qu'il n'est pas là pour apprendre le matériel.
Une meilleure stratégie consiste à rester concentré en classe, même s'il commence à se sentir débordé ou confus. Concentrer sur certaines choses qu'il peut faire pour apprendre ou mieux comprendre le matériel après la classe. Rester après pour une aide supplémentaire, par exemple, parler de la matière avec un ami qui semble comprendre le contenu, si cela est justifié et possible, en travaillant avec un tuteur. Rester assis en classe en écoutant et en prenant des notes sera utile s'il y a un plan pour renforcer le matériel qui a été présenté.
Se soucier de s'inquiéter au lieu de s'inquiéter de l'inquiétude
Une stratégie que j'inclue habituellement est de mettre en place un «calendrier d'inquiétude». Est-ce que votre tween identifier les moments où il est autorisé à s'inquiéter de choses pendant la journée. Limitez le temps inquiétant à cinq à 10 minutes. Souvent, les meilleurs moments sont entre les cours s'il est au collège, et entre les matières, les spécialités (comme l'art, la musique, etc.), le déjeuner et la récréation s'il est à l'école primaire. Il devrait également y avoir une fois mis en place après l'école. Si pendant les cours il commence à s'inquiéter, il peut alors se dire: "Je ne peux pas m'inquiéter maintenant, ce n'est pas un temps d'inquiétude."
S'inquiéter de s'inquiéter est en fait mieux que de s'inquiéter de l'inquiétude elle-même parce que c'est une inquiétude indirecte. Il met la distance entre votre tween et l'inquiétude réelle. Cela peut, à son tour, renforcer la confiance si elle est mise en évidence comme une tentative réussie pour parer l'inquiétude réelle.
Les images peuvent apporter la paix
Une autre technique qui peut offrir la sérénité dans une période de stress est de s'assurer que votre tween conserve quelques photos préférées avec elle. Certains favoris sont une photo de la famille sur des vacances récentes, un animal de compagnie, ou une image aléatoire de chiots ou de chatons. Dites à votre fillette quand elle se sent dépassée de réinitialiser son cerveau, en jetant un coup d'œil à l'une de ses photos. Cela peut aider à se distraire de l'inquiétude et lui permet de se recentrer sur le moment au lieu de s'inquiéter.
Médication contemplation
En tant que parent, l'idée de mettre votre enfant sous médication pour l'anxiété peut être un dilemme difficile. Bien sûr, la première étape est une évaluation complète d'un professionnel. Si un médicament est recommandé, il est peut-être utile de savoir que lorsqu'un médicament est indiqué, la recherche montre que le traitement le plus efficace contre l'anxiété est une combinaison de médicaments et de psychothérapie. En tant que professionnel clinique, je peux vous dire que pour certains enfants, cela les libère vraiment. Le médicament leur permet de faire le travail nécessaire pour acquérir les compétences nécessaires pour gérer leurs symptômes. Comme je le dis toujours à mes clients, mon travail consiste à les aider à s'aider eux-mêmes. Vous devrez, bien sûr, peser tous les avantages et les inconvénients. Parlez avec le thérapeute de votre enfant et le professionnel de la santé qui fait la recommandation.
Rappelez-vous que les soins de votre enfant sont un effort d'équipe. Posez des questions et présentez vos préoccupations. Il est important d'être entendu et d'écouter. Il peut être utile de communiquer avec d'autres parents qui ont dû prendre la même décision. Assurez-vous de parler avec votre enfant de cette possibilité. Expliquez-lui pourquoi vous envisagez cette option et rassurez-le en répondant à toutes les questions qu'il pourrait avoir. De plus, assurez-vous qu'il a l'occasion de parler avec les professionnels cliniques impliqués dans la formulation de la recommandation. Encouragez-le à leur poser des questions directement et à leur faire part de leurs inquiétudes ou préoccupations. Vous pourriez être surpris par ses commentaires. Quand un enfant souffre ainsi, il est souvent prêt à essayer n'importe quoi pour obtenir le soulagement. Votre enfant met toute sa confiance en vous et l'équipe de professionnels qui travaillent avec lui pour trouver des solutions efficaces.
Lorsque l'anxiété s'accumule, le résultat peut être accablant. Les enfants qui développent des compétences pour gérer leur détresse sont les mieux équipés pour apaiser leur anxiété. Un plan structuré implique des lignes directrices claires et des stratégies qui peuvent être mises en œuvre de manière routinière. La meilleure façon de vaincre l'anxiété est d'encourager la compétence. Ceci est réalisé grâce à une série de tentatives réussies pour au moins garder l'anxiété en échec. En fin de compte, quand votre tween se sent habilité, il est armé de façon appropriée pour prendre l'anxiété. C'est stimulant pour votre enfant de sentir qu'elle contrôle l'anxiété, cela ne la contrôle pas.
