Il n'y a pas une personne parmi nous qui n'ait, à un moment ou à un autre, nourri une rancune envers une autre personne. Tout aussi probable, nous avons tous été également à la fin des rancunes au cours de notre vie. Avant de commencer à expliquer ce qui cause et soutient les rancunes, laissez-moi d'abord expliquer comment je définis le concept de rancune afin que nous soyons tous sur la même longueur d'onde. Une rancune est en jeu quand un individu éprouve du ressentiment envers un autre à la suite d'une sorte de grief. Et, laissez-moi vous dire, les rancunes peuvent être de courte durée ou courir le cours d'une vie. Ils peuvent être très douloureux pour un certain nombre de raisons. L'une des principales raisons pour lesquelles ils peuvent être douloureux est que nous ne sommes pas toujours sûrs de la raison pour laquelle nous les expérimentons en tant que délivreurs ou bénéficiaires. De plus, les rancunes peuvent entraîner la perte ou la destruction de relations importantes.
Permettez-moi de commencer en disant que oui, certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de garder rancune en raison de leur style de tempérament et de leur capacité / incapacité à négocier le conflit. Certains d'entre nous ont plus de mal à discuter de nos émotions avec ceux qui, selon nous, nous ont lésés et se sont plutôt engagés dans un comportement d'évitement. Quand cela arrive, nous oublions parfois pourquoi nous étions contrariés en premier lieu, mais nous nous souvenons toujours de ce que les autres nous ont fait ressentir. Aujourd'hui, nous continuerons à discuter des raisons de la rancune. Comment faire face à des rancunes est un autre article entièrement.
Il y a un nombre infini de raisons pour les rancunes. Pour aujourd'hui, je vais juste rester avec le plus commun.
Parfois, nous supposons à tort que d'autres ont de mauvaises intentions envers nous lorsque ce n'est pas le cas. Et, si nous ne discutons pas de l'intention, nous projetons toutes sortes d'intentions négatives sur les autres. Par conséquent, nous nous sentons lésés – et une rancune est née.
Beaucoup d'entre nous ont de grandes attentes pour les autres et quand ils ne livrent pas, nous devenons insultés, déçus ou désenchantés. D'après mon expérience, ce sont souvent les personnes généreuses sur le plan émotionnel qui sont vulnérables à ces sentiments. Vous donnez et devenez affligé quand il n'y a pas une quantité suffisante de réciprocité.
C'est une catégorie très large. Peut-être vous sentez-vous utilisé, exploité, ignoré, ou même sans surveillance. Vous avez contacté un ami à plusieurs reprises qui ne répond que lorsqu'il ou elle a besoin de vous. Ou, vous n'avez pas reçu d'invitation pour une activité de groupe. Je ne pense pas que je connais quelqu'un qui célèbre le sentiment de ne pas être reconnu et même invisible, mais cela nous ramène au point numéro 1. Il est possible que votre ami soit préoccupé ou même supposé que vous auriez refusé l'invitation. Vous voyez, le carburant pour rancune peut inclure une poignée de griefs de différentes catégories.
Parfois, nous avons connu un certain nombre d'interactions blessantes avec les autres et nous atteignons notre propre seuil personnel pour ce que nous pouvons tolérer. Je vois cela dans les mariages et les relations amoureuses où un membre du couple vient de décider que c'est assez. Parfois, les gens disent avoir peu d'énergie pour le comportement d'une autre personne. L'épuisement et l'épuisement mental se sont installés.
L'envie est souvent impliquée lorsque les relations vont de travers et que la rancune s'installe. Certes, nous devrions célébrer les succès des uns et des autres, mais c'est un défi pour beaucoup d'entre nous. Malheureusement, il est parfois plus facile d'être disponible quand les autres souffrent que quand ils réussissent. Cette catégorie est compliquée et puise dans nos propres problèmes profonds d'estime de soi.
Je voudrais vous laisser avec de la matière à réflexion. Prenez le temps de digérer les idées mentionnées ci-dessus et comment elles peuvent se jouer dans votre propre vie.
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