Stratégie de Loophole-Spotting n ° 1: False Choice Loophole

J'ai une vie partagée en ce moment. Une partie du temps je me concentre sur mon nouveau livre de poche Happier at Home (sur comment être plus heureux à la maison) , et une partie du temps je me concentre sur l'écriture de Before et After (sur la formation des habitudes) .

Maintenant, je suis en tournée de livres pour Happier at Home , et je commence aussi une série spéciale ici sur mon site en rapport avec Avant et Après .

Dans le livre, j'identifie les vingt-deux stratégies que nous pouvons utiliser pour changer nos habitudes, telles que la stratégie de responsabilité , la stratégie de commodité , la stratégie des friandises , etc.

De tous, ma stratégie favorite d'étude est peut-être la stratégie de «Loophole-Spotting» , parce que les failles sont si drôles.

• Avoir une vie!
• Rêves et rétablissement de la dépendance
• Apparence et pression des pairs
• Quelle marque personnelle transmettez-vous au travail?
• Bonheur: deux chemins, un but

Lorsque nous essayons de former et de garder des habitudes, nous recherchons souvent, même inconsciemment, des failles. Nous cherchons des justifications qui nous dispenseront de garder cette habitude particulière dans cette situation particulière. Cependant, si nous reconnaissons ce comportement, si nous pouvons nous surprendre dans la recherche de failles, nous pouvons peut-être éviter d'utiliser l'échappatoire et améliorer nos chances de garder l'habitude.

C'est difficile, parce qu'il y a tellement d'échappatoires. Dix sortes, en fait. Donc, chaque jour pour les deux prochaines semaines, je vais poster sur une catégorie d'échappatoire, pour aider à la stratégie de Loophole-Spotting.

Catégorie de niche 1: l' échappatoire du faux choix

• Pourquoi les gens adoptent-ils des règles morales?
• La collaboration, un noyau de l'humanité
• Trois attentes typiques des personnes mécontentes
• Avoir leur gâteau et le manger trop
• Gènes maléfiques? Une perspective non conventionnelle sur le BPD

Je dois avouer que c'est la stratégie de recherche de failles qui me séduit le plus. Je pose deux activités dans l'opposition, comme si je devais prendre une décision sur l'un ou l'autre, alors qu'en fait, les deux ne sont pas nécessairement en conflit. Voici quelques-uns des faux choix que je me dispute souvent:

Si je rejoins ce groupe, je n'aurai pas de temps avec mes filles.

Je n'ai pas fait d'exercice. Trop occupé à écrire.

Je n'ai pas le temps de travailler sur mon brouillon, j'ai trop d'emails pour y répondre.

Si je vais dormir plus tôt, je n'aurai pas de temps pour moi.

Je suis tellement occupé, je vais faire ces rendez-vous une fois que les choses se calmeront.

Quelqu'un m'a dit: «Je peux profiter pleinement de la vie ou manger de la laitue et des carottes pour le reste de ma vie.» Est-ce vraiment les deux seules alternatives?

Même en dehors du contexte des habitudes, les faux choix apparaissent souvent comme un défi pour un projet de bonheur.

Je me rappelle que chaque fois que je suis enclin à penser «Puis-je avoir ceci ou cela?» Je devrais arrêter et demander, «Puis-je avoir ceci et cela?» Il est surprenant de voir combien de fois cela est possible. Est-ce que l'habitude que je veux favoriser est en conflit avec mes autres valeurs? Habituellement, si je suis honnête avec moi-même, ce n'est pas le cas.

Et vous? Vous trouvez-vous invoquant la fausse fausse option ?

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