"Quand vous faites ce que vous craignez le plus, alors vous pouvez faire n'importe quoi."
– Stephen Richards
Dernièrement, je me suis sentie interpellée par tout: le travail, ma vie personnelle – même écrire (mon truc préféré dans le monde) est devenu un fardeau. Rien n'a vraiment changé ou changé dans ma vie, sauf que chaque matin, je me réveille avec une peur paralysante que je n'ai pas le temps.
Ce n'est pas grave si je me lève à l'aube – mon esprit passe rapidement en mode panique, où j'essaie sans succès de planifier tout ce que j'ai à faire pour la journée. Mais la conclusion est toujours la même – il n'y a jamais assez de temps, c'est pourquoi je commence habituellement ma matinée avec un sentiment d'agitation qui continue à imprégner tout le reste de la journée.
Ce n'est pas comme si j'avais aussi beaucoup à faire. Je ne suis pas le président Obama qui évite crise après crise 24/7. Je n'ai pas non plus la responsabilité d'élever des enfants ou de nourrir des bouches affamées autres que les miennes. En fait, j'ai un travail relativement normal et très peu d'obligations externes.
Mais ce sentiment affreux de ne pas avoir assez de temps a été ma pensée éveillée pendant un bon moment.
Je ne savais pas quoi faire. Je l'ai eu des jours avant, mais jamais quelque chose qui semblait si chronique, alors j'ai appelé un de mes amis qui se trouve aussi être un coach de vie, Nicky Avant.
Je ne sais pas pourquoi je l'ai appelée, sauf qu'elle a offert d'aider. Pourquoi pas, je pensais? À tout le moins, ce serait une expérience que je pourrais écrire.
Je ne savais pas très bien ce qu'était un coach de vie – je supposais qu'ils travaillaient comme des thérapeutes mais ne pouvaient pas prescrire de pilules.
Selon Nicky, la principale différence entre un coach de vie et un thérapeute est qu'un coach de vie ne vous dit pas quoi faire ou vous donne des suggestions sur ce que vous devriez faire (y compris les médicaments). Ils croient que vous êtes l'expert de votre vie et que vous savez exactement ce que vous devriez faire de votre vie. Le travail du coach de vie est simplement de vous aider à trouver la réponse.
Je ne me suis jamais considéré un expert en n'importe quoi, certainement pas ma propre vie. J'ai lu trop de livres d'auto-assistance et consulté trop d'horoscopes pour penser autrement. Pourtant, elle avait un point: personne ne me connaît mieux que moi .
J'ai appelé Nicky pour ma première session mardi dernier. Après une journée de travail stressante et le sentiment d'être à bout, je me suis sentie extrêmement nerveuse. Est-ce qu'elle penserait que j'étais fou? L'ennuierais-je aux larmes? Puis-je même exprimer ce que je ressens?
Le téléphone a sonné et a sonné, puis est allé à la messagerie vocale. Au lieu de me sentir déçu, j'étais soulagé! Je pensais à moi – même – peut-être que je n'en ai pas besoin après tout. Je vais bien. Les gens meurent de faim en Afrique. Mon anxiété est si triviale dans le grand schéma des choses.
Puis, deux minutes plus tard, tout comme je m'étais convaincu que je n'avais pas besoin de coaching, mon téléphone a sonné. C'était Nicky. Elle m'a demandé si j'étais prêt à commencer.
Je pris une profonde inspiration. Ma première session de coaching de vie avait commencé.
Pour l'heure suivante, je lui ai tout dit.
Cela peut ne pas sembler un gros problème, mais en dépit de la nature un peu exhibitionniste de mon blog PT, je suis assez timide et réticent à devenir trop personnel avec les gens dans la vraie vie.
Plusieurs fois j'ai dit à haute voix que je ne pouvais pas croire que je lui disais ce genre de choses. Je pouvais entendre Nicky sourire à l'autre bout du téléphone. Je suis sûr qu'elle a entendu cette confession tout le temps.
Pour la plupart, elle m'a posé des questions sur ce que je ressentais et m'a ensuite fait part de mes pensées. Je pouvais dire qu'elle cherchait des déclencheurs et des mots-clés dans mon discours.
Quand quelque chose d'intéressant lui prenait l'oreille ou qu'elle me répétait quelque chose, elle me demandait d'arrêter et nous discutions de la raison pour laquelle je disais ces choses.
En discutant avec Nicky, j'ai réalisé à quel point je suis malhonnête dans ma vie de tous les jours. Je passais tellement de temps à minimiser ou minimiser la vérité que cela me soulageait instantanément de parler ouvertement de ce qui se passait en moi.
Ma partie préférée (peut-être la percée!) De la session a été quand Nicky m'a demandé d'imaginer mon avenir, bien nommé Future Jen. Elle m'a demandé de décrire Future Jen en détail.
Je n'avais même pas à y penser – j'avais envisagé Future Jen pendant un moment: Future Jen est un mauvais cul. Elle commande le respect partout où elle va. Elle est intelligente et accomplie – elle est implacable dans sa poursuite et ne considère pas l'échec comme une option. Elle ne sait même pas ce qu'est l'échec.
Nicky m'a demandé comment je me sentais à propos de Future Jen.
Maintenant, je devais faire une pause. La fille que j'ai décrite sonnait génial sur un plan théorique, mais pour la rencontrer en personne? Yikes. Rencontrer quelqu'un comme ça me terrifierait absolument, lui dis-je. Je serais tellement intimidé. Je me sentirais si petit. Je serais sûrement une déception.
Nicky a dit que Future Jen était déjà en moi. Je ne voulais juste pas qu'elle sorte. J'avais peur de la laisser sortir.
Cela m'a fait réfléchir: Est-il possible que nous craignions d'être géniaux?
La réponse est oui.
Dans un article récent sur 99U, l'entraîneur Mark McGuinness souligne trois raisons pour lesquelles les gens craignent le succès.
Premièrement, «le succès est plus complexe que l'échec», ce qui signifie qu'il y a une certaine complaisance dans l'échec – après tout, nous savons à quoi nous attendre! Une fois que vous atteignez le succès, nous nageons maintenant dans des eaux sans sauveteur. Nous nous sentons vulnérables et exposés à l'inconnu.
La deuxième raison est que les gens ne veulent pas «vendre». Cette peur est plus fréquente chez les artistes, qui craignent une fois qu'ils atteignent un certain sommet de succès commercial, ils ne seront plus perçus comme de vrais artistes.
La troisième raison pour laquelle nous craignons d'être notre meilleur soi est que nous craignons que notre meilleur soi soit quelqu'un d'autre – peut-être quelqu'un que nous n'aimons pas. Clairement, Future Jen tombe dans cette catégorie.
Depuis la nouvelle année, j'ai travaillé avec diligence pour atteindre de nouveaux objectifs – des objectifs qui pourraient grandement changer ma vie pour le mieux – mais ma nouvelle anxiété a contrecarré cet élan.
Je soupçonne que plus je me rapproche de ces objectifs, mon ego commence à paniquer. Mon ego ne veut pas changer. Mon ego aime les choses comme elles sont.
La session s'est terminée avec Nicky me demandant ce que je veux faire.
Je lui ai dit que je voulais être gentil avec moi-même. Je ne veux pas être intimidé par Future Jen. Je veux devenir elle.
Elle m'a demandé comment j'allais faire ça.
J'ai dit que je me mettrais en premier. Dès que je me réveillerais, j'ignorerais l'anxiété et me donnerais le matin pour me concentrer sur mon propre bien-être. Cela inclut la méditation, l'exercice et le temps pour la journalisation et l'écriture. Chaque matin, je me donnais le temps de ne pas m'inquiéter de quoi que ce soit.
Elle m'a dit que ça avait l'air d'être un bon début et qu'elle m'accompagnerait la semaine prochaine pour m'assurer que je respectais ma parole.
Ça fait six jours de l'opération Becoming Future Jen, et je dois avouer que je ne me réveille plus avec de l'anxiété. Ma pensée éveillée est la méditation que je vais pratiquer et si je devrais faire du yoga ou faire une promenade. Je passe ensuite quelques minutes à journaliser et à écrire mes objectifs pour la journée.
Voulez-vous savoir quelque chose de fou? Une fois que j'ai terminé cette nouvelle routine matinale, je suis capable de continuer ma journée sans souci. Je suis calme. Je suis concentré. Si je commence à me sentir anxieux, je me réfère simplement aux objectifs que j'ai écrits, mais cela arrive rarement de toute façon.
Cela ne veut pas dire que ma vie est à 100% sur la bonne voie ou parfaite (sera-t-elle jamais?). Je ne suis pas le mauvais connard que Future Jen est … pour le moment. Mais au moins j'ai mes matins.
Si vous souhaitez recevoir du coaching, lisez les FAQ suivantes sur le coaching selon les propres termes de Nicky. Vous pouvez également la contacter directement pour en savoir plus: [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
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FAQ sur le coaching
Le coaching est-il une thérapie?
Le coaching n'est pas une thérapie. Vous constaterez que le coaching se concentre sur la planification stratégique et la croissance personnelle. Il vous aide à trouver ce qui est important pour vous maintenant, en ce moment, et découvrir et agir sur cette nouvelle information.
Le coaching ne tente pas de guérir un traumatisme émotionnel. Les coachs réfèrent régulièrement les clients à d'autres professionnels pour des questions mieux adaptées à une relation thérapeutique.
Qui pourrait bénéficier du coaching de vie?
Je crois que le coaching est pour presque tout le monde. Si nous ne cliquons pas dans la relation d'entraîneur ou si vous voulez essayer le coaching, mais pas avec moi, j'aimerais vous référer à d'autres entraîneurs dans mon réseau ainsi que d'autres entraîneurs certifiés que je connais. De toute façon je peux, je veux vous aider à progresser.
Quel genre de résultats devriez-vous vous attendre à voir?
Qu'est-ce que vous trouvez est un problème commun ou un problème que les personnes que vous entraînez ont?
A quoi ressemble une session typique?
Le cœur du coaching est l'auto-responsabilité. Le client établit l'ordre du jour de l'appel et l'entraîneur suit ce programme. Vous pouvez vous attendre à des questions claires et engageantes qui vous font réfléchir, vous aider à créer et à affiner les outils de planification, ainsi qu'à établir une reddition de comptes claire et mesurable. En tant qu'entraîneur, j'attendrai beaucoup de vous et je vous soutiendrai.
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